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有机卷心菜 - 绿生吃时，青卷心菜的味道会略带胡椒味，但煮熟后味道更甜，不那么辣。即使是最重、最奶油或最辣的调味汁，青卷心菜是凉拌菜的女王。你也可以透过发酵来制作酸菜来食用卷心菜。对抗炎症。让你保持坚强。改善消化。保护你的心脏。降低你的血压。降低胆固醇。保持骨骼健康和健康的血液凝固。防止癌症。 $ 2.50 2.5 AUD	有机四季豆 - 圓青豆富含维生素C和β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是一种赋予水果和蔬菜颜色的抗氧化剂。这种蔬菜有助于对抗炎症，是叶酸和钾的良好来源，有助于调节血压。 $ 6.25 6.25 AUD	有机圓西红柿番茄热量低，提供维生素C和钾等重要营养素。它们还富含抗氧化剂——一种叫做番茄红素的抗氧化剂，负责番茄的特征颜色，与几个好处有关，例如降低心脏病和某些癌症的风险。 $ 4.75 4.75 AUD	有机土豆 - Sebago SEBAGO：一种长到椭圆形的全能型，肉和面板是白色的，在澳大利亚各地的超市和绿色杂货店很常见。这种马铃薯非常适合煮、捣碎、烘烤、烘烤、薯片和捣碎。它们是维生素C和B6、纤维、钾和抗氧化剂的良好来源。 $ 3.25 3.25 AUD
有机土豆 - 尼古拉尼古拉马铃薯长方形，皮呈黄色，果肉呈黄色黄油，是沙拉、烘焙、煮和义大利饺子的理想选择。它们是维生素B6和C的绝佳来源，也是纤维、锰、钾、铜和磷的良好来源。 $ 3.25 3.25 AUD	有机土豆 - 荷兰奶油荷兰奶油：马铃薯女王！它们是一个大的蜡质椭圆形马铃薯，果肉黄色，皮薄，黄油味浓郁。它们可以做成华丽的泥，也可以煮、烤、烤和捣碎。它们是维生素C、膳食纤维、叶酸、烟酸、泛酸、硫胺素和镁的良好来源，并含有钾。彩色面板和肉质品种含有更高水准的植物营养素。 $ 3.25 3.25 AUD	有机土豆 - 菲德里亚与其他品种一样，Fidelia马铃薯提供了几个健康益处，包括维生素、矿物质和纤维的良好来源，它们可以促进心脏健康、消化和体重管理。 $ 3.50 3.5 AUD	有机土豆-午夜珍珠午夜珍珠马铃薯的血糖指数较低，可能对你的血糖更好。它们的许多健康益处，包括与血压和癌症预防有关的益处，都源于它们含有花青素——这些五颜六色的马铃薯中丰富的重要抗氧化剂。 $ 6.50 6.5 AUD
有机土豆荷兰奶油 - 迷你荷兰奶油：马铃薯女王！它们是一个大的蜡质椭圆形马铃薯，果肉黄色，皮薄，黄油味浓郁。它们可以做成华丽的泥，也可以煮、烤、烤和捣碎。它们是维生素C、膳食纤维、叶酸、烟酸、泛酸、硫胺素和镁的良好来源，并含有钾。彩色面板和肉质品种含有更高水准的植物营养素。 $ 2.75 2.75 AUD	有机大黄 - 束大黄有一种非常酸的味道，很多人觉得不舒服。它生的时像芹菜一样松脆，但煮熟后会变得柔软。烹饪时，酸味确实有点醇厚，但大黄几乎总是与糖混合，以抵消唇部皱褶的味道。大黄也是维生素K1的重要来源，维生素K1对血液凝固和骨骼健康很重要。半杯煮熟的大黄提供了维生素K1推荐饮食摄入量的三分之一以上，以及两克纤维（有助于预防结肠直肠癌）、一些钙和维生素C。 $ 5.95 5.95 AUD	有机小白菜白菜提供大量的钙、钾和镁，这些钙、钾和镁对维持心血管健康和强壮骨骼至关重要。其高含水量有助于补水，而低热量和高纤维含量支援消化系统健康和体重管理。 $ 3.95 3.95 AUD	有机彩虹甜菜彩虹芥菜，大而结实的叶子温和、甜美、泥土味，略带苦味；总体而言，它比菠菜温和一点。茎——可以是白色、黄色、红色、紫色、粉红色、条纹等——类似于扁平芹菜，甜味略带让人联想到甜菜。芥菜含有每日推荐摄入量的维生素K的3倍和维生素A推荐摄入量的44%。这种蔬菜可以帮助抗癌、降低血压和提高运动成绩。 $ 4.95 4.95 AUD
有机日本南瓜日本南瓜或肯特南瓜。果肉呈金黄色，带有坚果味，非常甜的味道。它非常适合做蛋饼、沙拉和汤。 Jap Pumpkin（Kent）是β-胡萝卜素的绝佳来源。它还含有膳食纤维、钾以及维生素C和E。南瓜籽富含维生素和矿物质，如锰和维生素K，两者都对帮助伤口愈合很重要。它们还含有锌，一种有助于免疫系统对抗细菌和病毒的矿物质。南瓜籽也是：磷的绝佳来源。 $ 2.30 2.3000000000000003 AUD	有机櫻桃番茄 250g 番茄热量低，提供维生素C和钾等重要营养素。它们还富含抗氧化剂——一种叫做番茄红素的抗氧化剂，负责番茄的特征颜色，与几个好处有关，例如降低心脏病和某些癌症的风险。樱桃番茄樱桃番茄的味道与其他新鲜番茄相似，但由于体积小，味道可以更浓缩一些。明亮甜美，它们有一个薄而脆的皮和一个非常多汁的中心。富含番茄红素，可以很好地对抗导致疾病的自由基。番茄红素还可以限制阳光照射对面板的紫外线伤害，并促进更好的心脏健康。樱桃番茄也是维生素A的绝佳来源。 $ 4.95 4.95 AUD	有机欧洲萝卜防食草的味道更甜，像甘草一样，带有一丝香料。防食草含有许多积极的健康益处。防流子的高纤维含量可能有助于保持规律并降低血液胆固醇水准。防坏酒还提供钾、维生素C和B6/叶酸。它们还具有抗炎和抗真菌特性。 $ 6.00 6.0 AUD	有机沙拉叶沙拉混合物，温和的味道来自许多品种的叶子或Bibb生菜。辣味是芥菜的特点。苦味或酸味来自萝卜、香菜、水菜或卷曲菊苣。胡椒、辛辣的口音是芝麻菜或水芹的表达。在食用前24小时切割或撕开梅斯克伦蔬菜可能会使其植物营养素、具有抗炎和抗氧化功效的植物化合物增加一倍。此外，梅斯克伦蔬菜是维生素A、C和叶酸的绝佳来源，这些都是支援我们身体的重要营养素。 $ 7.50 7.5 AUD
有机洋葱棕色洋葱具有清脆的白色果肉和纸质的棕色表皮，棕色洋葱独特、圆润的洋葱风味使其非常适合所有烹饪用途。通常太浓了，不能生吃，棕色洋葱应该用中到中高火煮，以突出它的甜味。有很多抗氧化剂。洋葱热量低，但营养丰富，包括维生素C、B族维生素和钾。帮助血糖水准改善消化系统健康富含营养物质。抗炎特性可能会阻止某些癌症降低阿尔茨海默病的风险维生素C的重要来源 $ 3.00 3.0 AUD	有机洋葱 - 白白洋葱有几个健康益处，包括支援心脏健康、增强免疫力和帮助消化。它们富含抗氧化剂，包括槲皮素，有助于减少炎症和预防慢性疾病。此外，白洋葱含有维生素C、B族维生素和钾，这些都对各种身体机能至关重要。 $ 4.00 4.0 AUD	有机洋葱红色/西班牙红洋葱（西班牙语）色彩鲜艳，味道辛辣至温和。因为它们颜色鲜艳，质地酥脆，非常适合做沙拉。抗氧化剂。红洋葱也是抗氧化剂的良好来源。洋葱热量低，但营养丰富，包括维生素C、B族维生素和钾。预防癌症增强免疫力促进健康的消化系统促进心脏健康降低血压改善口腔健康促进头发生长 $ 4.50 4.5 AUD	有机混合超級食物超级食品沙拉混合物因其丰富的营养成分，包括维生素、矿物质和抗氧化剂，提供了许多健康益处。这些沙拉也是纤维的良好来源，有助于消化并有助于调节排便。 $ 5.50 5.5 AUD
有机火箭叶 Wild Rocket有一种辛辣、胡椒味、类似芥末的味道。它主要用于沙拉，但也可以新增到披萨中或在食用前加入义大利面中。请注意，野生火箭与传统火箭不同，味道更浓。保护肝脏。野生火箭含有抗氧化剂和叶绿素，作为天然身体清洁剂很受欢迎促进头发健康预防溃疡清洁结肠对抗炎症增加液体摄入量预防贫血预防阿尔茨海默病 $ 7.50 7.5 AUD	有机玫瑰紅薯仔 Desiree马铃薯，一种椭圆形的马铃薯，皮呈粉红色，果肉呈乳黄色。一种很棒的奶油全能型，既不是蜡质的，也不是面粉状的，它们可以煮、捣碎、烘烤、烘烤、微波炉和用于沙拉。它们是钾的绝佳来源，钾是一种有助于调节体内液体水准的矿物质，维生素C是一种可以增强免疫系统的抗氧化剂。块茎也是磷、维生素B6、钙的良好来源，并含有镁和维生素A。 $ 3.25 3.25 AUD	有机瑞典蕪菁瑞典萝卜，也被称为鲁塔巴加或瑞典萝卜，有几个健康益处。它是纤维、维生素C和E以及钾、钙和镁等各种矿物质的良好来源。它可以支援消化系统健康，增强免疫系统，并有助于整体健康。 $ 5.50 5.5 AUD	有机甜灰南瓜甜灰色南瓜，它的金橙色果肉很甜，适合做汤和煮沸。甜灰南瓜富含维生素和矿物质，热量低。它也是β-胡萝卜素的绝佳来源，β-胡萝卜素是一种类胡萝卜素，你的身体可以转化为维生素A。南瓜籽富含维生素和矿物质，如锰和维生素K，两者都对帮助伤口愈合很重要。它们还含有锌，一种有助于免疫系统对抗细菌和病毒的矿物质。南瓜籽也是：磷的绝佳来源。 $ 1.60 1.6 AUD
有机甜菜甜菜大而结实的叶子温和、甜美、泥土味，略带苦味；总体而言，它比菠菜要温和一些。它被用作一种古老的药用植物和传统食物。它用于民间医学，用于治疗不同的疾病，特别是不同的癌症，如白血病、食道、腺体、前列腺和乳腺肿瘤。 $ 4.95 4.95 AUD	有机甜菜根 - 束甜菜根具有甜美、泥土的味道，通常与菠菜或芥菜相比。它们可以生吃、煮熟或腌制，是许多菜肴中受欢迎的配料。甜菜也是营养素的良好来源，包括铁和叶酸。甜菜是美味的根茎类蔬菜，可以用许多不同的方式享用。甜菜根被认为是一种强大的抗氧化剂，有助于降低患心脏病的风险，并支援肠道健康，降低血压，并可能具有抗癌特性。此外，这种富含叶酸的蔬菜经常用于增强运动耐力和支援肌肉恢复。 $ 5.95 5.95 AUD	有机白胡桃南瓜南瓜，或南瓜，有光滑的表皮，呈浅橙色米色。它的果肉是更亮的橙色，相对来说又甜又干。它非常适合烘烤，它的皮足够薄，不需要去皮。它们的钾含量很高，这有助于控制你的血压。控制血压可以降低中风和心脏病的风险。它的纤维有助于血糖。南瓜含有一种不可消化的纤维。南瓜籽富含维生素和矿物质，如锰和维生素K，两者都对帮助伤口愈合很重要。它们还含有锌，一种有助于免疫系统对抗细菌和病毒的矿物质。南瓜籽也是：磷的绝佳来源。 $ 2.00 2.0 AUD	有机糖脆豆豌豆，或糖豌豆，基本上是花园豌豆和雪豌豆的杂交。整个豆荚都可以食用，它们有松脆的味道和甜味。豌豆是维生素C的良好来源，有助于免疫功能，有助于愈合伤口和伤口。豌豆还含有有助于产生红细胞的铁。豌豆中也含有维生素K，有助于血液凝固和骨骼健康。 $ 9.75 9.75 AUD
有机罗马西红柿番茄热量低，提供维生素C和钾等重要营养素。它们还富含抗氧化剂——一种叫做番茄红素的抗氧化剂，负责番茄的特征颜色，与几个好处有关，例如降低心脏病和某些癌症的风险。罗马番茄味道浓郁，带有浓郁的、花园新鲜的番茄味。这种番茄非常适合制作美味的炖菜、酱汁或番茄酱。 $ 6.50 6.5 AUD	有机羅馬青花菜 - 羅馬青花菜绿花椰菜具有温和、甜美和微妙的坚果味，没有白花椰菜品种常见的苦味。煮熟后，头部形成有嚼劲、柔软的质地，味道会稍微变甜。绿色花椰菜是维生素C的绝佳来源，维生素C是一种抗氧化剂，可以增强免疫系统，减少炎症，并促进面板内胶原蛋白的产生。 $ 3.50 3.5 AUD	有机胡萝卜 - 束胡萝卜是膳食类胡萝卜素的丰富来源可能支援胆固醇平衡和心脏健康可能有助于实现减肥目标可能降低患癌症的风险可能支援肠道健康 $ 6.50 6.5 AUD	有机胡萝卜 - 橙胡萝卜是膳食类胡萝卜素的丰富来源可能支援胆固醇平衡和心脏健康可能有助于实现减肥目标可能降低患癌症的风险可能支援肠道健康 $ 3.95 3.95 AUD
有机胡萝卜 - 紫色胡萝卜是膳食类胡萝卜素的丰富来源可能支援胆固醇平衡和心脏健康可能有助于实现减肥目标可能降低患癌症的风险可能支援肠道健康 $ 4.50 4.5 AUD	有机节瓜西葫芦味道温和，微甜微苦，口感浓郁。西葫芦煮熟后，它的甜味会更加明显。富含多种营养物质抗氧化剂高有助于健康的消化可能会降低血糖水准可能改善心脏健康可能会增强你的视力可能有助于减肥易于新增到您的饮食中 $ 4.00 4.0 AUD	有机芦笋（束）芦笋因其营养丰富的成分而具有多种健康益处。它是维生素A、C、E和K以及叶酸的良好来源，热量和脂肪含量低。芦笋还含有有助于消化健康的膳食纤维和有助于调节血压的钾。此外，它还提供谷胱甘肽等抗氧化剂，可以促进排毒和预防癌症。 $ 7.95 7.95 AUD	有机花椰菜 - 白色多年来，花椰菜经过选择性培育，具有相当坚果味和几乎甜美的整体风味。这使得它成为一种可食用和食用的蔬菜。抗氧化剂的来源。花椰菜是一种有益心脏的蔬菜，这要归功于一种叫做磺胺的植物化合物。胆碱高。富含磺胺。可能支援荷尔蒙平衡可能支援免疫系统 $ 5.00 5.0 AUD
有机花椰菜 - 紫色紫色花椰菜具有温和微甜的味道，与白色花椰菜相比，味道有细微的差异。这种紫色的新鲜花椰菜提供了坚果的细微差别，泥土和松脆，它们沉重、密集的小头紧凑且超级干净。由于存在一种叫做花青素的抗氧化剂，紫色花椰菜以独特的方式有益于您的健康。花青素赋予了这种花椰菜丰富的紫色，它可以帮助预防心脏病和减少炎症。 $ 3.50 3.5 AUD	有机菜花 - 黄黄色花椰菜也被称为「切达」花椰菜，尽管它的味道一点也不像乳酪。它的味道温和，微甜，奶油味十足。橙色花椰菜是β-胡萝卜素的绝佳来源，β-胡萝卜素是花椰菜头中的橙色色素，可以在体内转化为维生素A。维生素A支援健康的器官功能，改善面板肤色，并能增强免疫系统。 $ 3.50 3.5 AUD	有机菠菜 - 束生菠菜具有温和、微甜的味道，在沙拉中可以令人耳目一新，而煮熟后其味道会变得更加酸和浓郁。预防癌症。菠菜含有大量玉米黄质和类胡萝卜素，可以清除体内的自由基降低血糖有助于良好的骨骼健康有助于减肥。保持你的大脑正常运转对你的眼睛有好处。增强你的免疫力降低高血压。预防心脏病发作和动脉粥样硬化具有抗炎特性。预防贫血让你的身体保持放松。天然抗衰老特性。预防痤疮。发光的面板。 $ 5.50 5.5 AUD	有机菠菜叶宝宝小菠菜具有温和、微甜的味道，在沙拉中可以令人耳目一新，而煮熟后，其味道会变得更加酸和浓郁。它含有适量的钾，对心脏健康有好处。许多研究将钾与降低血压以及降低中风和心脏病风险联络起来。小菠菜中的硝酸盐还有助于控制血压，这有助于改善心脏健康。菠菜碳水化合物含量低，但不溶性纤维含量高。这种纤维可能有益于你的消化。 $ 7.50 7.5 AUD
有机萝卜萝卜具有丰富的营养成分和生物活性化合物，因此提供了一系列健康益处。它们是维生素C、K和叶酸以及钙、钾和铁的良好来源。萝卜可以帮助消化，增强免疫力，支援骨骼健康，甚至可能具有抗癌和抗炎的特性。 $ 5.00 5.0 AUD	有机葱葱具有新鲜、甜美和微妙的辛辣味道，非常适合生的和煮熟的准备。球茎和叶子是可食用的，叶子的味道会比温和的球茎更浓。它可能起到抗氧化剂的作用。它可能具有抗癌的潜力。它可能是抗菌的。它可能会降低血糖水准（抗糖尿病）它可能是抗炎的。它可能具有降低胆固醇的活性（抗高脂蛋白血症）它可能对哮喘有帮助（抗哮喘） $ 5.75 5.75 AUD	有机西兰花花椰菜是卷心菜科的一种可食用的绿色植物，其大开花头、茎和小相关叶子作为蔬菜食用。有益于心脏健康含有抗癌化合物可能对眼睛健康有好处可能支援荷尔蒙平衡可能支援免疫系统 $ 5.50 5.5 AUD	有机西兰花苗与普通花椰菜的苦味相比，花椰菜更温和，具有甜美的泥土味。虽然它可以生吃，但煮熟后最好吃花椰菜。它可以炒、蒸、烤和烤。花椰菜还富含钙和镁，有助于调节血压。作为一种十字花科蔬菜，它富含纤维。纤维能让你更长时间保持饱腹，帮助你正确消化食物，并防止便秘。它还能使你的血糖保持在低水准。 $ 5.95 5.95 AUD
有机认证香草 – 月桂叶 10g 装 (Bay Leaves) 有机月桂叶具有多项益处，包括协助消化、减少炎症、促进心脏健康（因其含有钾、镁及咖啡酸）、以及提升免疫力（维生素 A、C 和抗氧化物）。此外亦有助于调节血糖，并在传统上被用于缓解呼吸系统不适。然而，目前许多研究仍以实验室或非人体研究为主。其主要成分包括桉油醇（eugenol）、多酚和类黄酮，能对抗氧化压力并支持整体健康。月桂叶在食物中能增添风味、膳食纤维与矿物质，而且热量极低。 $ 4.50 4.5 AUD	有机辣椒 - 红红辣椒最甜，因为它的含糖量较高，并且富含维生素C和β-胡萝卜素。红辣椒中的维生素A和β-胡萝卜素为您的整体视力和眼睛健康提供了良好的支援。维生素A还有助于支援面板细胞、愈合伤口和促进白细胞生长。 $ 10.00 10.0 AUD	有机辣椒 - 绿绿色辣椒它们味道微苦，质地松脆。丰富的营养来源。青甜椒提供一系列维生素和矿物质。有益于肠道健康。含有有益健康的植物化合物。可以促进心脏和眼睛的健康。可以帮助你保持健康的体重 $ 6.00 6.0 AUD	有机辣椒 - 黄橙色和黄色辣椒对健康有益——它们富含维生素，热量低！它们是维生素A、维生素C和钾的绝佳来源。辣椒还含有健康的纤维、叶酸和铁。 $ 10.00 10.0 AUD
有机黄南瓜黄南瓜味道温和，带有一丝蔬菜甜味。夏季南瓜被认为是热量健康的选择；一杯生南瓜的热量不到20卡路里。南瓜含有维生素C的绝佳来源，有助于伤口愈合，抵抗感染，并保持牙齿和牙龈健康。维生素A有助于正常的视力、健康的面板，并防止感染。 $ 2.50 2.5 AUD	经认证的有机亚洲蔬菜-大白菜 Bokchoy是一种松脆的翡翠绿卷心菜，具有微妙的「卷心菜」风味，有时尝起来像芹菜，并且富含维生素。 Bokchoy含有维生素C，这是一种以对抗自由基而闻名的抗氧化剂。它可能有助于降低阳光、烟雾和污染对面板造成损害的风险。维生素C也在身体的天然胶原蛋白产生中发挥作用，并可能有助于对抗细纹和皱纹等衰老迹象。 $ 3.95 3.95 AUD	经认证的有机胡萝卜-榨汁胡萝卜是膳食类胡萝卜素的丰富来源可能支援胆固醇平衡和心脏健康可能有助于实现减肥目标可能降低患癌症的风险可能支援肠道健康 $ 2.75 2.75 AUD	经认证的有机茄子茄子的味道类似于夏南瓜或西葫芦：柔软、温和、甜美，带有轻微的植物苦味。茄子会吸收任何烹饪时的味道。它的质地生时坚硬而松软，煮熟时融化柔软（尤其是油炸、熏制或炖煮）。有助于消化。改善心脏健康。预防癌症。改善骨骼健康。预防贫血。增强大脑功能鸡蛋营养丰富。 $ 6.50 6.5 AUD
经认证的有机草药-罗勒束罗勒是甜味和咸味的平衡，带有薄荷、茴香和胡椒的味道。罗勒中的优生醇可以阻断钙通道，这可能有助于降低血压。草药中的精油有助于降低胆固醇和甘油三酯。罗勒还含有镁，镁可以透过让肌肉和血管放松来帮助改善血液流动。 $ 4.95 4.95 AUD	经认证的有机草药-迷迭香束迷迭香略带薄荷味、鼠尾草味、胡椒味、香醋味，回味苦涩、木质味。迷迭香的味道在烹饪时不会减少，因此可以在炖菜中开始时新增迷迭香。迷迭香是抗氧化剂和抗炎化合物的丰富来源，被认为有助于增强免疫系统和改善血液回圈。实验室研究表明，迷迭香富含抗氧化剂，抗氧化剂在中和被称为自由基的有害颗粒方面发挥着重要作用。 $ 4.95 4.95 AUD	经认证的有机草药-韭菜韭菜具有丰富的营养成分和生物活性化合物，具有多种健康益处。它们是A、C和K等维生素以及钙和钾等矿物质的良好来源。这些营养素有助于免疫健康、骨骼健康，并可能有助于降低胆固醇和血压。此外，韭菜含有槲皮素和大蒜素等抗氧化剂，可能有助于减少炎症并防止细胞损伤。 $ 4.95 4.95 AUD	经认证的有机草药-香菜束香菜叶被用作各种美食的调味剂。香菜爱好者说，它有一种清新的柑橘味和浓郁的香气。这种草药可作为利尿剂，有助于清除体内多余的钠，降低血压。早期研究还表明，香菜可以帮助降低「坏」低密度脂蛋白胆固醇，降低动脉粥样硬化的风险，动脉粥样硬化是一种冠心病。 $ 4.95 4.95 AUD
经认证的有机蘑菇-香菇（Punnet 100克）香菇通常被描述为具有泥土味、烟熏味和浓郁的肉质和黄油质地。香菇富含多糖，如扁豆和其他β-葡聚糖。这些化合物可以防止细胞损伤，帮助你的免疫系统，并促进白细胞的产生，以对抗微生物。多糖还具有抗炎特性。 $ 8.95 8.950000000000001 AUD	经认证的有机辣椒-卡宴长红辣椒可能有助于增加消化液的产生，向胃输送酶以帮助消化，并为胃提供额外的保护，防止感染。根据动物研究，辣椒素可能有助于降低高血压，这也降低了患心脏病的风险。 $ 3.20 3.2 AUD	经认证的有机辣椒-卡宴长绿辣椒可能有助于增加消化液的产生，向胃输送酶以帮助消化，并为胃提供额外的保护，防止感染。根据动物研究，辣椒素可能有助于降低高血压，这也降低了患心脏病的风险。 $ 1.50 1.5 AUD	经认证的有机韭菜韭菜有一种温和的甜味，让人联想到其他韭菜，如洋葱、葱、大蒜和韭菜。它们通常以洋葱的方式使用——作为汤、炖菜和其他长煮菜肴风味基础的一部分。然而，它们的味道更温和，意味着它们也可以单独享用。强壮的骨头。韭菜富含维生素K，可以降低骨质疏松症的风险。... 健康的眼睛。韭菜含有叶黄素和玉米黄质，这两种物质可以保护眼睛。... 体重管理。因为韭菜是一种低热量的食物，所以它们可以成为体重管理计划的一部分。 $ 2.95 2.95 AUD
经过认证的有机大蒜-白色（大丁香/大象）温和的味道白蒜具有强烈的生酸味，如果用得有点多，很容易变得难以克服。生大蒜的香气在菜肴中也会非常容易辨认。大蒜有助于增强身体的免疫系统大蒜有助于降低高血压大蒜有助于降低胆固醇水准大蒜可以帮助预防癌症大蒜具有抗生素特性大蒜可以预防阿尔茨海默氏症和痴呆症。 $ 5.95 5.95 AUD	经过认证的有机大蒜-紫色（味道浓郁）紫蒜瓣比白蒜「多汁」，新鲜时味道更温和。由于它具有抗氧化能力，它大大减少了我们体内自由基的存在，并有助于预防癌症。此外，低血糖特性可以帮助降低我们体内的糖含量，这也使我们的饮食更健康。 $ 7.00 7.0 AUD	经过认证的有机沙拉-混合叶子（120克）沙拉混合物，温和的味道来自许多品种的叶子或Bibb生菜。辣味是芥菜的特点。苦味或酸味来自萝卜、香菜、水菜或卷曲菊苣。胡椒、辛辣的口音是芝麻菜或水芹的表达。在食用前24小时切割或撕开梅斯克伦蔬菜可能会使其植物营养素、具有抗炎和抗氧化功效的植物化合物增加一倍。此外，梅斯克伦蔬菜是维生素A、C和叶酸的绝佳来源，这些都是支援我们身体的重要营养素。 $ 4.95 4.95 AUD	经过认证的有机沙拉-火箭叶（120克） Wild Rocket有一种辛辣、胡椒味、类似芥末的味道。它主要用于沙拉，但也可以新增到披萨中或在食用前加入义大利面中。请注意，野生火箭与传统火箭不同，味道更浓。保护肝脏。野生火箭含有抗氧化剂和叶绿素，作为天然身体清洁剂很受欢迎促进头发健康预防溃疡清洁结肠对抗炎症增加液体摄入量预防贫血预防阿尔茨海默病 $ 4.95 4.95 AUD
经过认证的有机沙拉-菠菜叶宝宝（120克Punnet）小菠菜具有温和、微甜的味道，在沙拉中可以令人耳目一新，而煮熟后，其味道会变得更加酸和浓郁。它含有适量的钾，对心脏健康有好处。许多研究将钾与降低血压以及降低中风和心脏病风险联络起来。小菠菜中的硝酸盐还有助于控制血压，这有助于改善心脏健康。菠菜碳水化合物含量低，但不溶性纤维含量高。这种纤维可能有益于你的消化。 $ 4.95 4.95 AUD	经过认证的有机甜菜根-红色松散介质甜菜根具有甜美、泥土的味道，通常与菠菜或芥菜相比。它们可以生吃、煮熟或腌制，是许多菜肴中受欢迎的配料。甜菜也是营养素的良好来源，包括铁和叶酸。甜菜是美味的根茎类蔬菜，可以用许多不同的方式享用。甜菜根被认为是一种强大的抗氧化剂，有助于降低患心脏病的风险，并支援肠道健康，降低血压，并可能具有抗癌特性。此外，这种富含叶酸的蔬菜经常用于增强运动耐力和支援肌肉恢复。 $ 3.50 3.5 AUD	经过认证的有机甜菜根-黄金松散金甜菜根比红甜菜略有泥土味。它们还给人一种略带坚果的味道，让人联想到核桃。金甜菜或黄甜菜是心脏健康的，是优秀的肾脏和身体清洁剂，富含强大的抗氧化剂，可以降低血压，降低胆固醇，治疗贫血和疲劳等。它们可以降低患心脏病的风险，有助于预防各种癌症，对眼睛和面板也有好处。 $ 5.00 5.0 AUD	经过认证的有机生菜-花式红色红色花式生菜与绿色黄油生菜非常相似，但叶子呈红色。黄油生菜形成杯状的叶子，松散而细腻。顾名思义，黄油生菜的味道是黄油味，微甜。营养丰富，但热量低非常滋润含有强大的抗氧化剂可以保持你的心脏健康维生素A的绝佳来源富含维生素K 可能有助于降低血压可能促进减肥 $ 4.50 4.5 AUD
经过认证的有机芹菜芹菜是一种两年生植物，主要因其粗茎而种植。它属于Apiaceae科，还包括欧芹、胡萝卜和茴香。可能支援心脏健康可能支援消化功能可能是抗炎药可能会提高记忆力可能改善血糖管理 $ 5.50 5.5 AUD	经过认证的有机草药-薄荷束薄荷味道甜美，在舌头上产生挥之不去的凉爽效果。虽然通常不会大量食用，但薄荷含有相当数量的几种营养素，是维生素A和抗氧化剂的特别好来源。营养丰富可能会改善肠易激综合征。肠易激综合征（IBS）是一种常见的消化道疾病。可能有助于缓解消化不良可以改善大脑功能可以减轻母乳喂养的疼痛主观上改善感冒症状可以掩盖口臭。 $ 4.95 4.95 AUD	经过认证的有机草药-鼠尾草束鼠尾草有一种非常独特的味道，真的不同于其他任何一种。有一些松树、薄荷甚至桉树的木质暗示。有些人也可能闻到柑橘味，其他人甚至将其描述为辛辣。它含有抗氧化剂，可能有助于促进口腔健康和大脑功能。它还可能有助于降低胆固醇和血糖。鼠尾草富含营养物质——尤其是维生素K——尽管热量低。一茶匙（0.7克）占您每日维生素K需求的10%。 $ 4.95 4.95 AUD	经过认证的有机蘑菇-瑞士棕色扁平（375克）瑞士棕色蘑菇比白色蘑菇具有更深、更朴实的味道。瑞士棕色蘑菇具有浓郁的鲜味和在烹饪过程中保持的结实的质地，非常适合炖菜和慢炖锅。蘑菇含有的化学物质，可能会改善身体对胰岛素的使用，并降低2型糖尿病患者的胰岛素抵抗。一些发展中的研究还表明，它可能能够增强免疫系统，对抗肿瘤的发展，并起到抗氧化剂的作用。 $ 14.95 14.950000000000001 AUD
经过认证的有机蘑菇-瑞士棕色（180克）瑞士棕色蘑菇比白色蘑菇具有更深、更朴实的味道。瑞士棕色蘑菇具有浓郁的鲜味和在烹饪过程中保持的结实的质地，非常适合炖菜和慢炖锅。蘑菇含有的化学物质，可能会改善身体对胰岛素的使用，并降低2型糖尿病患者的胰岛素抵抗。一些发展中的研究还表明，它可能能够增强免疫系统，对抗肿瘤的发展，并起到抗氧化剂的作用。 $ 7.50 7.5 AUD	经过认证的有机豌豆-雪雪豌豆是一种略带嫩但又脆的甜豌豆。由于其维生素C、维生素K和纤维含量，糖豌豆和雪豌豆都可以提供各种健康益处，包括降低心脏病风险、改善血压控制、肠道健康和减肥。 $ 9.75 9.75 AUD	认证有机南瓜-义大利面由于其丰富的营养成分，义大利面南瓜提供了几个健康益处，包括维生素A和C、纤维和抗氧化剂的良好来源。它也是一种低热量、低碳水化合物的选择，使其成为控制体重和支援消化系统健康的潜在有益食物选择。 $ 4.95 4.95 AUD	认证有机卷心菜-Wombok（中国卷心菜）绿色 Wombok也被称为白菜。它在中国种植了6000多年，味道甜美、温和，质地松脆。在营养方面，白菜比普通白菜含有更多的维生素和矿物质。除了高维生素C和K水准外，它还富含叶酸和抗氧化剂。你可以把它作为一种自然的方式来减少炎症。 $ 5.00 5.0 AUD
认证有机卷心菜-红色与普通卷心菜相比，红卷心菜更大胆，更有胡椒味，几乎是花香，而普通卷心菜更温和，更有植物性。烹饪它往往会使味道醇厚，也可以带出甜味。富含抗氧化剂。花青素赋予紫色的水果和蔬菜，包括红卷心菜，它们的颜色很美可能支援心脏健康可能有助于对抗炎症含有抗癌化合物。可能支援肠道健康。 $ 2.50 2.5 AUD	认证有机洋葱-大葱金金葱非常适合炖菜和砂锅，任何想要甜味但温和的洋葱味的地方。非常适合焦糖化。葱富含抗氧化剂，可以改善血糖水准、血液回圈、季节性过敏以及心脏和骨骼健康。它们还可能有助于对抗细菌和促进体重维持。 $ 1.75 1.75 AUD	认证有机玉米-黄金甜甜玉米因其乳白色甜味而广受欢迎，无论是玉米棒还是果仁。整个玉米可以扔在烧烤上，用铝箔或包裹在自己的壳里，用一把黄油和新鲜的黑胡椒，或者可以把玉米粒新增到沙拉中。高纤维含量是甜玉米的好处之一。改善心脏健康。甜玉米的好处之一是它富含纤维抗氧化剂的来源。你体内的细胞面临着重大的威胁预防憩室炎眼睛健康增强记忆力 $ 2.50 2.5 AUD	认证有机生姜-姜黄姜黄具有独特的风味，这也是它成为许多咖哩粉的主要成分的原因之一。它具有一种强效的胡椒香料，带有泥土味的麝香精华。在许多情况下，人们将姜黄与其他更温和或更甜的香料结合，以平衡姜黄的大胆性。姜黄富含植物营养素，可以透过中和自由基（污染、阳光）和保护细胞免受损害来保护身体。」富含植物性食物的饮食与预防癌症和心脏病等疾病有关。姜黄含有姜黄素，一种具有强大抗炎和抗氧化特性的物质。大多数研究使用标准化的姜黄提取物，包括大量的姜黄素。 $ 4.50 4.5 AUD
认证有机生姜-姜黄橙姜黄具有独特的风味，这也是它成为许多咖哩粉的主要成分的原因之一。它具有一种强效的胡椒香料，带有泥土味的麝香精华。在许多情况下，人们将姜黄与其他更温和或更甜的香料结合，以平衡姜黄的大胆性。姜黄富含植物营养素，可以透过中和自由基（污染、阳光）和保护细胞免受损害来保护身体。」富含植物性食物的饮食与预防癌症和心脏病等疾病有关。姜黄含有姜黄素，一种具有强大抗炎和抗氧化特性的物质。大多数研究使用标准化的姜黄提取物，包括大量的姜黄素。 $ 4.50 4.5 AUD	认证有机生姜-老季节（味道更浓烈）生薑有辛辣的味道和令人振奮的香氣。它產生一種溫暖而火熱的味道，給人一種無可挑剔和令人欣慰的刺激。生薑嚐起來很辣，因為它的化學成分，特別是化合物姜醇，這創造了它的熱感。姜根來自Zingiber officinale植物，幾千年來一直被用於中醫和印度醫學。生薑可能有助於緩解噁心和嘔吐，並有助於消化。生薑富含姜醇，這是一種具有強效抗炎和抗氧化特性的物質。 $ 6.75 6.75 AUD	认证有机生菜-花式绿色绿色花式生菜与绿色黄油生菜非常相似，但叶子呈红色。黄油生菜形成杯状的叶子，松散而细腻。顾名思义，黄油生菜的味道是黄油味，微甜。营养丰富，但热量低非常滋润红色花式生菜与绿色黄油生菜非常相似，但叶子呈红色。黄油生菜形成杯状的叶子，松散而细腻。顾名思义，黄油生菜的味道是黄油味，微甜。营养丰富，但热量低非常滋润含有强大的抗氧化剂可以保持你的心脏健康维生素A的绝佳来源富含维生素K 可能有助于降低血压可能促进减肥 $ 4.50 4.5 AUD	认证有机羽衣甘蓝-绿色绿羽衣甘蓝有时是辛辣的，有时有点甜，通常是花椰菜、花椰菜、卷心菜、抱子甘蓝和甘蓝的祖先略带苦味。可能支援豁免。羽衣甘蓝的维生素C含量是菠菜四倍，硒含量是菠菜的两倍，以及维生素E和β-胡萝卜素等营养素。羽衣甘蓝热量低，含有几种重要的营养素，包括维生素K、维生素C和锰。可能支援骨骼健康可以预防心脏病可以预防癌症可能支援眼睛健康 $ 5.50 5.5 AUD
认证有机茴香球茎（中/大）茴香具有非常温和的茴香或甘草味，可以根据烹饪方式（或不烹饪）来增强或变甜。当切成丁并用洋葱炒时，作为做汤或炖菜的第一步之一，茴香会变得非常甜。茴香和茴香种子提供重要的营养物质，如维生素 C、钙、镁、钾和锰。可能保持心脏健康。茴香等蔬菜是纤维和有益心脏营养素的良好来源，如钾和叶酸，可能有助于心脏健康可能支援健康的面板可能是抗炎药可能有助于控制体重可能会改善贫血的症状。 $ 2.95 2.95 AUD	认证有机草药-义大利扁叶欧芹束扁叶欧芹（义大利欧芹）是一种叶子扁平、颜色为亮绿色的型别。它有胡椒味，通常类似于香菜。这将是最受欢迎的选择，也是烹饪中更常用的选择。欧芹是一种低热量、营养丰富的草药。它特别富含维生素K、A和C。欧芹是一种强大的天然利尿剂，可以帮助减少腹胀和血压。欧芹富含维生素K，维生素K与骨骼健康有关。维生素支援骨骼生长和骨密度。 $ 4.95 4.95 AUD	认证有机草药-莳萝束莳萝有一种美味的新鲜柑橘味，略带草味。商标的微妙甜味意味着它与大蒜和薄荷特别搭配，有时还被用作欧芹的替代品。新鲜莳萝热量低，但却是许多必需营养素的良好来源，包括维生素C、镁和维生素A。调节糖尿病促进消化强化骨骼健康预防感染失眠的补救措施增强免疫力缓解疼痛和炎症缓解呼吸问题 $ 4.95 4.95 AUD	认证有机蘑菇-杯白色白杯蘑菇具有经典的蘑菇鲜味，比其他品种略温和。当生切成沙拉和其他新鲜食物时，它的半硬质地会带来令人愉悦的脆脆口感。白杯蘑菇含有的化学物质，可以改善身体对胰岛素的使用，并降低2型糖尿病患者的胰岛素抵抗。一些发展中的研究还表明，它可能能够增强免疫系统，对抗肿瘤的发展，并起到抗氧化剂的作用。 $ 10.00 10.0 AUD
认证有机蘑菇-牡蛎（Punnet 150g）牡蛎蘑菇通常被描述为「咸」或具有精致的海鲜风味。它们的质地天鹅绒般致密，当煎烤时，它们的边缘变得美味酥脆。牡蛎蘑菇是一种受欢迎的蘑菇，与几个健康益处有关。除了营养丰富外，它们还可以促进心脏和免疫系统的健康，鼓励健康的血糖控制，并提供抗氧化和抗炎作用。 $ 8.95 8.950000000000001 AUD	认证有机蘑菇-瑞士棕色杯瑞士棕色蘑菇比白色蘑菇具有更深、更朴实的味道。瑞士棕色蘑菇具有浓郁的鲜味和在烹饪过程中保持的结实的质地，非常适合炖菜和慢炖锅。蘑菇含有的化学物质，可能会改善身体对胰岛素的使用，并降低2型糖尿病患者的胰岛素抵抗。一些发展中的研究还表明，它可能能够增强免疫系统，对抗肿瘤的发展，并起到抗氧化剂的作用。 $ 10.00 10.0 AUD	认证有机蘑菇-白杯（180克Punnets）白杯蘑菇具有经典的蘑菇鲜味，比其他品种的蘑菇略温和。当生切成沙拉和其他新鲜食物时，它的半硬质地会带来令人愉悦的脆脆口感。白杯蘑菇含有的化学物质，可以改善身体对胰岛素的使用，并降低2型糖尿病患者的胰岛素抵抗。一些发展中的研究还表明，它可能能够增强免疫系统，对抗肿瘤的发展，并起到抗氧化剂的作用。 $ 7.50 7.5 AUD	认证有机马铃薯 - Sebago Chats SEBAGO：一种长到椭圆形的全能型，肉和面板是白色的，在澳大利亚各地的超市和绿色杂货店很常见。这种马铃薯非常适合煮、捣碎、烘烤、烘烤、薯片和捣碎。它们是维生素C和B6、纤维、钾和抗氧化剂的良好来源。 $ 2.75 2.75 AUD
认证有机马铃薯-甜金中号金红薯是一种味道甜美的块茎根茎类蔬菜。它们的奶油质地、甜辣味和全方位的美味使它们成为完美的选择。 L可能支援消化系统健康。红薯富含纤维，这已被证明可以促进健康的消化系统可能有助于控制2型糖尿病对眼睛健康有好处可能支援免疫功能。碳水化合物含量低。 $ 5.50 5.5 AUD	认证有机黄瓜-黎巴嫩黎巴嫩黄瓜是杂交品种，比其他切片型别更甜，皮更薄。它们酸度低，味道宜人、温和，与番茄、薄荷或优格很相配。它的营养成分很高。黄瓜热量低，但许多重要的维生素和矿物质含量高。它含有抗氧化剂它促进水合它可能有助于减肥它可能会降低血糖它可以促进规律性 $ 6.50 6.5 AUD	认证的有机生菜-Cos 生菜是几种为心脏健康提供必需硝酸盐的绿叶蔬菜之一。每份还提供了β-胡萝卜素和维生素C的强大组合，可以防止胆固醇的积累。加入罗曼叶酸和钾，你就有了心脏健康和降低血压的秘诀。 $ 4.95 4.95 AUD	认证的有机生菜-冰山冰山生菜松脆多汁，味道温和甜美。它的含水量很高，在炎热的天气里是清爽的选择。它还提供钙、钾、维生素C和叶酸。冰山生菜中的营养物质可以帮助您满足几种维生素和矿物质的每日标准需求。 $ 5.95 5.95 AUD
认证的有机草药-百里香束百里香有泥土味、薄荷味、略带柠檬味。百里香具有抗炎、抗菌和防腐特性，这就是为什么它长期以来一直被用来帮助治疗割伤、瘀伤和擦伤。 5 含有百里香的产品可以外用，以帮助加快愈合过程，食用百里香有助于减少体内的炎症。 $ 4.95 4.95 AUD

精选

有机卷心菜 - 绿生吃时，青卷心菜的味道会略带胡椒味，但煮熟后味道更甜，不那么辣。即使是最重、最奶油或最辣的调味汁，青卷心菜是凉拌菜的女王。你也可以透过发酵来制作酸菜来食用卷心菜。对抗炎症。让你保持坚强。改善消化。保护你的心脏。降低你的血压。降低胆固醇。保持骨骼健康和健康的血液凝固。防止癌症。 $ 2.50 2.5 AUD	有机四季豆 - 圓青豆富含维生素C和β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是一种赋予水果和蔬菜颜色的抗氧化剂。这种蔬菜有助于对抗炎症，是叶酸和钾的良好来源，有助于调节血压。 $ 6.25 6.25 AUD	有机圓西红柿番茄热量低，提供维生素C和钾等重要营养素。它们还富含抗氧化剂——一种叫做番茄红素的抗氧化剂，负责番茄的特征颜色，与几个好处有关，例如降低心脏病和某些癌症的风险。 $ 4.75 4.75 AUD	有机土豆 - Sebago SEBAGO：一种长到椭圆形的全能型，肉和面板是白色的，在澳大利亚各地的超市和绿色杂货店很常见。这种马铃薯非常适合煮、捣碎、烘烤、烘烤、薯片和捣碎。它们是维生素C和B6、纤维、钾和抗氧化剂的良好来源。 $ 3.25 3.25 AUD
有机土豆 - 尼古拉尼古拉马铃薯长方形，皮呈黄色，果肉呈黄色黄油，是沙拉、烘焙、煮和义大利饺子的理想选择。它们是维生素B6和C的绝佳来源，也是纤维、锰、钾、铜和磷的良好来源。 $ 3.25 3.25 AUD	有机土豆 - 荷兰奶油荷兰奶油：马铃薯女王！它们是一个大的蜡质椭圆形马铃薯，果肉黄色，皮薄，黄油味浓郁。它们可以做成华丽的泥，也可以煮、烤、烤和捣碎。它们是维生素C、膳食纤维、叶酸、烟酸、泛酸、硫胺素和镁的良好来源，并含有钾。彩色面板和肉质品种含有更高水准的植物营养素。 $ 3.25 3.25 AUD	有机土豆 - 菲德里亚与其他品种一样，Fidelia马铃薯提供了几个健康益处，包括维生素、矿物质和纤维的良好来源，它们可以促进心脏健康、消化和体重管理。 $ 3.50 3.5 AUD	有机土豆-午夜珍珠午夜珍珠马铃薯的血糖指数较低，可能对你的血糖更好。它们的许多健康益处，包括与血压和癌症预防有关的益处，都源于它们含有花青素——这些五颜六色的马铃薯中丰富的重要抗氧化剂。 $ 6.50 6.5 AUD
有机土豆荷兰奶油 - 迷你荷兰奶油：马铃薯女王！它们是一个大的蜡质椭圆形马铃薯，果肉黄色，皮薄，黄油味浓郁。它们可以做成华丽的泥，也可以煮、烤、烤和捣碎。它们是维生素C、膳食纤维、叶酸、烟酸、泛酸、硫胺素和镁的良好来源，并含有钾。彩色面板和肉质品种含有更高水准的植物营养素。 $ 2.75 2.75 AUD	有机大黄 - 束大黄有一种非常酸的味道，很多人觉得不舒服。它生的时像芹菜一样松脆，但煮熟后会变得柔软。烹饪时，酸味确实有点醇厚，但大黄几乎总是与糖混合，以抵消唇部皱褶的味道。大黄也是维生素K1的重要来源，维生素K1对血液凝固和骨骼健康很重要。半杯煮熟的大黄提供了维生素K1推荐饮食摄入量的三分之一以上，以及两克纤维（有助于预防结肠直肠癌）、一些钙和维生素C。 $ 5.95 5.95 AUD	有机小白菜白菜提供大量的钙、钾和镁，这些钙、钾和镁对维持心血管健康和强壮骨骼至关重要。其高含水量有助于补水，而低热量和高纤维含量支援消化系统健康和体重管理。 $ 3.95 3.95 AUD	有机彩虹甜菜彩虹芥菜，大而结实的叶子温和、甜美、泥土味，略带苦味；总体而言，它比菠菜温和一点。茎——可以是白色、黄色、红色、紫色、粉红色、条纹等——类似于扁平芹菜，甜味略带让人联想到甜菜。芥菜含有每日推荐摄入量的维生素K的3倍和维生素A推荐摄入量的44%。这种蔬菜可以帮助抗癌、降低血压和提高运动成绩。 $ 4.95 4.95 AUD
有机日本南瓜日本南瓜或肯特南瓜。果肉呈金黄色，带有坚果味，非常甜的味道。它非常适合做蛋饼、沙拉和汤。 Jap Pumpkin（Kent）是β-胡萝卜素的绝佳来源。它还含有膳食纤维、钾以及维生素C和E。南瓜籽富含维生素和矿物质，如锰和维生素K，两者都对帮助伤口愈合很重要。它们还含有锌，一种有助于免疫系统对抗细菌和病毒的矿物质。南瓜籽也是：磷的绝佳来源。 $ 2.30 2.3000000000000003 AUD	有机櫻桃番茄 250g 番茄热量低，提供维生素C和钾等重要营养素。它们还富含抗氧化剂——一种叫做番茄红素的抗氧化剂，负责番茄的特征颜色，与几个好处有关，例如降低心脏病和某些癌症的风险。樱桃番茄樱桃番茄的味道与其他新鲜番茄相似，但由于体积小，味道可以更浓缩一些。明亮甜美，它们有一个薄而脆的皮和一个非常多汁的中心。富含番茄红素，可以很好地对抗导致疾病的自由基。番茄红素还可以限制阳光照射对面板的紫外线伤害，并促进更好的心脏健康。樱桃番茄也是维生素A的绝佳来源。 $ 4.95 4.95 AUD	有机欧洲萝卜防食草的味道更甜，像甘草一样，带有一丝香料。防食草含有许多积极的健康益处。防流子的高纤维含量可能有助于保持规律并降低血液胆固醇水准。防坏酒还提供钾、维生素C和B6/叶酸。它们还具有抗炎和抗真菌特性。 $ 6.00 6.0 AUD	有机沙拉叶沙拉混合物，温和的味道来自许多品种的叶子或Bibb生菜。辣味是芥菜的特点。苦味或酸味来自萝卜、香菜、水菜或卷曲菊苣。胡椒、辛辣的口音是芝麻菜或水芹的表达。在食用前24小时切割或撕开梅斯克伦蔬菜可能会使其植物营养素、具有抗炎和抗氧化功效的植物化合物增加一倍。此外，梅斯克伦蔬菜是维生素A、C和叶酸的绝佳来源，这些都是支援我们身体的重要营养素。 $ 7.50 7.5 AUD
有机洋葱棕色洋葱具有清脆的白色果肉和纸质的棕色表皮，棕色洋葱独特、圆润的洋葱风味使其非常适合所有烹饪用途。通常太浓了，不能生吃，棕色洋葱应该用中到中高火煮，以突出它的甜味。有很多抗氧化剂。洋葱热量低，但营养丰富，包括维生素C、B族维生素和钾。帮助血糖水准改善消化系统健康富含营养物质。抗炎特性可能会阻止某些癌症降低阿尔茨海默病的风险维生素C的重要来源 $ 3.00 3.0 AUD	有机洋葱 - 白白洋葱有几个健康益处，包括支援心脏健康、增强免疫力和帮助消化。它们富含抗氧化剂，包括槲皮素，有助于减少炎症和预防慢性疾病。此外，白洋葱含有维生素C、B族维生素和钾，这些都对各种身体机能至关重要。 $ 4.00 4.0 AUD	有机洋葱红色/西班牙红洋葱（西班牙语）色彩鲜艳，味道辛辣至温和。因为它们颜色鲜艳，质地酥脆，非常适合做沙拉。抗氧化剂。红洋葱也是抗氧化剂的良好来源。洋葱热量低，但营养丰富，包括维生素C、B族维生素和钾。预防癌症增强免疫力促进健康的消化系统促进心脏健康降低血压改善口腔健康促进头发生长 $ 4.50 4.5 AUD	有机混合超級食物超级食品沙拉混合物因其丰富的营养成分，包括维生素、矿物质和抗氧化剂，提供了许多健康益处。这些沙拉也是纤维的良好来源，有助于消化并有助于调节排便。 $ 5.50 5.5 AUD
有机火箭叶 Wild Rocket有一种辛辣、胡椒味、类似芥末的味道。它主要用于沙拉，但也可以新增到披萨中或在食用前加入义大利面中。请注意，野生火箭与传统火箭不同，味道更浓。保护肝脏。野生火箭含有抗氧化剂和叶绿素，作为天然身体清洁剂很受欢迎促进头发健康预防溃疡清洁结肠对抗炎症增加液体摄入量预防贫血预防阿尔茨海默病 $ 7.50 7.5 AUD	有机玫瑰紅薯仔 Desiree马铃薯，一种椭圆形的马铃薯，皮呈粉红色，果肉呈乳黄色。一种很棒的奶油全能型，既不是蜡质的，也不是面粉状的，它们可以煮、捣碎、烘烤、烘烤、微波炉和用于沙拉。它们是钾的绝佳来源，钾是一种有助于调节体内液体水准的矿物质，维生素C是一种可以增强免疫系统的抗氧化剂。块茎也是磷、维生素B6、钙的良好来源，并含有镁和维生素A。 $ 3.25 3.25 AUD	有机瑞典蕪菁瑞典萝卜，也被称为鲁塔巴加或瑞典萝卜，有几个健康益处。它是纤维、维生素C和E以及钾、钙和镁等各种矿物质的良好来源。它可以支援消化系统健康，增强免疫系统，并有助于整体健康。 $ 5.50 5.5 AUD	有机甜灰南瓜甜灰色南瓜，它的金橙色果肉很甜，适合做汤和煮沸。甜灰南瓜富含维生素和矿物质，热量低。它也是β-胡萝卜素的绝佳来源，β-胡萝卜素是一种类胡萝卜素，你的身体可以转化为维生素A。南瓜籽富含维生素和矿物质，如锰和维生素K，两者都对帮助伤口愈合很重要。它们还含有锌，一种有助于免疫系统对抗细菌和病毒的矿物质。南瓜籽也是：磷的绝佳来源。 $ 1.60 1.6 AUD
有机甜菜甜菜大而结实的叶子温和、甜美、泥土味，略带苦味；总体而言，它比菠菜要温和一些。它被用作一种古老的药用植物和传统食物。它用于民间医学，用于治疗不同的疾病，特别是不同的癌症，如白血病、食道、腺体、前列腺和乳腺肿瘤。 $ 4.95 4.95 AUD	有机甜菜根 - 束甜菜根具有甜美、泥土的味道，通常与菠菜或芥菜相比。它们可以生吃、煮熟或腌制，是许多菜肴中受欢迎的配料。甜菜也是营养素的良好来源，包括铁和叶酸。甜菜是美味的根茎类蔬菜，可以用许多不同的方式享用。甜菜根被认为是一种强大的抗氧化剂，有助于降低患心脏病的风险，并支援肠道健康，降低血压，并可能具有抗癌特性。此外，这种富含叶酸的蔬菜经常用于增强运动耐力和支援肌肉恢复。 $ 5.95 5.95 AUD	有机白胡桃南瓜南瓜，或南瓜，有光滑的表皮，呈浅橙色米色。它的果肉是更亮的橙色，相对来说又甜又干。它非常适合烘烤，它的皮足够薄，不需要去皮。它们的钾含量很高，这有助于控制你的血压。控制血压可以降低中风和心脏病的风险。它的纤维有助于血糖。南瓜含有一种不可消化的纤维。南瓜籽富含维生素和矿物质，如锰和维生素K，两者都对帮助伤口愈合很重要。它们还含有锌，一种有助于免疫系统对抗细菌和病毒的矿物质。南瓜籽也是：磷的绝佳来源。 $ 2.00 2.0 AUD	有机糖脆豆豌豆，或糖豌豆，基本上是花园豌豆和雪豌豆的杂交。整个豆荚都可以食用，它们有松脆的味道和甜味。豌豆是维生素C的良好来源，有助于免疫功能，有助于愈合伤口和伤口。豌豆还含有有助于产生红细胞的铁。豌豆中也含有维生素K，有助于血液凝固和骨骼健康。 $ 9.75 9.75 AUD
有机罗马西红柿番茄热量低，提供维生素C和钾等重要营养素。它们还富含抗氧化剂——一种叫做番茄红素的抗氧化剂，负责番茄的特征颜色，与几个好处有关，例如降低心脏病和某些癌症的风险。罗马番茄味道浓郁，带有浓郁的、花园新鲜的番茄味。这种番茄非常适合制作美味的炖菜、酱汁或番茄酱。 $ 6.50 6.5 AUD	有机羅馬青花菜 - 羅馬青花菜绿花椰菜具有温和、甜美和微妙的坚果味，没有白花椰菜品种常见的苦味。煮熟后，头部形成有嚼劲、柔软的质地，味道会稍微变甜。绿色花椰菜是维生素C的绝佳来源，维生素C是一种抗氧化剂，可以增强免疫系统，减少炎症，并促进面板内胶原蛋白的产生。 $ 3.50 3.5 AUD	有机胡萝卜 - 束胡萝卜是膳食类胡萝卜素的丰富来源可能支援胆固醇平衡和心脏健康可能有助于实现减肥目标可能降低患癌症的风险可能支援肠道健康 $ 6.50 6.5 AUD	有机胡萝卜 - 橙胡萝卜是膳食类胡萝卜素的丰富来源可能支援胆固醇平衡和心脏健康可能有助于实现减肥目标可能降低患癌症的风险可能支援肠道健康 $ 3.95 3.95 AUD
有机胡萝卜 - 紫色胡萝卜是膳食类胡萝卜素的丰富来源可能支援胆固醇平衡和心脏健康可能有助于实现减肥目标可能降低患癌症的风险可能支援肠道健康 $ 4.50 4.5 AUD	有机节瓜西葫芦味道温和，微甜微苦，口感浓郁。西葫芦煮熟后，它的甜味会更加明显。富含多种营养物质抗氧化剂高有助于健康的消化可能会降低血糖水准可能改善心脏健康可能会增强你的视力可能有助于减肥易于新增到您的饮食中 $ 4.00 4.0 AUD	有机芦笋（束）芦笋因其营养丰富的成分而具有多种健康益处。它是维生素A、C、E和K以及叶酸的良好来源，热量和脂肪含量低。芦笋还含有有助于消化健康的膳食纤维和有助于调节血压的钾。此外，它还提供谷胱甘肽等抗氧化剂，可以促进排毒和预防癌症。 $ 7.95 7.95 AUD	有机花椰菜 - 白色多年来，花椰菜经过选择性培育，具有相当坚果味和几乎甜美的整体风味。这使得它成为一种可食用和食用的蔬菜。抗氧化剂的来源。花椰菜是一种有益心脏的蔬菜，这要归功于一种叫做磺胺的植物化合物。胆碱高。富含磺胺。可能支援荷尔蒙平衡可能支援免疫系统 $ 5.00 5.0 AUD
有机花椰菜 - 紫色紫色花椰菜具有温和微甜的味道，与白色花椰菜相比，味道有细微的差异。这种紫色的新鲜花椰菜提供了坚果的细微差别，泥土和松脆，它们沉重、密集的小头紧凑且超级干净。由于存在一种叫做花青素的抗氧化剂，紫色花椰菜以独特的方式有益于您的健康。花青素赋予了这种花椰菜丰富的紫色，它可以帮助预防心脏病和减少炎症。 $ 3.50 3.5 AUD	有机菜花 - 黄黄色花椰菜也被称为「切达」花椰菜，尽管它的味道一点也不像乳酪。它的味道温和，微甜，奶油味十足。橙色花椰菜是β-胡萝卜素的绝佳来源，β-胡萝卜素是花椰菜头中的橙色色素，可以在体内转化为维生素A。维生素A支援健康的器官功能，改善面板肤色，并能增强免疫系统。 $ 3.50 3.5 AUD	有机菠菜 - 束生菠菜具有温和、微甜的味道，在沙拉中可以令人耳目一新，而煮熟后其味道会变得更加酸和浓郁。预防癌症。菠菜含有大量玉米黄质和类胡萝卜素，可以清除体内的自由基降低血糖有助于良好的骨骼健康有助于减肥。保持你的大脑正常运转对你的眼睛有好处。增强你的免疫力降低高血压。预防心脏病发作和动脉粥样硬化具有抗炎特性。预防贫血让你的身体保持放松。天然抗衰老特性。预防痤疮。发光的面板。 $ 5.50 5.5 AUD	有机菠菜叶宝宝小菠菜具有温和、微甜的味道，在沙拉中可以令人耳目一新，而煮熟后，其味道会变得更加酸和浓郁。它含有适量的钾，对心脏健康有好处。许多研究将钾与降低血压以及降低中风和心脏病风险联络起来。小菠菜中的硝酸盐还有助于控制血压，这有助于改善心脏健康。菠菜碳水化合物含量低，但不溶性纤维含量高。这种纤维可能有益于你的消化。 $ 7.50 7.5 AUD
有机萝卜萝卜具有丰富的营养成分和生物活性化合物，因此提供了一系列健康益处。它们是维生素C、K和叶酸以及钙、钾和铁的良好来源。萝卜可以帮助消化，增强免疫力，支援骨骼健康，甚至可能具有抗癌和抗炎的特性。 $ 5.00 5.0 AUD	有机葱葱具有新鲜、甜美和微妙的辛辣味道，非常适合生的和煮熟的准备。球茎和叶子是可食用的，叶子的味道会比温和的球茎更浓。它可能起到抗氧化剂的作用。它可能具有抗癌的潜力。它可能是抗菌的。它可能会降低血糖水准（抗糖尿病）它可能是抗炎的。它可能具有降低胆固醇的活性（抗高脂蛋白血症）它可能对哮喘有帮助（抗哮喘） $ 5.75 5.75 AUD	有机西兰花花椰菜是卷心菜科的一种可食用的绿色植物，其大开花头、茎和小相关叶子作为蔬菜食用。有益于心脏健康含有抗癌化合物可能对眼睛健康有好处可能支援荷尔蒙平衡可能支援免疫系统 $ 5.50 5.5 AUD	有机西兰花苗与普通花椰菜的苦味相比，花椰菜更温和，具有甜美的泥土味。虽然它可以生吃，但煮熟后最好吃花椰菜。它可以炒、蒸、烤和烤。花椰菜还富含钙和镁，有助于调节血压。作为一种十字花科蔬菜，它富含纤维。纤维能让你更长时间保持饱腹，帮助你正确消化食物，并防止便秘。它还能使你的血糖保持在低水准。 $ 5.95 5.95 AUD
有机认证香草 – 月桂叶 10g 装 (Bay Leaves) 有机月桂叶具有多项益处，包括协助消化、减少炎症、促进心脏健康（因其含有钾、镁及咖啡酸）、以及提升免疫力（维生素 A、C 和抗氧化物）。此外亦有助于调节血糖，并在传统上被用于缓解呼吸系统不适。然而，目前许多研究仍以实验室或非人体研究为主。其主要成分包括桉油醇（eugenol）、多酚和类黄酮，能对抗氧化压力并支持整体健康。月桂叶在食物中能增添风味、膳食纤维与矿物质，而且热量极低。 $ 4.50 4.5 AUD	有机辣椒 - 红红辣椒最甜，因为它的含糖量较高，并且富含维生素C和β-胡萝卜素。红辣椒中的维生素A和β-胡萝卜素为您的整体视力和眼睛健康提供了良好的支援。维生素A还有助于支援面板细胞、愈合伤口和促进白细胞生长。 $ 10.00 10.0 AUD	有机辣椒 - 绿绿色辣椒它们味道微苦，质地松脆。丰富的营养来源。青甜椒提供一系列维生素和矿物质。有益于肠道健康。含有有益健康的植物化合物。可以促进心脏和眼睛的健康。可以帮助你保持健康的体重 $ 6.00 6.0 AUD	有机辣椒 - 黄橙色和黄色辣椒对健康有益——它们富含维生素，热量低！它们是维生素A、维生素C和钾的绝佳来源。辣椒还含有健康的纤维、叶酸和铁。 $ 10.00 10.0 AUD
有机黄南瓜黄南瓜味道温和，带有一丝蔬菜甜味。夏季南瓜被认为是热量健康的选择；一杯生南瓜的热量不到20卡路里。南瓜含有维生素C的绝佳来源，有助于伤口愈合，抵抗感染，并保持牙齿和牙龈健康。维生素A有助于正常的视力、健康的面板，并防止感染。 $ 2.50 2.5 AUD	经认证的有机亚洲蔬菜-大白菜 Bokchoy是一种松脆的翡翠绿卷心菜，具有微妙的「卷心菜」风味，有时尝起来像芹菜，并且富含维生素。 Bokchoy含有维生素C，这是一种以对抗自由基而闻名的抗氧化剂。它可能有助于降低阳光、烟雾和污染对面板造成损害的风险。维生素C也在身体的天然胶原蛋白产生中发挥作用，并可能有助于对抗细纹和皱纹等衰老迹象。 $ 3.95 3.95 AUD	经认证的有机胡萝卜-榨汁胡萝卜是膳食类胡萝卜素的丰富来源可能支援胆固醇平衡和心脏健康可能有助于实现减肥目标可能降低患癌症的风险可能支援肠道健康 $ 2.75 2.75 AUD	经认证的有机茄子茄子的味道类似于夏南瓜或西葫芦：柔软、温和、甜美，带有轻微的植物苦味。茄子会吸收任何烹饪时的味道。它的质地生时坚硬而松软，煮熟时融化柔软（尤其是油炸、熏制或炖煮）。有助于消化。改善心脏健康。预防癌症。改善骨骼健康。预防贫血。增强大脑功能鸡蛋营养丰富。 $ 6.50 6.5 AUD
经认证的有机草药-罗勒束罗勒是甜味和咸味的平衡，带有薄荷、茴香和胡椒的味道。罗勒中的优生醇可以阻断钙通道，这可能有助于降低血压。草药中的精油有助于降低胆固醇和甘油三酯。罗勒还含有镁，镁可以透过让肌肉和血管放松来帮助改善血液流动。 $ 4.95 4.95 AUD	经认证的有机草药-迷迭香束迷迭香略带薄荷味、鼠尾草味、胡椒味、香醋味，回味苦涩、木质味。迷迭香的味道在烹饪时不会减少，因此可以在炖菜中开始时新增迷迭香。迷迭香是抗氧化剂和抗炎化合物的丰富来源，被认为有助于增强免疫系统和改善血液回圈。实验室研究表明，迷迭香富含抗氧化剂，抗氧化剂在中和被称为自由基的有害颗粒方面发挥着重要作用。 $ 4.95 4.95 AUD	经认证的有机草药-韭菜韭菜具有丰富的营养成分和生物活性化合物，具有多种健康益处。它们是A、C和K等维生素以及钙和钾等矿物质的良好来源。这些营养素有助于免疫健康、骨骼健康，并可能有助于降低胆固醇和血压。此外，韭菜含有槲皮素和大蒜素等抗氧化剂，可能有助于减少炎症并防止细胞损伤。 $ 4.95 4.95 AUD	经认证的有机草药-香菜束香菜叶被用作各种美食的调味剂。香菜爱好者说，它有一种清新的柑橘味和浓郁的香气。这种草药可作为利尿剂，有助于清除体内多余的钠，降低血压。早期研究还表明，香菜可以帮助降低「坏」低密度脂蛋白胆固醇，降低动脉粥样硬化的风险，动脉粥样硬化是一种冠心病。 $ 4.95 4.95 AUD
经认证的有机蘑菇-香菇（Punnet 100克）香菇通常被描述为具有泥土味、烟熏味和浓郁的肉质和黄油质地。香菇富含多糖，如扁豆和其他β-葡聚糖。这些化合物可以防止细胞损伤，帮助你的免疫系统，并促进白细胞的产生，以对抗微生物。多糖还具有抗炎特性。 $ 8.95 8.950000000000001 AUD	经认证的有机辣椒-卡宴长红辣椒可能有助于增加消化液的产生，向胃输送酶以帮助消化，并为胃提供额外的保护，防止感染。根据动物研究，辣椒素可能有助于降低高血压，这也降低了患心脏病的风险。 $ 3.20 3.2 AUD	经认证的有机辣椒-卡宴长绿辣椒可能有助于增加消化液的产生，向胃输送酶以帮助消化，并为胃提供额外的保护，防止感染。根据动物研究，辣椒素可能有助于降低高血压，这也降低了患心脏病的风险。 $ 1.50 1.5 AUD	经认证的有机韭菜韭菜有一种温和的甜味，让人联想到其他韭菜，如洋葱、葱、大蒜和韭菜。它们通常以洋葱的方式使用——作为汤、炖菜和其他长煮菜肴风味基础的一部分。然而，它们的味道更温和，意味着它们也可以单独享用。强壮的骨头。韭菜富含维生素K，可以降低骨质疏松症的风险。... 健康的眼睛。韭菜含有叶黄素和玉米黄质，这两种物质可以保护眼睛。... 体重管理。因为韭菜是一种低热量的食物，所以它们可以成为体重管理计划的一部分。 $ 2.95 2.95 AUD
经过认证的有机大蒜-白色（大丁香/大象）温和的味道白蒜具有强烈的生酸味，如果用得有点多，很容易变得难以克服。生大蒜的香气在菜肴中也会非常容易辨认。大蒜有助于增强身体的免疫系统大蒜有助于降低高血压大蒜有助于降低胆固醇水准大蒜可以帮助预防癌症大蒜具有抗生素特性大蒜可以预防阿尔茨海默氏症和痴呆症。 $ 5.95 5.95 AUD	经过认证的有机大蒜-紫色（味道浓郁）紫蒜瓣比白蒜「多汁」，新鲜时味道更温和。由于它具有抗氧化能力，它大大减少了我们体内自由基的存在，并有助于预防癌症。此外，低血糖特性可以帮助降低我们体内的糖含量，这也使我们的饮食更健康。 $ 7.00 7.0 AUD	经过认证的有机沙拉-混合叶子（120克）沙拉混合物，温和的味道来自许多品种的叶子或Bibb生菜。辣味是芥菜的特点。苦味或酸味来自萝卜、香菜、水菜或卷曲菊苣。胡椒、辛辣的口音是芝麻菜或水芹的表达。在食用前24小时切割或撕开梅斯克伦蔬菜可能会使其植物营养素、具有抗炎和抗氧化功效的植物化合物增加一倍。此外，梅斯克伦蔬菜是维生素A、C和叶酸的绝佳来源，这些都是支援我们身体的重要营养素。 $ 4.95 4.95 AUD	经过认证的有机沙拉-火箭叶（120克） Wild Rocket有一种辛辣、胡椒味、类似芥末的味道。它主要用于沙拉，但也可以新增到披萨中或在食用前加入义大利面中。请注意，野生火箭与传统火箭不同，味道更浓。保护肝脏。野生火箭含有抗氧化剂和叶绿素，作为天然身体清洁剂很受欢迎促进头发健康预防溃疡清洁结肠对抗炎症增加液体摄入量预防贫血预防阿尔茨海默病 $ 4.95 4.95 AUD
经过认证的有机沙拉-菠菜叶宝宝（120克Punnet）小菠菜具有温和、微甜的味道，在沙拉中可以令人耳目一新，而煮熟后，其味道会变得更加酸和浓郁。它含有适量的钾，对心脏健康有好处。许多研究将钾与降低血压以及降低中风和心脏病风险联络起来。小菠菜中的硝酸盐还有助于控制血压，这有助于改善心脏健康。菠菜碳水化合物含量低，但不溶性纤维含量高。这种纤维可能有益于你的消化。 $ 4.95 4.95 AUD	经过认证的有机甜菜根-红色松散介质甜菜根具有甜美、泥土的味道，通常与菠菜或芥菜相比。它们可以生吃、煮熟或腌制，是许多菜肴中受欢迎的配料。甜菜也是营养素的良好来源，包括铁和叶酸。甜菜是美味的根茎类蔬菜，可以用许多不同的方式享用。甜菜根被认为是一种强大的抗氧化剂，有助于降低患心脏病的风险，并支援肠道健康，降低血压，并可能具有抗癌特性。此外，这种富含叶酸的蔬菜经常用于增强运动耐力和支援肌肉恢复。 $ 3.50 3.5 AUD	经过认证的有机甜菜根-黄金松散金甜菜根比红甜菜略有泥土味。它们还给人一种略带坚果的味道，让人联想到核桃。金甜菜或黄甜菜是心脏健康的，是优秀的肾脏和身体清洁剂，富含强大的抗氧化剂，可以降低血压，降低胆固醇，治疗贫血和疲劳等。它们可以降低患心脏病的风险，有助于预防各种癌症，对眼睛和面板也有好处。 $ 5.00 5.0 AUD	经过认证的有机生菜-花式红色红色花式生菜与绿色黄油生菜非常相似，但叶子呈红色。黄油生菜形成杯状的叶子，松散而细腻。顾名思义，黄油生菜的味道是黄油味，微甜。营养丰富，但热量低非常滋润含有强大的抗氧化剂可以保持你的心脏健康维生素A的绝佳来源富含维生素K 可能有助于降低血压可能促进减肥 $ 4.50 4.5 AUD
经过认证的有机芹菜芹菜是一种两年生植物，主要因其粗茎而种植。它属于Apiaceae科，还包括欧芹、胡萝卜和茴香。可能支援心脏健康可能支援消化功能可能是抗炎药可能会提高记忆力可能改善血糖管理 $ 5.50 5.5 AUD	经过认证的有机草药-薄荷束薄荷味道甜美，在舌头上产生挥之不去的凉爽效果。虽然通常不会大量食用，但薄荷含有相当数量的几种营养素，是维生素A和抗氧化剂的特别好来源。营养丰富可能会改善肠易激综合征。肠易激综合征（IBS）是一种常见的消化道疾病。可能有助于缓解消化不良可以改善大脑功能可以减轻母乳喂养的疼痛主观上改善感冒症状可以掩盖口臭。 $ 4.95 4.95 AUD	经过认证的有机草药-鼠尾草束鼠尾草有一种非常独特的味道，真的不同于其他任何一种。有一些松树、薄荷甚至桉树的木质暗示。有些人也可能闻到柑橘味，其他人甚至将其描述为辛辣。它含有抗氧化剂，可能有助于促进口腔健康和大脑功能。它还可能有助于降低胆固醇和血糖。鼠尾草富含营养物质——尤其是维生素K——尽管热量低。一茶匙（0.7克）占您每日维生素K需求的10%。 $ 4.95 4.95 AUD	经过认证的有机蘑菇-瑞士棕色扁平（375克）瑞士棕色蘑菇比白色蘑菇具有更深、更朴实的味道。瑞士棕色蘑菇具有浓郁的鲜味和在烹饪过程中保持的结实的质地，非常适合炖菜和慢炖锅。蘑菇含有的化学物质，可能会改善身体对胰岛素的使用，并降低2型糖尿病患者的胰岛素抵抗。一些发展中的研究还表明，它可能能够增强免疫系统，对抗肿瘤的发展，并起到抗氧化剂的作用。 $ 14.95 14.950000000000001 AUD
经过认证的有机蘑菇-瑞士棕色（180克）瑞士棕色蘑菇比白色蘑菇具有更深、更朴实的味道。瑞士棕色蘑菇具有浓郁的鲜味和在烹饪过程中保持的结实的质地，非常适合炖菜和慢炖锅。蘑菇含有的化学物质，可能会改善身体对胰岛素的使用，并降低2型糖尿病患者的胰岛素抵抗。一些发展中的研究还表明，它可能能够增强免疫系统，对抗肿瘤的发展，并起到抗氧化剂的作用。 $ 7.50 7.5 AUD	经过认证的有机豌豆-雪雪豌豆是一种略带嫩但又脆的甜豌豆。由于其维生素C、维生素K和纤维含量，糖豌豆和雪豌豆都可以提供各种健康益处，包括降低心脏病风险、改善血压控制、肠道健康和减肥。 $ 9.75 9.75 AUD	认证有机南瓜-义大利面由于其丰富的营养成分，义大利面南瓜提供了几个健康益处，包括维生素A和C、纤维和抗氧化剂的良好来源。它也是一种低热量、低碳水化合物的选择，使其成为控制体重和支援消化系统健康的潜在有益食物选择。 $ 4.95 4.95 AUD	认证有机卷心菜-Wombok（中国卷心菜）绿色 Wombok也被称为白菜。它在中国种植了6000多年，味道甜美、温和，质地松脆。在营养方面，白菜比普通白菜含有更多的维生素和矿物质。除了高维生素C和K水准外，它还富含叶酸和抗氧化剂。你可以把它作为一种自然的方式来减少炎症。 $ 5.00 5.0 AUD
认证有机卷心菜-红色与普通卷心菜相比，红卷心菜更大胆，更有胡椒味，几乎是花香，而普通卷心菜更温和，更有植物性。烹饪它往往会使味道醇厚，也可以带出甜味。富含抗氧化剂。花青素赋予紫色的水果和蔬菜，包括红卷心菜，它们的颜色很美可能支援心脏健康可能有助于对抗炎症含有抗癌化合物。可能支援肠道健康。 $ 2.50 2.5 AUD	认证有机洋葱-大葱金金葱非常适合炖菜和砂锅，任何想要甜味但温和的洋葱味的地方。非常适合焦糖化。葱富含抗氧化剂，可以改善血糖水准、血液回圈、季节性过敏以及心脏和骨骼健康。它们还可能有助于对抗细菌和促进体重维持。 $ 1.75 1.75 AUD	认证有机玉米-黄金甜甜玉米因其乳白色甜味而广受欢迎，无论是玉米棒还是果仁。整个玉米可以扔在烧烤上，用铝箔或包裹在自己的壳里，用一把黄油和新鲜的黑胡椒，或者可以把玉米粒新增到沙拉中。高纤维含量是甜玉米的好处之一。改善心脏健康。甜玉米的好处之一是它富含纤维抗氧化剂的来源。你体内的细胞面临着重大的威胁预防憩室炎眼睛健康增强记忆力 $ 2.50 2.5 AUD	认证有机生姜-姜黄姜黄具有独特的风味，这也是它成为许多咖哩粉的主要成分的原因之一。它具有一种强效的胡椒香料，带有泥土味的麝香精华。在许多情况下，人们将姜黄与其他更温和或更甜的香料结合，以平衡姜黄的大胆性。姜黄富含植物营养素，可以透过中和自由基（污染、阳光）和保护细胞免受损害来保护身体。」富含植物性食物的饮食与预防癌症和心脏病等疾病有关。姜黄含有姜黄素，一种具有强大抗炎和抗氧化特性的物质。大多数研究使用标准化的姜黄提取物，包括大量的姜黄素。 $ 4.50 4.5 AUD
认证有机生姜-姜黄橙姜黄具有独特的风味，这也是它成为许多咖哩粉的主要成分的原因之一。它具有一种强效的胡椒香料，带有泥土味的麝香精华。在许多情况下，人们将姜黄与其他更温和或更甜的香料结合，以平衡姜黄的大胆性。姜黄富含植物营养素，可以透过中和自由基（污染、阳光）和保护细胞免受损害来保护身体。」富含植物性食物的饮食与预防癌症和心脏病等疾病有关。姜黄含有姜黄素，一种具有强大抗炎和抗氧化特性的物质。大多数研究使用标准化的姜黄提取物，包括大量的姜黄素。 $ 4.50 4.5 AUD	认证有机生姜-老季节（味道更浓烈）生薑有辛辣的味道和令人振奮的香氣。它產生一種溫暖而火熱的味道，給人一種無可挑剔和令人欣慰的刺激。生薑嚐起來很辣，因為它的化學成分，特別是化合物姜醇，這創造了它的熱感。姜根來自Zingiber officinale植物，幾千年來一直被用於中醫和印度醫學。生薑可能有助於緩解噁心和嘔吐，並有助於消化。生薑富含姜醇，這是一種具有強效抗炎和抗氧化特性的物質。 $ 6.75 6.75 AUD	认证有机生菜-花式绿色绿色花式生菜与绿色黄油生菜非常相似，但叶子呈红色。黄油生菜形成杯状的叶子，松散而细腻。顾名思义，黄油生菜的味道是黄油味，微甜。营养丰富，但热量低非常滋润红色花式生菜与绿色黄油生菜非常相似，但叶子呈红色。黄油生菜形成杯状的叶子，松散而细腻。顾名思义，黄油生菜的味道是黄油味，微甜。营养丰富，但热量低非常滋润含有强大的抗氧化剂可以保持你的心脏健康维生素A的绝佳来源富含维生素K 可能有助于降低血压可能促进减肥 $ 4.50 4.5 AUD	认证有机羽衣甘蓝-绿色绿羽衣甘蓝有时是辛辣的，有时有点甜，通常是花椰菜、花椰菜、卷心菜、抱子甘蓝和甘蓝的祖先略带苦味。可能支援豁免。羽衣甘蓝的维生素C含量是菠菜四倍，硒含量是菠菜的两倍，以及维生素E和β-胡萝卜素等营养素。羽衣甘蓝热量低，含有几种重要的营养素，包括维生素K、维生素C和锰。可能支援骨骼健康可以预防心脏病可以预防癌症可能支援眼睛健康 $ 5.50 5.5 AUD
认证有机茴香球茎（中/大）茴香具有非常温和的茴香或甘草味，可以根据烹饪方式（或不烹饪）来增强或变甜。当切成丁并用洋葱炒时，作为做汤或炖菜的第一步之一，茴香会变得非常甜。茴香和茴香种子提供重要的营养物质，如维生素 C、钙、镁、钾和锰。可能保持心脏健康。茴香等蔬菜是纤维和有益心脏营养素的良好来源，如钾和叶酸，可能有助于心脏健康可能支援健康的面板可能是抗炎药可能有助于控制体重可能会改善贫血的症状。 $ 2.95 2.95 AUD	认证有机草药-义大利扁叶欧芹束扁叶欧芹（义大利欧芹）是一种叶子扁平、颜色为亮绿色的型别。它有胡椒味，通常类似于香菜。这将是最受欢迎的选择，也是烹饪中更常用的选择。欧芹是一种低热量、营养丰富的草药。它特别富含维生素K、A和C。欧芹是一种强大的天然利尿剂，可以帮助减少腹胀和血压。欧芹富含维生素K，维生素K与骨骼健康有关。维生素支援骨骼生长和骨密度。 $ 4.95 4.95 AUD	认证有机草药-莳萝束莳萝有一种美味的新鲜柑橘味，略带草味。商标的微妙甜味意味着它与大蒜和薄荷特别搭配，有时还被用作欧芹的替代品。新鲜莳萝热量低，但却是许多必需营养素的良好来源，包括维生素C、镁和维生素A。调节糖尿病促进消化强化骨骼健康预防感染失眠的补救措施增强免疫力缓解疼痛和炎症缓解呼吸问题 $ 4.95 4.95 AUD	认证有机蘑菇-杯白色白杯蘑菇具有经典的蘑菇鲜味，比其他品种略温和。当生切成沙拉和其他新鲜食物时，它的半硬质地会带来令人愉悦的脆脆口感。白杯蘑菇含有的化学物质，可以改善身体对胰岛素的使用，并降低2型糖尿病患者的胰岛素抵抗。一些发展中的研究还表明，它可能能够增强免疫系统，对抗肿瘤的发展，并起到抗氧化剂的作用。 $ 10.00 10.0 AUD
认证有机蘑菇-牡蛎（Punnet 150g）牡蛎蘑菇通常被描述为「咸」或具有精致的海鲜风味。它们的质地天鹅绒般致密，当煎烤时，它们的边缘变得美味酥脆。牡蛎蘑菇是一种受欢迎的蘑菇，与几个健康益处有关。除了营养丰富外，它们还可以促进心脏和免疫系统的健康，鼓励健康的血糖控制，并提供抗氧化和抗炎作用。 $ 8.95 8.950000000000001 AUD	认证有机蘑菇-瑞士棕色杯瑞士棕色蘑菇比白色蘑菇具有更深、更朴实的味道。瑞士棕色蘑菇具有浓郁的鲜味和在烹饪过程中保持的结实的质地，非常适合炖菜和慢炖锅。蘑菇含有的化学物质，可能会改善身体对胰岛素的使用，并降低2型糖尿病患者的胰岛素抵抗。一些发展中的研究还表明，它可能能够增强免疫系统，对抗肿瘤的发展，并起到抗氧化剂的作用。 $ 10.00 10.0 AUD	认证有机蘑菇-白杯（180克Punnets）白杯蘑菇具有经典的蘑菇鲜味，比其他品种的蘑菇略温和。当生切成沙拉和其他新鲜食物时，它的半硬质地会带来令人愉悦的脆脆口感。白杯蘑菇含有的化学物质，可以改善身体对胰岛素的使用，并降低2型糖尿病患者的胰岛素抵抗。一些发展中的研究还表明，它可能能够增强免疫系统，对抗肿瘤的发展，并起到抗氧化剂的作用。 $ 7.50 7.5 AUD	认证有机马铃薯 - Sebago Chats SEBAGO：一种长到椭圆形的全能型，肉和面板是白色的，在澳大利亚各地的超市和绿色杂货店很常见。这种马铃薯非常适合煮、捣碎、烘烤、烘烤、薯片和捣碎。它们是维生素C和B6、纤维、钾和抗氧化剂的良好来源。 $ 2.75 2.75 AUD
认证有机马铃薯-甜金中号金红薯是一种味道甜美的块茎根茎类蔬菜。它们的奶油质地、甜辣味和全方位的美味使它们成为完美的选择。 L可能支援消化系统健康。红薯富含纤维，这已被证明可以促进健康的消化系统可能有助于控制2型糖尿病对眼睛健康有好处可能支援免疫功能。碳水化合物含量低。 $ 5.50 5.5 AUD	认证有机黄瓜-黎巴嫩黎巴嫩黄瓜是杂交品种，比其他切片型别更甜，皮更薄。它们酸度低，味道宜人、温和，与番茄、薄荷或优格很相配。它的营养成分很高。黄瓜热量低，但许多重要的维生素和矿物质含量高。它含有抗氧化剂它促进水合它可能有助于减肥它可能会降低血糖它可以促进规律性 $ 6.50 6.5 AUD	认证的有机生菜-Cos 生菜是几种为心脏健康提供必需硝酸盐的绿叶蔬菜之一。每份还提供了β-胡萝卜素和维生素C的强大组合，可以防止胆固醇的积累。加入罗曼叶酸和钾，你就有了心脏健康和降低血压的秘诀。 $ 4.95 4.95 AUD	认证的有机生菜-冰山冰山生菜松脆多汁，味道温和甜美。它的含水量很高，在炎热的天气里是清爽的选择。它还提供钙、钾、维生素C和叶酸。冰山生菜中的营养物质可以帮助您满足几种维生素和矿物质的每日标准需求。 $ 5.95 5.95 AUD
认证的有机草药-百里香束百里香有泥土味、薄荷味、略带柠檬味。百里香具有抗炎、抗菌和防腐特性，这就是为什么它长期以来一直被用来帮助治疗割伤、瘀伤和擦伤。 5 含有百里香的产品可以外用，以帮助加快愈合过程，食用百里香有助于减少体内的炎症。 $ 4.95 4.95 AUD

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认证有机蔬菜