​

100% 新鲜有机嫩椰子汁，即开即饮。COCO THUMB 让你轻松享受原汁原味的嫩椰子水。
如果想吃嫩椰肉，只需撕开包装，轻轻切开椰子顶部，用汤匙挖出椰肉即可。
需冷藏保存 — 通过有机认证。泰国产品。

西兰花芽菜富含萝卜硫素，这种化合物与众多健康益处相关，包括抗癌特性、强效的抗发炎及抗氧化作用、改善肠道健康、心脏健康、血糖调节，以及透过抵御氧化压力来促进皮肤健康。它们同时提供维生素和矿物质来支持免疫系统，虽然部分传统用途仍需更多科学证据支持。

有机阿玛提番茄与其他番茄一样，含有有益心脏健康的营养成分，如茄红素、钾、维他命 A 和 C。选择有机番茄的好处包括更高的抗氧化含量、较低的重金属及农药暴露风险。其益处包括抗氧化保护、改善视力、促进心脏与皮肤健康，以及因纤维含量而有助消化。

本礼盒内容为一般建议，实际水果与蔬菜将按供应情况调整。水果包括：香蕉、蓝莓、哈密瓜、葡萄、奇异果、柠檬、青柠、橙、士多啤梨及菠萝。蔬菜包括：红萝卜、细香葱、青瓜、茄子、四季豆、生菜、橄榄、薯仔、节瓜。额外建议低FODMAP饮食选项包括蛋、硬豆腐、熟肉类、杏仁奶、无乳糖奶、米奶、椰奶、硬芝士、无乳糖乳酪、米、燕麦、藜麦、玉米粉、无麸质面包、低FODMAP面类、发酵拼麦包、杏仁（每次限10-15粒）、夏威夷果、花生、南瓜籽、核桃（每次限10-15粒）、枫糖浆、米糖浆、砂糖、黑朱古力、酱油、蛋黄酱及部分酸辣酱。

脐橙通常甜、芳香和微酸。脐橙提供了你期望从橙中得到的经典清爽多汁的味道。味道是甜味、酸味和酸味的平衡。一个大脐橙可以提供高达每日推荐摄入量的100%的维生素C，这对身体组织的修复和生长有益。肚脐橙也是钾的良好来源，有助于降低血压和降低心脏病风险。橙皮（皮）还含有大量的维生素原A、叶酸、核黄素、硫胺素、维生素B6和钙（1）。此外，它富含称为多酚的植物化合物，可能有助于预防和管理许多慢性疾病，如2型糖尿病、肥胖症和阿尔茨海默病（7）

无喷雾新鲜农产品是指不使用合成杀虫剂或除草剂种植的水果和蔬菜。虽然它与有机农产品有相似之处，但“无喷雾”不是法律定义的术语，也不一定意味着农产品是使用与认证有机农业相同的可持续和整体做法种植的。

脐橙通常甜、芳香和微酸。脐橙提供了你期望从橙中得到的经典清爽多汁的味道。味道是甜味、酸味和酸味的平衡。一个大脐橙可以提供高达每日推荐摄入量的100%的维生素C，这对身体组织的修复和生长有益。肚脐橙也是钾的良好来源，有助于降低血压和降低心脏病风险。橙皮（皮）还含有大量的维生素原A、叶酸、核黄素、硫胺素、维生素B6和钙（1）。此外，它富含称为多酚的植物化合物，可能有助于预防和管理许多慢性疾病，如2型糖尿病、肥胖症和阿尔茨海默病（7）

无喷雾新鲜农产品是指不使用合成杀虫剂或除草剂种植的水果和蔬菜。虽然它与有机农产品有相似之处，但“无喷雾”不是法律定义的术语，也不一定意味着农产品是使用与认证有机农业相同的可持续和整体做法种植的。

黄葡萄柚的苦味多于甜味，因为含有相对较多的苦味化学物质，称为纳林金。葡萄柚热量低，提供大量的纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂。

富含抗氧化剂。葡萄柚提供了许多具有抗氧化特性的有益和保护性营养素和植物化合物

可能支持心脏健康

可能有助于减肥

可能有助于血糖管理

可以促进更好的大脑功能

无喷雾新鲜农产品是指不使用合成杀虫剂或除草剂种植的水果和蔬菜。虽然它与有机农产品有相似之处，但“无喷雾”不是法律定义的术语，也不一定意味着农产品是使用与认证有机农业相同的可持续和整体做法种植的。

番茄热量低，提供维生素C和钾等重要营养素。 它们还富含抗氧化剂——一种叫做番茄红素的抗氧化剂，负责番茄的特征颜色，与几个好处有关，例如降低心脏病和某些癌症的风险。

苹果是一种营养丰富的水果，具有多种健康益处。 它们富含纤维和抗氧化剂。 吃它们与降低许多慢性疾病的风险有关，包括糖尿病、心脏病和癌症。 苹果还可以促进减肥，改善肠道和大脑健康。

Red Delicious有一种甜美但非常温和的味道，有点像有点过头的甜瓜。 果肉多汁，口感轻脆。

生吃时，青卷心菜的味道会略带胡椒味，但煮熟后味道更甜，不那么辣。 即使是最重、最奶油或最辣的调味汁，青卷心菜是凉拌菜的女王。 你也可以透过发酵来制作酸菜来食用卷心菜。

对抗炎症。

让你保持坚强。

改善消化。

保护你的心脏。

降低你的血压。

降低胆固醇。

保持骨骼健康和健康的血液凝固。

防止癌症。

青豆富含维生素C和β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是一种赋予水果和蔬菜颜色的抗氧化剂。 这种蔬菜有助于对抗炎症，是叶酸和钾的良好来源，有助于调节血压。

番茄热量低，提供维生素C和钾等重要营养素。 它们还富含抗氧化剂——一种叫做番茄红素的抗氧化剂，负责番茄的特征颜色，与几个好处有关，例如降低心脏病和某些癌症的风险。

SEBAGO：一种长到椭圆形的全能型，肉和面板是白色的，在澳大利亚各地的超市和绿色杂货店很常见。 这种马铃薯非常适合煮、捣碎、烘烤、烘烤、薯片和捣碎。

它们是维生素C和B6、纤维、钾和抗氧化剂的良好来源。

尼古拉马铃薯长方形，皮呈黄色，果肉呈黄色黄油，是沙拉、烘焙、煮和义大利饺子的理想选择。

它们是维生素B6和C的绝佳来源，也是纤维、锰、钾、铜和磷的良好来源。

荷兰奶油：马铃薯女王！ 它们是一个大的蜡质椭圆形马铃薯，果肉黄色，皮薄，黄油味浓郁。 它们可以做成华丽的泥，也可以煮、烤、烤和捣碎。

它们是维生素C、膳食纤维、叶酸、烟酸、泛酸、硫胺素和镁的良好来源，并含有钾。 彩色面板和肉质品种含有更高水准的植物营养素。

荷兰奶油：马铃薯女王！ 它们是一个大的蜡质椭圆形马铃薯，果肉黄色，皮薄，黄油味浓郁。 它们可以做成华丽的泥，也可以煮、烤、烤和捣碎。

它们是维生素C、膳食纤维、叶酸、烟酸、泛酸、硫胺素和镁的良好来源，并含有钾。 彩色面板和肉质品种含有更高水准的植物营养素。

酸橙有酸味，只有一丝甜味。 皮（皮）可用于烹饪、沙拉和新增到饮料中。 酸橙含有抗氧化剂，已被证明有助于减少炎症，甚至有助于预防某些慢性疾病。 酸橙中高含量的维生素C可以帮助保护你免受感染，并加快身体的愈合过程。 柑橘类水果已被证明有助于预防肾结石。

白菜提供大量的钙、钾和镁，这些钙、钾和镁对维持心血管健康和强壮骨骼至关重要。 其高含水量有助于补水，而低热量和高纤维含量支援消化系统健康和体重管理。

尤里卡柠檬有酸味。 皮（皮）可用于烹饪、沙拉和新增到饮料中。 它们是调节消化道的纤维和维生素C的绝佳来源，可以增强免疫系统，同时减少炎症。尤里卡柠檬有酸味。 皮（皮）可用于烹饪、沙拉和新增到饮料中。 它们是调节消化道的纤维和维生素C的绝佳来源，可以增强免疫系统，同时减少炎症。

彩虹芥菜，大而结实的叶子温和、甜美、泥土味，略带苦味；总体而言，它比菠菜温和一点。 茎——可以是白色、黄色、红色、紫色、粉红色、条纹等——类似于扁平芹菜，甜味略带让人联想到甜菜。 芥菜含有每日推荐摄入量的维生素K的3倍和维生素A推荐摄入量的44%。 这种蔬菜可以帮助抗癌、降低血压和提高运动成绩。

日本南瓜或肯特南瓜。 果肉呈金黄色，带有坚果味，非常甜的味道。 它非常适合做蛋饼、沙拉和汤。

Jap Pumpkin（Kent）是β-胡萝卜素的绝佳来源。 它还含有膳食纤维、钾以及维生素C和E。

南瓜籽富含维生素和矿物质，如锰和维生素K，两者都对帮助伤口愈合很重要。 它们还含有锌，一种有助于免疫系统对抗细菌和病毒的矿物质。 南瓜籽也是：磷的绝佳来源。

黄桃具有多种健康益处，包括改善消化、面板健康和免疫功能。 它们是纤维、维生素A和C以及抗氧化剂的良好来源。

番茄热量低，提供维生素C和钾等重要营养素。 它们还富含抗氧化剂——一种叫做番茄红素的抗氧化剂，负责番茄的特征颜色，与几个好处有关，例如降低心脏病和某些癌症的风险。

樱桃番茄 樱桃番茄的味道与其他新鲜番茄相似，但由于体积小，味道可以更浓缩一些。 明亮甜美，它们有一个薄而脆的皮和一个非常多汁的中心。 富含番茄红素，可以很好地对抗导致疾病的自由基。 番茄红素还可以限制阳光照射对面板的紫外线伤害，并促进更好的心脏健康。 樱桃番茄也是维生素A的绝佳来源。

番茄热量低，提供维生素C和钾等重要营养素。 它们还富含抗氧化剂——一种叫做番茄红素的抗氧化剂，负责番茄的特征颜色，与几个好处有关，例如降低心脏病和某些癌症的风险。

樱桃番茄 樱桃番茄的味道与其他新鲜番茄相似，但由于体积小，味道可以更浓缩一些。 明亮甜美，它们有一个薄而脆的皮和一个非常多汁的中心。 富含番茄红素，可以很好地对抗导致疾病的自由基。 番茄红素还可以限制阳光照射对面板的紫外线伤害，并促进更好的心脏健康。 樱桃番茄也是维生素A的绝佳来源。

防食草的味道更甜，像甘草一样，带有一丝香料。 防食草含有许多积极的健康益处。 防流子的高纤维含量可能有助于保持规律并降低血液胆固醇水准。 防坏酒还提供钾、维生素C和B6/叶酸。 它们还具有抗炎和抗真菌特性。

沙拉混合物，温和的味道来自许多品种的叶子或Bibb生菜。 辣味是芥菜的特点。 苦味或酸味来自萝卜、香菜、水菜或卷曲菊苣。 胡椒、辛辣的口音是芝麻菜或水芹的表达。 在食用前24小时切割或撕开梅斯克伦蔬菜可能会使其植物营养素、具有抗炎和抗氧化功效的植物化合物增加一倍。 此外，梅斯克伦蔬菜是维生素A、C和叶酸的绝佳来源，这些都是支援我们身体的重要营养素。

棕色洋葱具有清脆的白色果肉和纸质的棕色表皮，棕色洋葱独特、圆润的洋葱风味使其非常适合所有烹饪用途。 通常太浓了，不能生吃，棕色洋葱应该用中到中高火煮，以突出它的甜味。 有很多抗氧化剂。 洋葱热量低，但营养丰富，包括维生素C、B族维生素和钾。

帮助血糖水准

改善消化系统健康

富含营养物质。

抗炎特性

可能会阻止某些癌症

降低阿尔茨海默病的风险

维生素C的重要来源

白洋葱有几个健康益处，包括支援心脏健康、增强免疫力和帮助消化。 它们富含抗氧化剂，包括槲皮素，有助于减少炎症和预防慢性疾病。 此外，白洋葱含有维生素C、B族维生素和钾，这些都对各种身体机能至关重要。

红洋葱（西班牙语）色彩鲜艳，味道辛辣至温和。 因为它们颜色鲜艳，质地酥脆，非常适合做沙拉。 抗氧化剂。 红洋葱也是抗氧化剂的良好来源。 洋葱热量低，但营养丰富，包括维生素C、B族维生素和钾。

预防癌症

增强免疫力

促进健康的消化系统

促进心脏健康

降低血压

改善口腔健康

促进头发生长

Packham，这个梨的果肉结实、甜美、多汁。 除了是纤维的良好来源外，梨还富含维生素C和K，以及钾和抗氧化剂。 它们对肠道健康也特别有益，它们也可能有助于你保持规律。

✍🏼 💬如果您想从您的盒子中包含更多或排除一些专案，请在结账时在评论框中这样做。

时令主食认证有机水果和蔬菜

超级食品沙拉混合物因其丰富的营养成分，包括维生素、矿物质和抗氧化剂，提供了许多健康益处。 这些沙拉也是纤维的良好来源，有助于消化并有助于调节排便。

Wild Rocket有一种辛辣、胡椒味、类似芥末的味道。 它主要用于沙拉，但也可以新增到披萨中或在食用前加入义大利面中。 请注意，野生火箭与传统火箭不同，味道更浓。

保护肝脏。 野生火箭含有抗氧化剂和叶绿素，作为天然身体清洁剂很受欢迎

促进头发健康

预防溃疡

清洁结肠

对抗炎症

增加液体摄入量

预防贫血

预防阿尔茨海默病

番茄热量低，提供维生素C和钾等重要营养素。 它们还富含抗氧化剂——一种叫做番茄红素的抗氧化剂，负责番茄的特征颜色，与几个好处有关，例如降低心脏病和某些癌症的风险。

Desiree马铃薯，一种椭圆形的马铃薯，皮呈粉红色，果肉呈乳黄色。 一种很棒的奶油全能型，既不是蜡质的，也不是面粉状的，它们可以煮、捣碎、烘烤、烘烤、微波炉和用于沙拉。

它们是钾的绝佳来源，钾是一种有助于调节体内液体水准的矿物质，维生素C是一种可以增强免疫系统的抗氧化剂。 块茎也是磷、维生素B6、钙的良好来源，并含有镁和维生素A。

洋蓟略带坚果味，通常与榛子或杏仁以及其他食物相比，如抱子甘蓝和豆蔻。

富含营养

可能会提高胆固醇水准

可能有助于调节血压

可能会改善肝脏健康

可能改善消化系统健康

可以缓解肠易激综合征的症状

可能有助于降低血糖

可能具有抗癌作用

柳丁含有高维生素C和其他有益化合物，因此具有一系列健康益处。 它们支援免疫功能、心脏健康、消化，甚至可能有助于降低某些慢性疾病的风险。 柳丁也是纤维和其他营养素（如叶酸和钾）的良好来源。

甜菜大而结实的叶子温和、甜美、泥土味，略带苦味；总体而言，它比菠菜要温和一些。 它被用作一种古老的药用植物和传统食物。 它用于民间医学，用于治疗不同的疾病，特别是不同的癌症，如白血病、食道、腺体、前列腺和乳腺肿瘤。

甜菜根具有甜美、泥土的味道，通常与菠菜或芥菜相比。 它们可以生吃、煮熟或腌制，是许多菜肴中受欢迎的配料。 甜菜也是营养素的良好来源，包括铁和叶酸。 甜菜是美味的根茎类蔬菜，可以用许多不同的方式享用。 甜菜根被认为是一种强大的抗氧化剂，有助于降低患心脏病的风险，并支援肠道健康，降低血压，并可能具有抗癌特性。 此外，这种富含叶酸的蔬菜经常用于增强运动耐力和支援肌肉恢复。

南瓜，或南瓜，有光滑的表皮，呈浅橙色米色。 它的果肉是更亮的橙色，相对来说又甜又干。 它非常适合烘烤，它的皮足够薄，不需要去皮。

它们的钾含量很高，这有助于控制你的血压。 控制血压可以降低中风和心脏病的风险。 它的纤维有助于血糖。 南瓜含有一种不可消化的纤维。

南瓜籽富含维生素和矿物质，如锰和维生素K，两者都对帮助伤口愈合很重要。 它们还含有锌，一种有助于免疫系统对抗细菌和病毒的矿物质。 南瓜籽也是：磷的绝佳来源。

紫色红薯的味道很像橙色红薯，但味道更温和。 它可以相当顺利地在甜味和咸味之间进行。 它们是维生素C、维生素B2、维生素B6和维生素E的绝佳来源。 此外，它们提供膳食纤维、钾、铜、锰和铁，脂肪和胆固醇含量低。

番茄热量低，提供维生素C和钾等重要营养素。 它们还富含抗氧化剂——一种叫做番茄红素的抗氧化剂，负责番茄的特征颜色，与几个好处有关，例如降低心脏病和某些癌症的风险。

苹果是一种营养丰富的水果，具有多种健康益处。 它们富含纤维和抗氧化剂。 吃它们与降低许多慢性疾病的风险有关，包括糖尿病、心脏病和癌症。 苹果还可以促进减肥，改善肠道和大脑健康。

粉红女士的肉质结实、酥脆、冒泡、黄白色，带有浓郁的甜味。

红木瓜多汁甜美，香气扑鼻，但没有麝香味。 新增加分项：这种水果的红色内部含有木瓜蛋白酶，一种有助于消化的酶。 除了甜美可口之外，红木瓜的营养物质还能增强免疫力，帮助消化，保护心脏，并有助于降低血糖水准。

绿豌豆是来自豆类植物的种子，但它们最常作为淀粉类蔬菜食用。 植物蛋白的良好来源。 豌豆富含纤维，是最好的植物蛋白之一，使豌豆成为一顿饭中令人满意的成分。...

可能改善血糖管理

可能支援消化系统健康

可能支援心脏健康

可能是癌症防护

番茄热量低，提供维生素C和钾等重要营养素。 它们还富含抗氧化剂——一种叫做番茄红素的抗氧化剂，负责番茄的特征颜色，与几个好处有关，例如降低心脏病和某些癌症的风险。

罗马番茄味道浓郁，带有浓郁的、花园新鲜的番茄味。 这种番茄非常适合制作美味的炖菜、酱汁或番茄酱。

绿花椰菜具有温和、甜美和微妙的坚果味，没有白花椰菜品种常见的苦味。 煮熟后，头部形成有嚼劲、柔软的质地，味道会稍微变甜。 绿色花椰菜是维生素C的绝佳来源，维生素C是一种抗氧化剂，可以增强免疫系统，减少炎症，并促进面板内胶原蛋白的产生。

胡萝卜是膳食类胡萝卜素的丰富来源

可能支援胆固醇平衡和心脏健康

可能有助于实现减肥目标

可能降低患癌症的风险

可能支援肠道健康

胡萝卜是膳食类胡萝卜素的丰富来源

可能支援胆固醇平衡和心脏健康

可能有助于实现减肥目标

可能降低患癌症的风险

可能支援肠道健康

胡萝卜是膳食类胡萝卜素的丰富来源

可能支援胆固醇平衡和心脏健康

可能有助于实现减肥目标

可能降低患癌症的风险

可能支援肠道健康

胡萝卜是膳食类胡萝卜素的丰富来源

可能支援胆固醇平衡和心脏健康

可能有助于实现减肥目标

可能降低患癌症的风险

可能支援肠道健康

胡萝卜是膳食类胡萝卜素的丰富来源

可能支援胆固醇平衡和心脏健康

可能有助于实现减肥目标

可能降低患癌症的风险

可能支援肠道健康

由于其营养成分，科雷拉梨提供了几个健康益处，包括是膳食纤维、维生素C和钾的良好来源。 它们还有助于消化、心脏健康和维持血糖水准。

西葫芦味道温和，微甜微苦，口感浓郁。 西葫芦煮熟后，它的甜味会更加明显。 富含多种营养物质

抗氧化剂高

有助于健康的消化

可能会降低血糖水准

可能改善心脏健康

可能会增强你的视力

可能有助于减肥

易于新增到您的饮食中

芦笋因其营养丰富的成分而具有多种健康益处。 它是维生素A、C、E和K以及叶酸的良好来源，热量和脂肪含量低。 芦笋还含有有助于消化健康的膳食纤维和有助于调节血压的钾。 此外，它还提供谷胱甘肽等抗氧化剂，可以促进排毒和预防癌症。

多年来，花椰菜经过选择性培育，具有相当坚果味和几乎甜美的整体风味。 这使得它成为一种可食用和食用的蔬菜。

抗氧化剂的来源。 花椰菜是一种有益心脏的蔬菜，这要归功于一种叫做磺胺的植物化合物。

胆碱高。

富含磺胺。

可能支援荷尔蒙平衡

可能支援免疫系统

紫色花椰菜具有温和微甜的味道，与白色花椰菜相比，味道有细微的差异。 这种紫色的新鲜花椰菜提供了坚果的细微差别，泥土和松脆，它们沉重、密集的小头紧凑且超级干净。由于存在一种叫做花青素的抗氧化剂，紫色花椰菜以独特的方式有益于您的健康。 花青素赋予了这种花椰菜丰富的紫色，它可以帮助预防心脏病和减少炎症。

小麦草芽菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可增强免疫系统、帮助排毒并改善消化。其高含量的叶绿素以及维持健康酸碱平衡的能力，也有助于排毒及整体健康。虽然它是一种营养宝库，具有潜在的抗发炎和抗癌益处，但仍需要更多科学研究来证实其对多种疾病的疗效。

沙律芽菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可改善消化、透过降低胆固醇和血压来支持心脏健康、增强免疫力，并帮助控制血糖水平。发芽过程能提升营养素的可利用性，使其更容易消化和吸收。不过，生芽菜存在食物中毒风险，因此在食用前应彻底清洗。

黄色花椰菜也被称为「切达」花椰菜，尽管它的味道一点也不像乳酪。 它的味道温和，微甜，奶油味十足。 橙色花椰菜是β-胡萝卜素的绝佳来源，β-胡萝卜素是花椰菜头中的橙色色素，可以在体内转化为维生素A。 维生素A支援健康的器官功能，改善面板肤色，并能增强免疫系统。

生菠菜具有温和、微甜的味道，在沙拉中可以令人耳目一新，而煮熟后其味道会变得更加酸和浓郁。 预防癌症。 菠菜含有大量玉米黄质和类胡萝卜素，可以清除体内的自由基

降低血糖

有助于良好的骨骼健康

有助于减肥。 保持你的大脑正常运转

对你的眼睛有好处。 增强你的免疫力

降低高血压。 预防心脏病发作和动脉粥样硬化

具有抗炎特性。 预防贫血

让你的身体保持放松。 天然抗衰老特性。 预防痤疮。 发光的面板。

小菠菜具有温和、微甜的味道，在沙拉中可以令人耳目一新，而煮熟后，其味道会变得更加酸和浓郁。 它含有适量的钾，对心脏健康有好处。 许多研究将钾与降低血压以及降低中风和心脏病风险联络起来。 小菠菜中的硝酸盐还有助于控制血压，这有助于改善心脏健康。 菠菜碳水化合物含量低，但不溶性纤维含量高。 这种纤维可能有益于你的消化。

黄葡萄柚的苦多于甜，因为一种叫做纳林金的苦化学物质含量相对较高。 葡萄柚热量低，提供大量的纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂。

富含抗氧化剂。 葡萄柚提供了许多有益和保护的营养素以及具有抗氧化特性的植物化合物

可能支援心脏健康

可能有助于减肥

可能有助于控制血糖

可能促进更好的大脑功能

红宝石葡萄柚的甜多于苦。 葡萄柚和柳丁和其他柑橘类水果一样，富含维生素C。 事实上，一个中等大小的葡萄柚为您提供100%的每日维生素C需求，这是一种强大的抗氧化剂，对你的免疫系统很好，可以帮助你对抗可能导致疾病的病毒和细菌。

葱具有新鲜、甜美和微妙的辛辣味道，非常适合生的和煮熟的准备。 球茎和叶子是可食用的，叶子的味道会比温和的球茎更浓。 它可能起到抗氧化剂的作用。

它可能具有抗癌的潜力。

它可能是抗菌的。

它可能会降低血糖水准（抗糖尿病）

它可能是抗炎的。

它可能具有降低胆固醇的活性（抗高脂蛋白血症）

它可能对哮喘有帮助（抗哮喘）

花椰菜是卷心菜科的一种可食用的绿色植物，其大开花头、茎和小相关叶子作为蔬菜食用。

有益于心脏健康

含有抗癌化合物

可能对眼睛健康有好处

可能支援荷尔蒙平衡

可能支援免疫系统

花椰菜是卷心菜科的一种可食用的绿色植物，其大开花头、茎和小相关叶子作为蔬菜食用。

有益于心脏健康

含有抗癌化合物

可能对眼睛健康有好处

可能支援荷尔蒙平衡

可能支援免疫系统

与普通花椰菜的苦味相比，花椰菜更温和，具有甜美的泥土味。 虽然它可以生吃，但煮熟后最好吃花椰菜。 它可以炒、蒸、烤和烤。 花椰菜还富含钙和镁，有助于调节血压。 作为一种十字花科蔬菜，它富含纤维。 纤维能让你更长时间保持饱腹，帮助你正确消化食物，并防止便秘。 它还能使你的血糖保持在低水准。

Hass鳄梨有黄油味，略带坚果味，取决于其成熟程度。 鳄梨脂肪含量高，其中60%是单不饱和脂肪，研究表明，这有助于预防心脏病和降低血压。 它们也是钾、叶酸和纤维的绝佳来源，所有这些都有益于心脏和心血管系统。 鳄梨富含许多营养素，包括纤维、健康脂肪、维生素C、维生素E、维生素B6、钾、镁和叶酸。 定期享用它们有助于提高整体饮食质量。

有机小芜菁富含维生素与矿物质，具促进消化、改善心脏健康及强化骨骼等多种益处。其热量低、纤维含量高，有助于体重控制并延长饱足感。此外，小芜菁含有抗氧化物与硫代葡萄糖苷等化合物，可协助预防某些疾病。

红辣椒最甜，因为它的含糖量较高，并且富含维生素C和β-胡萝卜素。 红辣椒中的维生素A和β-胡萝卜素为您的整体视力和眼睛健康提供了良好的支援。 维生素A还有助于支援面板细胞、愈合伤口和促进白细胞生长。

绿色辣椒

它们味道微苦，质地松脆。

丰富的营养来源。 青甜椒提供一系列维生素和矿物质。

有益于肠道健康。

含有有益健康的植物化合物。

可以促进心脏和眼睛的健康。

可以帮助你保持健康的体重

橙色和黄色辣椒对健康有益——它们富含维生素，热量低！ 它们是维生素A、维生素C和钾的绝佳来源。 辣椒还含有健康的纤维、叶酸和铁。

迷你罗马番茄因富含维生素（A、C、K）、矿物质（钾）以及番茄红素等抗氧化物而具健康益处。这些营养素有助于免疫功能、心脏健康、消化与眼睛健康，同时有助降低某些癌症风险并对抗日晒伤害。

帮助你保持水分

富含营养物质和有益的植物化合物

可能改善心脏健康

可以减少炎症和氧化应激

可能有助于预防黄斑变性

可以缓解肌肉酸痛

可能有助于面板健康

金甜菜根比红甜菜略有泥土味。 它们还给人一种略带坚果的味道，让人联想到核桃。 金甜菜或黄甜菜是心脏健康的，是优秀的肾脏和身体清洁剂，富含强大的抗氧化剂，可以降低血压，降低胆固醇，治疗贫血和疲劳等。 它们可以降低患心脏病的风险，有助于预防各种癌症，对眼睛和面板也有好处。

黄南瓜味道温和，带有一丝蔬菜甜味。 夏季南瓜被认为是热量健康的选择；一杯生南瓜的热量不到20卡路里。 南瓜含有维生素C的绝佳来源，有助于伤口愈合，抵抗感染，并保持牙齿和牙龈健康。 维生素A有助于正常的视力、健康的面板，并防止感染。

Bokchoy是一种松脆的翡翠绿卷心菜，具有微妙的「卷心菜」风味，有时尝起来像芹菜，并且富含维生素。 Bokchoy含有维生素C，这是一种以对抗自由基而闻名的抗氧化剂。 它可能有助于降低阳光、烟雾和污染对面板造成损害的风险。 维生素C也在身体的天然胶原蛋白产生中发挥作用，并可能有助于对抗细纹和皱纹等衰老迹象。

白色油桃具有多种健康益处，包括作为抗氧化剂的良好来源，其纤维含量有助于消化，并可能支援心脏健康和眼睛健康。 它们还富含C和B9等维生素。

胡萝卜是膳食类胡萝卜素的丰富来源

可能支援胆固醇平衡和心脏健康

可能有助于实现减肥目标

可能降低患癌症的风险

可能支援肠道健康

生吃的芹菜具有美妙的脆性和超级坚果味，像芹菜一样的味道，非常适合沙拉和沙拉。 煮熟后，它带有轻微的甜味，捣碎、烘烤、烘烤或煮制效果很好。 芹菜是汤、泥、配菜和沙拉的多功能、美味的原料。 它是维生素C和K的丰富来源，有助于支援心脏和骨骼健康。

苹果是一种营养丰富的水果，具有多种健康益处。它们富含纤维和抗氧化剂。吃它们可以降低许多慢性疾病的风险，包括糖尿病、心脏病和癌症。苹果还可以促进减肥并改善肠道和大脑健康。
青苹果因其酸味和紧实的质地而广受欢迎。它们也被称为用于烹饪、烘焙的苹果。一个很好的苹果榨汁机，因为果汁不会变成棕色。
青苹果因其酸味和紧实的质地而广受欢迎。

茄子的味道类似于夏南瓜或西葫芦：柔软、温和、甜美，带有轻微的植物苦味。 茄子会吸收任何烹饪时的味道。 它的质地生时坚硬而松软，煮熟时融化柔软（尤其是油炸、熏制或炖煮）。

有助于消化。

改善心脏健康。

预防癌症。

改善骨骼健康。

预防贫血。

增强大脑功能

鸡蛋营养丰富。

迷迭香略带薄荷味、鼠尾草味、胡椒味、香醋味，回味苦涩、木质味。 迷迭香的味道在烹饪时不会减少，因此可以在炖菜中开始时新增迷迭香。 迷迭香是抗氧化剂和抗炎化合物的丰富来源，被认为有助于增强免疫系统和改善血液回圈。 实验室研究表明，迷迭香富含抗氧化剂，抗氧化剂在中和被称为自由基的有害颗粒方面发挥着重要作用。

韭菜具有丰富的营养成分和生物活性化合物，具有多种健康益处。 它们是A、C和K等维生素以及钙和钾等矿物质的良好来源。 这些营养素有助于免疫健康、骨骼健康，并可能有助于降低胆固醇和血压。 此外，韭菜含有槲皮素和大蒜素等抗氧化剂，可能有助于减少炎症并防止细胞损伤。

香菜叶被用作各种美食的调味剂。 香菜爱好者说，它有一种清新的柑橘味和浓郁的香气。 这种草药可作为利尿剂，有助于清除体内多余的钠，降低血压。 早期研究还表明，香菜可以帮助降低「坏」低密度脂蛋白胆固醇，降低动脉粥样硬化的风险，动脉粥样硬化是一种冠心病。

香菇通常被描述为具有泥土味、烟熏味和浓郁的肉质和黄油质地。 香菇富含多糖，如扁豆和其他β-葡聚糖。 这些化合物可以防止细胞损伤，帮助你的免疫系统，并促进白细胞的产生，以对抗微生物。 多糖还具有抗炎特性。

帮助你保持水分

富含营养物质和有益的植物化合物

可能改善心脏健康

可以减少炎症和氧化应激

可能有助于预防黄斑变性

可以缓解肌肉酸痛

可能有助于面板健康

韭菜有一种温和的甜味，让人联想到其他韭菜，如洋葱、葱、大蒜和韭菜。 它们通常以洋葱的方式使用——作为汤、炖菜和其他长煮菜肴风味基础的一部分。 然而，它们的味道更温和，意味着它们也可以单独享用。 强壮的骨头。 韭菜富含维生素K，可以降低骨质疏松症的风险。...

健康的眼睛。 韭菜含有叶黄素和玉米黄质，这两种物质可以保护眼睛。...

体重管理。 因为韭菜是一种低热量的食物，所以它们可以成为体重管理计划的一部分。

Hass鳄梨有黄油味，略带坚果味，取决于其成熟程度。 鳄梨脂肪含量高，其中60%是单不饱和脂肪，研究表明，这有助于预防心脏病和降低血压。 它们也是钾、叶酸和纤维的绝佳来源，所有这些都有益于心脏和心血管系统。 鳄梨富含许多营养素，包括纤维、健康脂肪、维生素C、维生素E、维生素B6、钾、镁和叶酸。 定期享用它们有助于提高整体饮食质量。

白蒜具有强烈的生酸味，如果用得有点多，很容易变得难以克服。 生大蒜的香气在菜肴中也会非常容易辨认。 大蒜有助于增强身体的免疫系统

大蒜有助于降低高血压

大蒜有助于降低胆固醇水准

大蒜可以帮助预防癌症

大蒜具有抗生素特性

大蒜可以预防阿尔茨海默氏症和痴呆症。

紫蒜瓣比白蒜「多汁」，新鲜时味道更温和。 由于它具有抗氧化能力，它大大减少了我们体内自由基的存在，并有助于预防癌症。 此外，低血糖特性可以帮助降低我们体内的糖含量，这也使我们的饮食更健康。

Braeburn苹果提供了多种健康益处，主要是因为它们含有丰富的纤维、维生素C和抗氧化剂。 这些营养素有助于消化系统健康、免疫功能和防止细胞损伤。

✍🏼 💬如果您想从您的盒子中包含更多或排除一些专案，请在结账时在评论框中这样做。

用于榨汁的时令主食认证的有机新鲜农产品

沙拉混合物，温和的味道来自许多品种的叶子或Bibb生菜。 辣味是芥菜的特点。 苦味或酸味来自萝卜、香菜、水菜或卷曲菊苣。 胡椒、辛辣的口音是芝麻菜或水芹的表达。 在食用前24小时切割或撕开梅斯克伦蔬菜可能会使其植物营养素、具有抗炎和抗氧化功效的植物化合物增加一倍。 此外，梅斯克伦蔬菜是维生素A、C和叶酸的绝佳来源，这些都是支援我们身体的重要营养素。

Wild Rocket有一种辛辣、胡椒味、类似芥末的味道。 它主要用于沙拉，但也可以新增到披萨中或在食用前加入义大利面中。 请注意，野生火箭与传统火箭不同，味道更浓。

保护肝脏。 野生火箭含有抗氧化剂和叶绿素，作为天然身体清洁剂很受欢迎

促进头发健康

预防溃疡

清洁结肠

对抗炎症

增加液体摄入量

预防贫血

预防阿尔茨海默病

小菠菜具有温和、微甜的味道，在沙拉中可以令人耳目一新，而煮熟后，其味道会变得更加酸和浓郁。 它含有适量的钾，对心脏健康有好处。 许多研究将钾与降低血压以及降低中风和心脏病风险联络起来。 小菠菜中的硝酸盐还有助于控制血压，这有助于改善心脏健康。 菠菜碳水化合物含量低，但不溶性纤维含量高。 这种纤维可能有益于你的消化。

萝卜芽菜是营养宝库，富含抗氧化物及必需维生素（A、C、E、K）和矿物质，如叶酸、钙和铁，有助于多方面的健康益处。它们支持排毒、改善肝脏功能、促进健康的消化和肠道健康，并因高含量的葡萄糖异硫氰酸盐和花青素而具抗发炎及抗癌特性。此外，其高纤维和低热量特性有助于体重管理，而其益生元则支持健康的肠道菌群。

向日葵芽菜富含维生素、矿物质、蛋白质和抗氧化剂，能支持免疫功能、心脏健康、皮肤和头发健康，并含有高浓度的 B 群维生素及锌、铁、硒等矿物质。发芽过程能分解复杂碳水化合物，使其更容易消化，并提升营养含量，特别是维生素 B 和 E。它们可作为沙律和三文治的营养补充，带来脆口口感与营养提升。