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Certified Organic ｜有机芽菜 – 西兰花西兰花芽菜富含萝卜硫素，这种化合物与众多健康益处相关，包括抗癌特性、强效的抗发炎及抗氧化作用、改善肠道健康、心脏健康、血糖调节，以及透过抵御氧化压力来促进皮肤健康。它们同时提供维生素和矿物质来支持免疫系统，虽然部分传统用途仍需更多科学证据支持。 $ 7.95 7.95 AUD	Certified Organic｜有机黑阿玛提番茄 (Tomatoes 有机阿玛提番茄与其他番茄一样，含有有益心脏健康的营养成分，如茄红素、钾、维他命 A 和 C。选择有机番茄的好处包括更高的抗氧化含量、较低的重金属及农药暴露风险。其益处包括抗氧化保护、改善视力、促进心脏与皮肤健康，以及因纤维含量而有助消化。 $ 8.50 8.5 AUD	有机串番茄番茄热量低，提供维生素C和钾等重要营养素。它们还富含抗氧化剂——一种叫做番茄红素的抗氧化剂，负责番茄的特征颜色，与几个好处有关，例如降低心脏病和某些癌症的风险。 $ 8.50 8.5 AUD	有机卷心菜 - 绿生吃时，青卷心菜的味道会略带胡椒味，但煮熟后味道更甜，不那么辣。即使是最重、最奶油或最辣的调味汁，青卷心菜是凉拌菜的女王。你也可以透过发酵来制作酸菜来食用卷心菜。对抗炎症。让你保持坚强。改善消化。保护你的心脏。降低你的血压。降低胆固醇。保持骨骼健康和健康的血液凝固。防止癌症。 $ 2.50 2.5 AUD
有机四季豆 - 圓青豆富含维生素C和β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是一种赋予水果和蔬菜颜色的抗氧化剂。这种蔬菜有助于对抗炎症，是叶酸和钾的良好来源，有助于调节血压。 $ 6.00 6.0 AUD	有机圓西红柿番茄热量低，提供维生素C和钾等重要营养素。它们还富含抗氧化剂——一种叫做番茄红素的抗氧化剂，负责番茄的特征颜色，与几个好处有关，例如降低心脏病和某些癌症的风险。 $ 6.50 6.5 AUD	有机土豆 - Sebago SEBAGO：一种长到椭圆形的全能型，肉和面板是白色的，在澳大利亚各地的超市和绿色杂货店很常见。这种马铃薯非常适合煮、捣碎、烘烤、烘烤、薯片和捣碎。它们是维生素C和B6、纤维、钾和抗氧化剂的良好来源。 $ 3.25 3.25 AUD	有机土豆 - 尼古拉尼古拉马铃薯长方形，皮呈黄色，果肉呈黄色黄油，是沙拉、烘焙、煮和义大利饺子的理想选择。它们是维生素B6和C的绝佳来源，也是纤维、锰、钾、铜和磷的良好来源。 $ 3.25 3.25 AUD
有机土豆 - 荷兰奶油荷兰奶油：马铃薯女王！它们是一个大的蜡质椭圆形马铃薯，果肉黄色，皮薄，黄油味浓郁。它们可以做成华丽的泥，也可以煮、烤、烤和捣碎。它们是维生素C、膳食纤维、叶酸、烟酸、泛酸、硫胺素和镁的良好来源，并含有钾。彩色面板和肉质品种含有更高水准的植物营养素。 $ 3.25 3.25 AUD	有机土豆荷兰奶油 - 迷你荷兰奶油：马铃薯女王！它们是一个大的蜡质椭圆形马铃薯，果肉黄色，皮薄，黄油味浓郁。它们可以做成华丽的泥，也可以煮、烤、烤和捣碎。它们是维生素C、膳食纤维、叶酸、烟酸、泛酸、硫胺素和镁的良好来源，并含有钾。彩色面板和肉质品种含有更高水准的植物营养素。 $ 2.75 2.75 AUD	有机小白菜白菜提供大量的钙、钾和镁，这些钙、钾和镁对维持心血管健康和强壮骨骼至关重要。其高含水量有助于补水，而低热量和高纤维含量支援消化系统健康和体重管理。 $ 3.95 3.95 AUD	有机彩虹甜菜彩虹芥菜，大而结实的叶子温和、甜美、泥土味，略带苦味；总体而言，它比菠菜温和一点。茎——可以是白色、黄色、红色、紫色、粉红色、条纹等——类似于扁平芹菜，甜味略带让人联想到甜菜。芥菜含有每日推荐摄入量的维生素K的3倍和维生素A推荐摄入量的44%。这种蔬菜可以帮助抗癌、降低血压和提高运动成绩。 $ 4.95 4.95 AUD
有机日本南瓜日本南瓜或肯特南瓜。果肉呈金黄色，带有坚果味，非常甜的味道。它非常适合做蛋饼、沙拉和汤。 Jap Pumpkin（Kent）是β-胡萝卜素的绝佳来源。它还含有膳食纤维、钾以及维生素C和E。南瓜籽富含维生素和矿物质，如锰和维生素K，两者都对帮助伤口愈合很重要。它们还含有锌，一种有助于免疫系统对抗细菌和病毒的矿物质。南瓜籽也是：磷的绝佳来源。 $ 2.50 2.5 AUD	有机樱桃番茄番茄热量低，提供维生素C和钾等重要营养素。它们还富含抗氧化剂——一种叫做番茄红素的抗氧化剂，负责番茄的特征颜色，与几个好处有关，例如降低心脏病和某些癌症的风险。樱桃番茄樱桃番茄的味道与其他新鲜番茄相似，但由于体积小，味道可以更浓缩一些。明亮甜美，它们有一个薄而脆的皮和一个非常多汁的中心。富含番茄红素，可以很好地对抗导致疾病的自由基。番茄红素还可以限制阳光照射对面板的紫外线伤害，并促进更好的心脏健康。樱桃番茄也是维生素A的绝佳来源。 $ 5.40 5.4 AUD	有机櫻桃番茄 250g 番茄热量低，提供维生素C和钾等重要营养素。它们还富含抗氧化剂——一种叫做番茄红素的抗氧化剂，负责番茄的特征颜色，与几个好处有关，例如降低心脏病和某些癌症的风险。樱桃番茄樱桃番茄的味道与其他新鲜番茄相似，但由于体积小，味道可以更浓缩一些。明亮甜美，它们有一个薄而脆的皮和一个非常多汁的中心。富含番茄红素，可以很好地对抗导致疾病的自由基。番茄红素还可以限制阳光照射对面板的紫外线伤害，并促进更好的心脏健康。樱桃番茄也是维生素A的绝佳来源。 $ 5.95 5.95 AUD	有机欧洲萝卜防食草的味道更甜，像甘草一样，带有一丝香料。防食草含有许多积极的健康益处。防流子的高纤维含量可能有助于保持规律并降低血液胆固醇水准。防坏酒还提供钾、维生素C和B6/叶酸。它们还具有抗炎和抗真菌特性。 $ 6.00 6.0 AUD
有机沙拉叶沙拉混合物，温和的味道来自许多品种的叶子或Bibb生菜。辣味是芥菜的特点。苦味或酸味来自萝卜、香菜、水菜或卷曲菊苣。胡椒、辛辣的口音是芝麻菜或水芹的表达。在食用前24小时切割或撕开梅斯克伦蔬菜可能会使其植物营养素、具有抗炎和抗氧化功效的植物化合物增加一倍。此外，梅斯克伦蔬菜是维生素A、C和叶酸的绝佳来源，这些都是支援我们身体的重要营养素。 $ 7.50 7.5 AUD	有机洋葱棕色洋葱具有清脆的白色果肉和纸质的棕色表皮，棕色洋葱独特、圆润的洋葱风味使其非常适合所有烹饪用途。通常太浓了，不能生吃，棕色洋葱应该用中到中高火煮，以突出它的甜味。有很多抗氧化剂。洋葱热量低，但营养丰富，包括维生素C、B族维生素和钾。帮助血糖水准改善消化系统健康富含营养物质。抗炎特性可能会阻止某些癌症降低阿尔茨海默病的风险维生素C的重要来源 $ 5.00 5.0 AUD	有机洋葱 - 白白洋葱有几个健康益处，包括支援心脏健康、增强免疫力和帮助消化。它们富含抗氧化剂，包括槲皮素，有助于减少炎症和预防慢性疾病。此外，白洋葱含有维生素C、B族维生素和钾，这些都对各种身体机能至关重要。 $ 4.00 4.0 AUD	有机洋葱红色/西班牙红洋葱（西班牙语）色彩鲜艳，味道辛辣至温和。因为它们颜色鲜艳，质地酥脆，非常适合做沙拉。抗氧化剂。红洋葱也是抗氧化剂的良好来源。洋葱热量低，但营养丰富，包括维生素C、B族维生素和钾。预防癌症增强免疫力促进健康的消化系统促进心脏健康降低血压改善口腔健康促进头发生长 $ 5.00 5.0 AUD
有机混合超級食物超级食品沙拉混合物因其丰富的营养成分，包括维生素、矿物质和抗氧化剂，提供了许多健康益处。这些沙拉也是纤维的良好来源，有助于消化并有助于调节排便。 $ 5.50 5.5 AUD	有机火箭叶 Wild Rocket有一种辛辣、胡椒味、类似芥末的味道。它主要用于沙拉，但也可以新增到披萨中或在食用前加入义大利面中。请注意，野生火箭与传统火箭不同，味道更浓。保护肝脏。野生火箭含有抗氧化剂和叶绿素，作为天然身体清洁剂很受欢迎促进头发健康预防溃疡清洁结肠对抗炎症增加液体摄入量预防贫血预防阿尔茨海默病 $ 7.50 7.5 AUD	有机烹饪/酱汁番茄番茄热量低，提供维生素C和钾等重要营养素。它们还富含抗氧化剂——一种叫做番茄红素的抗氧化剂，负责番茄的特征颜色，与几个好处有关，例如降低心脏病和某些癌症的风险。 $ 3.50 3.5 AUD	有机玫瑰紅薯仔 Desiree马铃薯，一种椭圆形的马铃薯，皮呈粉红色，果肉呈乳黄色。一种很棒的奶油全能型，既不是蜡质的，也不是面粉状的，它们可以煮、捣碎、烘烤、烘烤、微波炉和用于沙拉。它们是钾的绝佳来源，钾是一种有助于调节体内液体水准的矿物质，维生素C是一种可以增强免疫系统的抗氧化剂。块茎也是磷、维生素B6、钙的良好来源，并含有镁和维生素A。 $ 3.25 3.25 AUD
有机球狀朝鮮薊洋蓟略带坚果味，通常与榛子或杏仁以及其他食物相比，如抱子甘蓝和豆蔻。富含营养可能会提高胆固醇水准可能有助于调节血压可能会改善肝脏健康可能改善消化系统健康可以缓解肠易激综合征的症状可能有助于降低血糖可能具有抗癌作用 $ 1.95 1.95 AUD	有机甜菜甜菜大而结实的叶子温和、甜美、泥土味，略带苦味；总体而言，它比菠菜要温和一些。它被用作一种古老的药用植物和传统食物。它用于民间医学，用于治疗不同的疾病，特别是不同的癌症，如白血病、食道、腺体、前列腺和乳腺肿瘤。 $ 4.95 4.95 AUD	有机甜菜根 - 束甜菜根具有甜美、泥土的味道，通常与菠菜或芥菜相比。它们可以生吃、煮熟或腌制，是许多菜肴中受欢迎的配料。甜菜也是营养素的良好来源，包括铁和叶酸。甜菜是美味的根茎类蔬菜，可以用许多不同的方式享用。甜菜根被认为是一种强大的抗氧化剂，有助于降低患心脏病的风险，并支援肠道健康，降低血压，并可能具有抗癌特性。此外，这种富含叶酸的蔬菜经常用于增强运动耐力和支援肌肉恢复。 $ 5.95 5.95 AUD	有机白胡桃南瓜南瓜，或南瓜，有光滑的表皮，呈浅橙色米色。它的果肉是更亮的橙色，相对来说又甜又干。它非常适合烘烤，它的皮足够薄，不需要去皮。它们的钾含量很高，这有助于控制你的血压。控制血压可以降低中风和心脏病的风险。它的纤维有助于血糖。南瓜含有一种不可消化的纤维。南瓜籽富含维生素和矿物质，如锰和维生素K，两者都对帮助伤口愈合很重要。它们还含有锌，一种有助于免疫系统对抗细菌和病毒的矿物质。南瓜籽也是：磷的绝佳来源。 $ 2.50 2.5 AUD
有机白薯(紫色果肉) 紫色红薯的味道很像橙色红薯，但味道更温和。它可以相当顺利地在甜味和咸味之间进行。它们是维生素C、维生素B2、维生素B6和维生素E的绝佳来源。此外，它们提供膳食纤维、钾、铜、锰和铁，脂肪和胆固醇含量低。 $ 6.00 6.0 AUD	有机祖傳番茄番茄热量低，提供维生素C和钾等重要营养素。它们还富含抗氧化剂——一种叫做番茄红素的抗氧化剂，负责番茄的特征颜色，与几个好处有关，例如降低心脏病和某些癌症的风险。 $ 9.95 9.950000000000001 AUD	有机绿豌豆绿豌豆是来自豆类植物的种子，但它们最常作为淀粉类蔬菜食用。植物蛋白的良好来源。豌豆富含纤维，是最好的植物蛋白之一，使豌豆成为一顿饭中令人满意的成分。... 可能改善血糖管理可能支援消化系统健康可能支援心脏健康可能是癌症防护 $ 1.95 1.95 AUD	有机罗马西红柿番茄热量低，提供维生素C和钾等重要营养素。它们还富含抗氧化剂——一种叫做番茄红素的抗氧化剂，负责番茄的特征颜色，与几个好处有关，例如降低心脏病和某些癌症的风险。罗马番茄味道浓郁，带有浓郁的、花园新鲜的番茄味。这种番茄非常适合制作美味的炖菜、酱汁或番茄酱。 $ 7.50 7.5 AUD
有机羅馬青花菜 - 羅馬青花菜绿花椰菜具有温和、甜美和微妙的坚果味，没有白花椰菜品种常见的苦味。煮熟后，头部形成有嚼劲、柔软的质地，味道会稍微变甜。绿色花椰菜是维生素C的绝佳来源，维生素C是一种抗氧化剂，可以增强免疫系统，减少炎症，并促进面板内胶原蛋白的产生。 $ 3.50 3.5 AUD	有机胡萝卜 - 束胡萝卜是膳食类胡萝卜素的丰富来源可能支援胆固醇平衡和心脏健康可能有助于实现减肥目标可能降低患癌症的风险可能支援肠道健康 $ 6.50 6.5 AUD	有机胡萝卜 - 橙胡萝卜是膳食类胡萝卜素的丰富来源可能支援胆固醇平衡和心脏健康可能有助于实现减肥目标可能降低患癌症的风险可能支援肠道健康 $ 3.75 3.75 AUD	有机胡萝卜 - 紫色胡萝卜是膳食类胡萝卜素的丰富来源可能支援胆固醇平衡和心脏健康可能有助于实现减肥目标可能降低患癌症的风险可能支援肠道健康 $ 4.50 4.5 AUD
有机胡萝卜 - 黃胡萝卜是膳食类胡萝卜素的丰富来源可能支援胆固醇平衡和心脏健康可能有助于实现减肥目标可能降低患癌症的风险可能支援肠道健康 $ 4.50 4.5 AUD	有机胡萝卜橙宝宝胡萝卜是膳食类胡萝卜素的丰富来源可能支援胆固醇平衡和心脏健康可能有助于实现减肥目标可能降低患癌症的风险可能支援肠道健康 $ 2.75 2.75 AUD	有机节瓜西葫芦味道温和，微甜微苦，口感浓郁。西葫芦煮熟后，它的甜味会更加明显。富含多种营养物质抗氧化剂高有助于健康的消化可能会降低血糖水准可能改善心脏健康可能会增强你的视力可能有助于减肥易于新增到您的饮食中 $ 6.00 6.0 AUD	有机芦笋（束）芦笋因其营养丰富的成分而具有多种健康益处。它是维生素A、C、E和K以及叶酸的良好来源，热量和脂肪含量低。芦笋还含有有助于消化健康的膳食纤维和有助于调节血压的钾。此外，它还提供谷胱甘肽等抗氧化剂，可以促进排毒和预防癌症。 $ 5.95 5.95 AUD
有机花椰菜 - 白色多年来，花椰菜经过选择性培育，具有相当坚果味和几乎甜美的整体风味。这使得它成为一种可食用和食用的蔬菜。抗氧化剂的来源。花椰菜是一种有益心脏的蔬菜，这要归功于一种叫做磺胺的植物化合物。胆碱高。富含磺胺。可能支援荷尔蒙平衡可能支援免疫系统 $ 3.50 3.5 AUD	有机花椰菜 - 紫色紫色花椰菜具有温和微甜的味道，与白色花椰菜相比，味道有细微的差异。这种紫色的新鲜花椰菜提供了坚果的细微差别，泥土和松脆，它们沉重、密集的小头紧凑且超级干净。由于存在一种叫做花青素的抗氧化剂，紫色花椰菜以独特的方式有益于您的健康。花青素赋予了这种花椰菜丰富的紫色，它可以帮助预防心脏病和减少炎症。 $ 3.50 3.5 AUD	有机芽菜 – 小麦草小麦草芽菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可增强免疫系统、帮助排毒并改善消化。其高含量的叶绿素以及维持健康酸碱平衡的能力，也有助于排毒及整体健康。虽然它是一种营养宝库，具有潜在的抗发炎和抗癌益处，但仍需要更多科学研究来证实其对多种疾病的疗效。 $ 7.50 7.5 AUD	有机芽菜 – 沙律芽菜沙律芽菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可改善消化、透过降低胆固醇和血压来支持心脏健康、增强免疫力，并帮助控制血糖水平。发芽过程能提升营养素的可利用性，使其更容易消化和吸收。不过，生芽菜存在食物中毒风险，因此在食用前应彻底清洗。 $ 7.95 7.95 AUD
有机菜花 - 黄黄色花椰菜也被称为「切达」花椰菜，尽管它的味道一点也不像乳酪。它的味道温和，微甜，奶油味十足。橙色花椰菜是β-胡萝卜素的绝佳来源，β-胡萝卜素是花椰菜头中的橙色色素，可以在体内转化为维生素A。维生素A支援健康的器官功能，改善面板肤色，并能增强免疫系统。 $ 3.50 3.5 AUD	有机菠菜 - 束生菠菜具有温和、微甜的味道，在沙拉中可以令人耳目一新，而煮熟后其味道会变得更加酸和浓郁。预防癌症。菠菜含有大量玉米黄质和类胡萝卜素，可以清除体内的自由基降低血糖有助于良好的骨骼健康有助于减肥。保持你的大脑正常运转对你的眼睛有好处。增强你的免疫力降低高血压。预防心脏病发作和动脉粥样硬化具有抗炎特性。预防贫血让你的身体保持放松。天然抗衰老特性。预防痤疮。发光的面板。 $ 5.50 5.5 AUD	有机菠菜叶宝宝小菠菜具有温和、微甜的味道，在沙拉中可以令人耳目一新，而煮熟后，其味道会变得更加酸和浓郁。它含有适量的钾，对心脏健康有好处。许多研究将钾与降低血压以及降低中风和心脏病风险联络起来。小菠菜中的硝酸盐还有助于控制血压，这有助于改善心脏健康。菠菜碳水化合物含量低，但不溶性纤维含量高。这种纤维可能有益于你的消化。 $ 7.50 7.5 AUD	有机葱葱具有新鲜、甜美和微妙的辛辣味道，非常适合生的和煮熟的准备。球茎和叶子是可食用的，叶子的味道会比温和的球茎更浓。它可能起到抗氧化剂的作用。它可能具有抗癌的潜力。它可能是抗菌的。它可能会降低血糖水准（抗糖尿病）它可能是抗炎的。它可能具有降低胆固醇的活性（抗高脂蛋白血症）它可能对哮喘有帮助（抗哮喘） $ 5.75 5.75 AUD
有机西兰花花椰菜是卷心菜科的一种可食用的绿色植物，其大开花头、茎和小相关叶子作为蔬菜食用。有益于心脏健康含有抗癌化合物可能对眼睛健康有好处可能支援荷尔蒙平衡可能支援免疫系统 $ 5.75 5.75 AUD	有机西兰花 - 紫色束花椰菜是卷心菜科的一种可食用的绿色植物，其大开花头、茎和小相关叶子作为蔬菜食用。有益于心脏健康含有抗癌化合物可能对眼睛健康有好处可能支援荷尔蒙平衡可能支援免疫系统 $ 4.95 4.95 AUD	有机西兰花苗与普通花椰菜的苦味相比，花椰菜更温和，具有甜美的泥土味。虽然它可以生吃，但煮熟后最好吃花椰菜。它可以炒、蒸、烤和烤。花椰菜还富含钙和镁，有助于调节血压。作为一种十字花科蔬菜，它富含纤维。纤维能让你更长时间保持饱腹，帮助你正确消化食物，并防止便秘。它还能使你的血糖保持在低水准。 $ 4.95 4.95 AUD	有机认证小芜菁（一束）(Turnips) 有机小芜菁富含维生素与矿物质，具促进消化、改善心脏健康及强化骨骼等多种益处。其热量低、纤维含量高，有助于体重控制并延长饱足感。此外，小芜菁含有抗氧化物与硫代葡萄糖苷等化合物，可协助预防某些疾病。 $ 4.50 4.5 AUD
有机辣椒 - 红红辣椒最甜，因为它的含糖量较高，并且富含维生素C和β-胡萝卜素。红辣椒中的维生素A和β-胡萝卜素为您的整体视力和眼睛健康提供了良好的支援。维生素A还有助于支援面板细胞、愈合伤口和促进白细胞生长。 $ 11.00 11.0 AUD	有机辣椒 - 绿绿色辣椒它们味道微苦，质地松脆。丰富的营养来源。青甜椒提供一系列维生素和矿物质。有益于肠道健康。含有有益健康的植物化合物。可以促进心脏和眼睛的健康。可以帮助你保持健康的体重 $ 8.50 8.5 AUD	有机辣椒 - 黄橙色和黄色辣椒对健康有益——它们富含维生素，热量低！它们是维生素A、维生素C和钾的绝佳来源。辣椒还含有健康的纤维、叶酸和铁。 $ 11.50 11.5 AUD	有机迷你罗马番茄（200–250g） (Mini Roma Tomato Punnets) 迷你罗马番茄因富含维生素（A、C、K）、矿物质（钾）以及番茄红素等抗氧化物而具健康益处。这些营养素有助于免疫功能、心脏健康、消化与眼睛健康，同时有助降低某些癌症风险并对抗日晒伤害。 $ 5.95 5.95 AUD
有机金甜菜根 - 束金甜菜根比红甜菜略有泥土味。它们还给人一种略带坚果的味道，让人联想到核桃。金甜菜或黄甜菜是心脏健康的，是优秀的肾脏和身体清洁剂，富含强大的抗氧化剂，可以降低血压，降低胆固醇，治疗贫血和疲劳等。它们可以降低患心脏病的风险，有助于预防各种癌症，对眼睛和面板也有好处。 $ 6.95 6.95 AUD	有机黄南瓜黄南瓜味道温和，带有一丝蔬菜甜味。夏季南瓜被认为是热量健康的选择；一杯生南瓜的热量不到20卡路里。南瓜含有维生素C的绝佳来源，有助于伤口愈合，抵抗感染，并保持牙齿和牙龈健康。维生素A有助于正常的视力、健康的面板，并防止感染。 $ 3.00 3.0 AUD	经认证的有机亚洲蔬菜-大白菜 Bokchoy是一种松脆的翡翠绿卷心菜，具有微妙的「卷心菜」风味，有时尝起来像芹菜，并且富含维生素。 Bokchoy含有维生素C，这是一种以对抗自由基而闻名的抗氧化剂。它可能有助于降低阳光、烟雾和污染对面板造成损害的风险。维生素C也在身体的天然胶原蛋白产生中发挥作用，并可能有助于对抗细纹和皱纹等衰老迹象。 $ 3.95 3.95 AUD	经认证的有机胡萝卜-榨汁胡萝卜是膳食类胡萝卜素的丰富来源可能支援胆固醇平衡和心脏健康可能有助于实现减肥目标可能降低患癌症的风险可能支援肠道健康 $ 2.75 2.75 AUD
经认证的有机芹菜根生吃的芹菜具有美妙的脆性和超级坚果味，像芹菜一样的味道，非常适合沙拉和沙拉。煮熟后，它带有轻微的甜味，捣碎、烘烤、烘烤或煮制效果很好。芹菜是汤、泥、配菜和沙拉的多功能、美味的原料。它是维生素C和K的丰富来源，有助于支援心脏和骨骼健康。 $ 9.00 9.0 AUD	经认证的有机茄子茄子的味道类似于夏南瓜或西葫芦：柔软、温和、甜美，带有轻微的植物苦味。茄子会吸收任何烹饪时的味道。它的质地生时坚硬而松软，煮熟时融化柔软（尤其是油炸、熏制或炖煮）。有助于消化。改善心脏健康。预防癌症。改善骨骼健康。预防贫血。增强大脑功能鸡蛋营养丰富。 $ 6.50 6.5 AUD	经认证的有机草药-迷迭香束迷迭香略带薄荷味、鼠尾草味、胡椒味、香醋味，回味苦涩、木质味。迷迭香的味道在烹饪时不会减少，因此可以在炖菜中开始时新增迷迭香。迷迭香是抗氧化剂和抗炎化合物的丰富来源，被认为有助于增强免疫系统和改善血液回圈。实验室研究表明，迷迭香富含抗氧化剂，抗氧化剂在中和被称为自由基的有害颗粒方面发挥着重要作用。 $ 4.95 4.95 AUD	经认证的有机草药-韭菜韭菜具有丰富的营养成分和生物活性化合物，具有多种健康益处。它们是A、C和K等维生素以及钙和钾等矿物质的良好来源。这些营养素有助于免疫健康、骨骼健康，并可能有助于降低胆固醇和血压。此外，韭菜含有槲皮素和大蒜素等抗氧化剂，可能有助于减少炎症并防止细胞损伤。 $ 4.95 4.95 AUD
经认证的有机草药-香菜束香菜叶被用作各种美食的调味剂。香菜爱好者说，它有一种清新的柑橘味和浓郁的香气。这种草药可作为利尿剂，有助于清除体内多余的钠，降低血压。早期研究还表明，香菜可以帮助降低「坏」低密度脂蛋白胆固醇，降低动脉粥样硬化的风险，动脉粥样硬化是一种冠心病。 $ 4.95 4.95 AUD	经认证的有机蘑菇-香菇（Punnet 100克）香菇通常被描述为具有泥土味、烟熏味和浓郁的肉质和黄油质地。香菇富含多糖，如扁豆和其他β-葡聚糖。这些化合物可以防止细胞损伤，帮助你的免疫系统，并促进白细胞的产生，以对抗微生物。多糖还具有抗炎特性。 $ 8.95 8.950000000000001 AUD	经认证的有机韭菜韭菜有一种温和的甜味，让人联想到其他韭菜，如洋葱、葱、大蒜和韭菜。它们通常以洋葱的方式使用——作为汤、炖菜和其他长煮菜肴风味基础的一部分。然而，它们的味道更温和，意味着它们也可以单独享用。强壮的骨头。韭菜富含维生素K，可以降低骨质疏松症的风险。... 健康的眼睛。韭菜含有叶黄素和玉米黄质，这两种物质可以保护眼睛。... 体重管理。因为韭菜是一种低热量的食物，所以它们可以成为体重管理计划的一部分。 $ 2.95 2.95 AUD	经过认证的有机大蒜-白色（大丁香/大象）温和的味道白蒜具有强烈的生酸味，如果用得有点多，很容易变得难以克服。生大蒜的香气在菜肴中也会非常容易辨认。大蒜有助于增强身体的免疫系统大蒜有助于降低高血压大蒜有助于降低胆固醇水准大蒜可以帮助预防癌症大蒜具有抗生素特性大蒜可以预防阿尔茨海默氏症和痴呆症。 $ 5.95 5.95 AUD
经过认证的有机大蒜-紫色（味道浓郁）紫蒜瓣比白蒜「多汁」，新鲜时味道更温和。由于它具有抗氧化能力，它大大减少了我们体内自由基的存在，并有助于预防癌症。此外，低血糖特性可以帮助降低我们体内的糖含量，这也使我们的饮食更健康。 $ 7.95 7.95 AUD	经过认证的有机沙拉-混合叶子（120克）沙拉混合物，温和的味道来自许多品种的叶子或Bibb生菜。辣味是芥菜的特点。苦味或酸味来自萝卜、香菜、水菜或卷曲菊苣。胡椒、辛辣的口音是芝麻菜或水芹的表达。在食用前24小时切割或撕开梅斯克伦蔬菜可能会使其植物营养素、具有抗炎和抗氧化功效的植物化合物增加一倍。此外，梅斯克伦蔬菜是维生素A、C和叶酸的绝佳来源，这些都是支援我们身体的重要营养素。 $ 4.95 4.95 AUD	经过认证的有机沙拉-火箭叶（120克） Wild Rocket有一种辛辣、胡椒味、类似芥末的味道。它主要用于沙拉，但也可以新增到披萨中或在食用前加入义大利面中。请注意，野生火箭与传统火箭不同，味道更浓。保护肝脏。野生火箭含有抗氧化剂和叶绿素，作为天然身体清洁剂很受欢迎促进头发健康预防溃疡清洁结肠对抗炎症增加液体摄入量预防贫血预防阿尔茨海默病 $ 4.95 4.95 AUD	经过认证的有机沙拉-菠菜叶宝宝（120克Punnet）小菠菜具有温和、微甜的味道，在沙拉中可以令人耳目一新，而煮熟后，其味道会变得更加酸和浓郁。它含有适量的钾，对心脏健康有好处。许多研究将钾与降低血压以及降低中风和心脏病风险联络起来。小菠菜中的硝酸盐还有助于控制血压，这有助于改善心脏健康。菠菜碳水化合物含量低，但不溶性纤维含量高。这种纤维可能有益于你的消化。 $ 4.95 4.95 AUD
经过认证的有机活芽-萝卜萝卜芽菜是营养宝库，富含抗氧化物及必需维生素（A、C、E、K）和矿物质，如叶酸、钙和铁，有助于多方面的健康益处。它们支持排毒、改善肝脏功能、促进健康的消化和肠道健康，并因高含量的葡萄糖异硫氰酸盐和花青素而具抗发炎及抗癌特性。此外，其高纤维和低热量特性有助于体重管理，而其益生元则支持健康的肠道菌群。 $ 7.95 7.95 AUD	经过认证的有机活芽——向日葵向日葵芽菜富含维生素、矿物质、蛋白质和抗氧化剂，能支持免疫功能、心脏健康、皮肤和头发健康，并含有高浓度的 B 群维生素及锌、铁、硒等矿物质。发芽过程能分解复杂碳水化合物，使其更容易消化，并提升营养含量，特别是维生素 B 和 E。它们可作为沙律和三文治的营养补充，带来脆口口感与营养提升。 $ 7.95 7.95 AUD	经过认证的有机活芽——雪豌豆100克豌豆芽富含维生素 C 和 K、叶酸、纤维，以及 β-胡萝卜素和叶黄素等抗氧化剂，可支持免疫系统、骨骼健康和心脏健康。其高纤维含量有助于消化并促进饱足感，而低热量、低碳水化合物和高蛋白质的特性，使其成为体重管理的健康选择。为降低潜在风险，食用前务必彻底清洗豌豆芽。 $ 7.95 7.95 AUD	经过认证的有机甜菜-瑞士芥菜瑞士芥菜绿叶生吃时嫩而苦。煮熟后，苦味消散，变成一种温和的甜味，类似于菠菜。瑞士芥菜是维生素A和维生素K的绝佳来源，也是维生素C和镁的良好来源。瑞士芥菜还含有抗氧化剂β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质。维生素A在包括心脏、肺和肾脏在内的许多器官的正常形成和维持中起着重要作用。 $ 5.50 5.5 AUD
经过认证的有机甜菜根-红色松散介质甜菜根具有甜美、泥土的味道，通常与菠菜或芥菜相比。它们可以生吃、煮熟或腌制，是许多菜肴中受欢迎的配料。甜菜也是营养素的良好来源，包括铁和叶酸。甜菜是美味的根茎类蔬菜，可以用许多不同的方式享用。甜菜根被认为是一种强大的抗氧化剂，有助于降低患心脏病的风险，并支援肠道健康，降低血压，并可能具有抗癌特性。此外，这种富含叶酸的蔬菜经常用于增强运动耐力和支援肌肉恢复。 $ 3.75 3.75 AUD	经过认证的有机甜菜根-黄金松散金甜菜根比红甜菜略有泥土味。它们还给人一种略带坚果的味道，让人联想到核桃。金甜菜或黄甜菜是心脏健康的，是优秀的肾脏和身体清洁剂，富含强大的抗氧化剂，可以降低血压，降低胆固醇，治疗贫血和疲劳等。它们可以降低患心脏病的风险，有助于预防各种癌症，对眼睛和面板也有好处。 $ 6.00 6.0 AUD	经过认证的有机甜菜根红色松散-大号甜菜根具有甜美、泥土的味道，通常与菠菜或芥菜相比。它们可以生吃、煮熟或腌制，是许多菜肴中受欢迎的配料。甜菜也是营养素的良好来源，包括铁和叶酸。甜菜是美味的根茎类蔬菜，可以用许多不同的方式享用。甜菜根被认为是一种强大的抗氧化剂，有助于降低患心脏病的风险，并支援肠道健康，降低血压，并可能具有抗癌特性。此外，这种富含叶酸的蔬菜经常用于增强运动耐力和支援肌肉恢复。 $ 3.00 3.0 AUD	经过认证的有机生菜-Cos Baby 生菜是几种为心脏健康提供必需硝酸盐的绿叶蔬菜之一。每份还提供了β-胡萝卜素和维生素C的强大组合，可以防止胆固醇的积累。加入罗曼叶酸和钾，你就有了心脏健康和降低血压的秘诀。 $ 3.95 3.95 AUD
经过认证的有机生菜-Twin Cos 生菜是几种为心脏健康提供必需硝酸盐的绿叶蔬菜之一。每份还提供了β-胡萝卜素和维生素C的强大组合，可以防止胆固醇的积累。加入罗曼叶酸和钾，你就有了心脏健康和降低血压的秘诀。 $ 5.50 5.5 AUD	经过认证的有机生菜-花式红色红色花式生菜与绿色黄油生菜非常相似，但叶子呈红色。黄油生菜形成杯状的叶子，松散而细腻。顾名思义，黄油生菜的味道是黄油味，微甜。营养丰富，但热量低非常滋润含有强大的抗氧化剂可以保持你的心脏健康维生素A的绝佳来源富含维生素K 可能有助于降低血压可能促进减肥 $ 4.50 4.5 AUD	经过认证的有机芹菜芹菜是一种两年生植物，主要因其粗茎而种植。它属于Apiaceae科，还包括欧芹、胡萝卜和茴香。可能支援心脏健康可能支援消化功能可能是抗炎药可能会提高记忆力可能改善血糖管理 $ 5.00 5.0 AUD	经过认证的有机茴香球茎-婴儿（小）茴香具有非常温和的茴香或甘草味，可以根据烹饪方式（或不烹饪）来增强或变甜。当切成丁并用洋葱炒时，作为做汤或炖菜的第一步之一，茴香会变得非常甜。茴香和茴香种子提供重要的营养物质，如维生素 C、钙、镁、钾和锰。可能保持心脏健康。茴香等蔬菜是纤维和有益心脏营养素的良好来源，如钾和叶酸，可能有助于心脏健康可能支援健康的面板可能是抗炎药可能有助于控制体重可能会改善贫血的症状。 $ 2.75 2.75 AUD
经过认证的有机草药-薄荷束薄荷味道甜美，在舌头上产生挥之不去的凉爽效果。虽然通常不会大量食用，但薄荷含有相当数量的几种营养素，是维生素A和抗氧化剂的特别好来源。营养丰富可能会改善肠易激综合征。肠易激综合征（IBS）是一种常见的消化道疾病。可能有助于缓解消化不良可以改善大脑功能可以减轻母乳喂养的疼痛主观上改善感冒症状可以掩盖口臭。 $ 4.95 4.95 AUD	经过认证的有机草药-鼠尾草束鼠尾草有一种非常独特的味道，真的不同于其他任何一种。有一些松树、薄荷甚至桉树的木质暗示。有些人也可能闻到柑橘味，其他人甚至将其描述为辛辣。它含有抗氧化剂，可能有助于促进口腔健康和大脑功能。它还可能有助于降低胆固醇和血糖。鼠尾草富含营养物质——尤其是维生素K——尽管热量低。一茶匙（0.7克）占您每日维生素K需求的10%。 $ 4.95 4.95 AUD	经过认证的有机蘑菇-瑞士棕色扁平（375克）瑞士棕色蘑菇比白色蘑菇具有更深、更朴实的味道。瑞士棕色蘑菇具有浓郁的鲜味和在烹饪过程中保持的结实的质地，非常适合炖菜和慢炖锅。蘑菇含有的化学物质，可能会改善身体对胰岛素的使用，并降低2型糖尿病患者的胰岛素抵抗。一些发展中的研究还表明，它可能能够增强免疫系统，对抗肿瘤的发展，并起到抗氧化剂的作用。 $ 14.95 14.950000000000001 AUD	经过认证的有机蘑菇-瑞士棕色（180克）瑞士棕色蘑菇比白色蘑菇具有更深、更朴实的味道。瑞士棕色蘑菇具有浓郁的鲜味和在烹饪过程中保持的结实的质地，非常适合炖菜和慢炖锅。蘑菇含有的化学物质，可能会改善身体对胰岛素的使用，并降低2型糖尿病患者的胰岛素抵抗。一些发展中的研究还表明，它可能能够增强免疫系统，对抗肿瘤的发展，并起到抗氧化剂的作用。 $ 7.50 7.5 AUD
经过认证的有机豌豆-雪雪豌豆是一种略带嫩但又脆的甜豌豆。由于其维生素C、维生素K和纤维含量，糖豌豆和雪豌豆都可以提供各种健康益处，包括降低心脏病风险、改善血压控制、肠道健康和减肥。 $ 6.75 6.75 AUD	认证有机卷心菜-红色与普通卷心菜相比，红卷心菜更大胆，更有胡椒味，几乎是花香，而普通卷心菜更温和，更有植物性。烹饪它往往会使味道醇厚，也可以带出甜味。富含抗氧化剂。花青素赋予紫色的水果和蔬菜，包括红卷心菜，它们的颜色很美可能支援心脏健康可能有助于对抗炎症含有抗癌化合物。可能支援肠道健康。 $ 2.50 2.5 AUD	认证有机玉米-黄金甜甜玉米因其乳白色甜味而广受欢迎，无论是玉米棒还是果仁。整个玉米可以扔在烧烤上，用铝箔或包裹在自己的壳里，用一把黄油和新鲜的黑胡椒，或者可以把玉米粒新增到沙拉中。高纤维含量是甜玉米的好处之一。改善心脏健康。甜玉米的好处之一是它富含纤维抗氧化剂的来源。你体内的细胞面临着重大的威胁预防憩室炎眼睛健康增强记忆力 $ 2.95 2.95 AUD	认证有机生姜-姜黄姜黄具有独特的风味，这也是它成为许多咖哩粉的主要成分的原因之一。它具有一种强效的胡椒香料，带有泥土味的麝香精华。在许多情况下，人们将姜黄与其他更温和或更甜的香料结合，以平衡姜黄的大胆性。姜黄富含植物营养素，可以透过中和自由基（污染、阳光）和保护细胞免受损害来保护身体。」富含植物性食物的饮食与预防癌症和心脏病等疾病有关。姜黄含有姜黄素，一种具有强大抗炎和抗氧化特性的物质。大多数研究使用标准化的姜黄提取物，包括大量的姜黄素。 $ 4.50 4.5 AUD
认证有机生姜-姜黄橙姜黄具有独特的风味，这也是它成为许多咖哩粉的主要成分的原因之一。它具有一种强效的胡椒香料，带有泥土味的麝香精华。在许多情况下，人们将姜黄与其他更温和或更甜的香料结合，以平衡姜黄的大胆性。姜黄富含植物营养素，可以透过中和自由基（污染、阳光）和保护细胞免受损害来保护身体。」富含植物性食物的饮食与预防癌症和心脏病等疾病有关。姜黄含有姜黄素，一种具有强大抗炎和抗氧化特性的物质。大多数研究使用标准化的姜黄提取物，包括大量的姜黄素。 $ 4.50 4.5 AUD	认证有机生姜-老季节（味道更浓烈）生薑有辛辣的味道和令人振奮的香氣。它產生一種溫暖而火熱的味道，給人一種無可挑剔和令人欣慰的刺激。生薑嚐起來很辣，因為它的化學成分，特別是化合物姜醇，這創造了它的熱感。姜根來自Zingiber officinale植物，幾千年來一直被用於中醫和印度醫學。生薑可能有助於緩解噁心和嘔吐，並有助於消化。生薑富含姜醇，這是一種具有強效抗炎和抗氧化特性的物質。 $ 5.70 5.7 AUD	认证有机生菜-花式绿色绿色花式生菜与绿色黄油生菜非常相似，但叶子呈红色。黄油生菜形成杯状的叶子，松散而细腻。顾名思义，黄油生菜的味道是黄油味，微甜。营养丰富，但热量低非常滋润红色花式生菜与绿色黄油生菜非常相似，但叶子呈红色。黄油生菜形成杯状的叶子，松散而细腻。顾名思义，黄油生菜的味道是黄油味，微甜。营养丰富，但热量低非常滋润含有强大的抗氧化剂可以保持你的心脏健康维生素A的绝佳来源富含维生素K 可能有助于降低血压可能促进减肥 $ 4.50 4.5 AUD	认证有机羽衣甘蓝-托斯卡纳（黑卷心菜）托斯卡纳羽衣甘蓝比卷曲羽衣甘蓝更温和更甜，卷曲羽衣甘蓝可以尝起来又苦又辣。托斯卡纳更容易在食谱中使用，因为它的苦味较小，而且它的茎比卷曲的品种更柔软。一份（一杯）含有超过一天的维生素A需求，这对眼睛健康和免疫功能很重要。它还富含维生素K、C和B6以及锰、铜、钙和镁。一杯煮熟的羽衣甘蓝比一杯煮熟的菠菜含有1000%的维生素C！ $ 5.50 5.5 AUD
认证有机羽衣甘蓝-绿色绿羽衣甘蓝有时是辛辣的，有时有点甜，通常是花椰菜、花椰菜、卷心菜、抱子甘蓝和甘蓝的祖先略带苦味。可能支援豁免。羽衣甘蓝的维生素C含量是菠菜四倍，硒含量是菠菜的两倍，以及维生素E和β-胡萝卜素等营养素。羽衣甘蓝热量低，含有几种重要的营养素，包括维生素K、维生素C和锰。可能支援骨骼健康可以预防心脏病可以预防癌症可能支援眼睛健康 $ 5.50 5.5 AUD	认证有机茴香球茎（中/大）茴香具有非常温和的茴香或甘草味，可以根据烹饪方式（或不烹饪）来增强或变甜。当切成丁并用洋葱炒时，作为做汤或炖菜的第一步之一，茴香会变得非常甜。茴香和茴香种子提供重要的营养物质，如维生素 C、钙、镁、钾和锰。可能保持心脏健康。茴香等蔬菜是纤维和有益心脏营养素的良好来源，如钾和叶酸，可能有助于心脏健康可能支援健康的面板可能是抗炎药可能有助于控制体重可能会改善贫血的症状。 $ 3.95 3.95 AUD	认证有机草药-义大利扁叶欧芹束扁叶欧芹（义大利欧芹）是一种叶子扁平、颜色为亮绿色的型别。它有胡椒味，通常类似于香菜。这将是最受欢迎的选择，也是烹饪中更常用的选择。欧芹是一种低热量、营养丰富的草药。它特别富含维生素K、A和C。欧芹是一种强大的天然利尿剂，可以帮助减少腹胀和血压。欧芹富含维生素K，维生素K与骨骼健康有关。维生素支援骨骼生长和骨密度。 $ 4.95 4.95 AUD

精选

Certified Organic ｜有机芽菜 – 西兰花西兰花芽菜富含萝卜硫素，这种化合物与众多健康益处相关，包括抗癌特性、强效的抗发炎及抗氧化作用、改善肠道健康、心脏健康、血糖调节，以及透过抵御氧化压力来促进皮肤健康。它们同时提供维生素和矿物质来支持免疫系统，虽然部分传统用途仍需更多科学证据支持。 $ 7.95 7.95 AUD	Certified Organic｜有机黑阿玛提番茄 (Tomatoes 有机阿玛提番茄与其他番茄一样，含有有益心脏健康的营养成分，如茄红素、钾、维他命 A 和 C。选择有机番茄的好处包括更高的抗氧化含量、较低的重金属及农药暴露风险。其益处包括抗氧化保护、改善视力、促进心脏与皮肤健康，以及因纤维含量而有助消化。 $ 8.50 8.5 AUD	有机串番茄番茄热量低，提供维生素C和钾等重要营养素。它们还富含抗氧化剂——一种叫做番茄红素的抗氧化剂，负责番茄的特征颜色，与几个好处有关，例如降低心脏病和某些癌症的风险。 $ 8.50 8.5 AUD	有机卷心菜 - 绿生吃时，青卷心菜的味道会略带胡椒味，但煮熟后味道更甜，不那么辣。即使是最重、最奶油或最辣的调味汁，青卷心菜是凉拌菜的女王。你也可以透过发酵来制作酸菜来食用卷心菜。对抗炎症。让你保持坚强。改善消化。保护你的心脏。降低你的血压。降低胆固醇。保持骨骼健康和健康的血液凝固。防止癌症。 $ 2.50 2.5 AUD
有机四季豆 - 圓青豆富含维生素C和β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是一种赋予水果和蔬菜颜色的抗氧化剂。这种蔬菜有助于对抗炎症，是叶酸和钾的良好来源，有助于调节血压。 $ 6.00 6.0 AUD	有机圓西红柿番茄热量低，提供维生素C和钾等重要营养素。它们还富含抗氧化剂——一种叫做番茄红素的抗氧化剂，负责番茄的特征颜色，与几个好处有关，例如降低心脏病和某些癌症的风险。 $ 6.50 6.5 AUD	有机土豆 - Sebago SEBAGO：一种长到椭圆形的全能型，肉和面板是白色的，在澳大利亚各地的超市和绿色杂货店很常见。这种马铃薯非常适合煮、捣碎、烘烤、烘烤、薯片和捣碎。它们是维生素C和B6、纤维、钾和抗氧化剂的良好来源。 $ 3.25 3.25 AUD	有机土豆 - 尼古拉尼古拉马铃薯长方形，皮呈黄色，果肉呈黄色黄油，是沙拉、烘焙、煮和义大利饺子的理想选择。它们是维生素B6和C的绝佳来源，也是纤维、锰、钾、铜和磷的良好来源。 $ 3.25 3.25 AUD
有机土豆 - 荷兰奶油荷兰奶油：马铃薯女王！它们是一个大的蜡质椭圆形马铃薯，果肉黄色，皮薄，黄油味浓郁。它们可以做成华丽的泥，也可以煮、烤、烤和捣碎。它们是维生素C、膳食纤维、叶酸、烟酸、泛酸、硫胺素和镁的良好来源，并含有钾。彩色面板和肉质品种含有更高水准的植物营养素。 $ 3.25 3.25 AUD	有机土豆荷兰奶油 - 迷你荷兰奶油：马铃薯女王！它们是一个大的蜡质椭圆形马铃薯，果肉黄色，皮薄，黄油味浓郁。它们可以做成华丽的泥，也可以煮、烤、烤和捣碎。它们是维生素C、膳食纤维、叶酸、烟酸、泛酸、硫胺素和镁的良好来源，并含有钾。彩色面板和肉质品种含有更高水准的植物营养素。 $ 2.75 2.75 AUD	有机小白菜白菜提供大量的钙、钾和镁，这些钙、钾和镁对维持心血管健康和强壮骨骼至关重要。其高含水量有助于补水，而低热量和高纤维含量支援消化系统健康和体重管理。 $ 3.95 3.95 AUD	有机彩虹甜菜彩虹芥菜，大而结实的叶子温和、甜美、泥土味，略带苦味；总体而言，它比菠菜温和一点。茎——可以是白色、黄色、红色、紫色、粉红色、条纹等——类似于扁平芹菜，甜味略带让人联想到甜菜。芥菜含有每日推荐摄入量的维生素K的3倍和维生素A推荐摄入量的44%。这种蔬菜可以帮助抗癌、降低血压和提高运动成绩。 $ 4.95 4.95 AUD
有机日本南瓜日本南瓜或肯特南瓜。果肉呈金黄色，带有坚果味，非常甜的味道。它非常适合做蛋饼、沙拉和汤。 Jap Pumpkin（Kent）是β-胡萝卜素的绝佳来源。它还含有膳食纤维、钾以及维生素C和E。南瓜籽富含维生素和矿物质，如锰和维生素K，两者都对帮助伤口愈合很重要。它们还含有锌，一种有助于免疫系统对抗细菌和病毒的矿物质。南瓜籽也是：磷的绝佳来源。 $ 2.50 2.5 AUD	有机樱桃番茄番茄热量低，提供维生素C和钾等重要营养素。它们还富含抗氧化剂——一种叫做番茄红素的抗氧化剂，负责番茄的特征颜色，与几个好处有关，例如降低心脏病和某些癌症的风险。樱桃番茄樱桃番茄的味道与其他新鲜番茄相似，但由于体积小，味道可以更浓缩一些。明亮甜美，它们有一个薄而脆的皮和一个非常多汁的中心。富含番茄红素，可以很好地对抗导致疾病的自由基。番茄红素还可以限制阳光照射对面板的紫外线伤害，并促进更好的心脏健康。樱桃番茄也是维生素A的绝佳来源。 $ 5.40 5.4 AUD	有机櫻桃番茄 250g 番茄热量低，提供维生素C和钾等重要营养素。它们还富含抗氧化剂——一种叫做番茄红素的抗氧化剂，负责番茄的特征颜色，与几个好处有关，例如降低心脏病和某些癌症的风险。樱桃番茄樱桃番茄的味道与其他新鲜番茄相似，但由于体积小，味道可以更浓缩一些。明亮甜美，它们有一个薄而脆的皮和一个非常多汁的中心。富含番茄红素，可以很好地对抗导致疾病的自由基。番茄红素还可以限制阳光照射对面板的紫外线伤害，并促进更好的心脏健康。樱桃番茄也是维生素A的绝佳来源。 $ 5.95 5.95 AUD	有机欧洲萝卜防食草的味道更甜，像甘草一样，带有一丝香料。防食草含有许多积极的健康益处。防流子的高纤维含量可能有助于保持规律并降低血液胆固醇水准。防坏酒还提供钾、维生素C和B6/叶酸。它们还具有抗炎和抗真菌特性。 $ 6.00 6.0 AUD
有机沙拉叶沙拉混合物，温和的味道来自许多品种的叶子或Bibb生菜。辣味是芥菜的特点。苦味或酸味来自萝卜、香菜、水菜或卷曲菊苣。胡椒、辛辣的口音是芝麻菜或水芹的表达。在食用前24小时切割或撕开梅斯克伦蔬菜可能会使其植物营养素、具有抗炎和抗氧化功效的植物化合物增加一倍。此外，梅斯克伦蔬菜是维生素A、C和叶酸的绝佳来源，这些都是支援我们身体的重要营养素。 $ 7.50 7.5 AUD	有机洋葱棕色洋葱具有清脆的白色果肉和纸质的棕色表皮，棕色洋葱独特、圆润的洋葱风味使其非常适合所有烹饪用途。通常太浓了，不能生吃，棕色洋葱应该用中到中高火煮，以突出它的甜味。有很多抗氧化剂。洋葱热量低，但营养丰富，包括维生素C、B族维生素和钾。帮助血糖水准改善消化系统健康富含营养物质。抗炎特性可能会阻止某些癌症降低阿尔茨海默病的风险维生素C的重要来源 $ 5.00 5.0 AUD	有机洋葱 - 白白洋葱有几个健康益处，包括支援心脏健康、增强免疫力和帮助消化。它们富含抗氧化剂，包括槲皮素，有助于减少炎症和预防慢性疾病。此外，白洋葱含有维生素C、B族维生素和钾，这些都对各种身体机能至关重要。 $ 4.00 4.0 AUD	有机洋葱红色/西班牙红洋葱（西班牙语）色彩鲜艳，味道辛辣至温和。因为它们颜色鲜艳，质地酥脆，非常适合做沙拉。抗氧化剂。红洋葱也是抗氧化剂的良好来源。洋葱热量低，但营养丰富，包括维生素C、B族维生素和钾。预防癌症增强免疫力促进健康的消化系统促进心脏健康降低血压改善口腔健康促进头发生长 $ 5.00 5.0 AUD
有机混合超級食物超级食品沙拉混合物因其丰富的营养成分，包括维生素、矿物质和抗氧化剂，提供了许多健康益处。这些沙拉也是纤维的良好来源，有助于消化并有助于调节排便。 $ 5.50 5.5 AUD	有机火箭叶 Wild Rocket有一种辛辣、胡椒味、类似芥末的味道。它主要用于沙拉，但也可以新增到披萨中或在食用前加入义大利面中。请注意，野生火箭与传统火箭不同，味道更浓。保护肝脏。野生火箭含有抗氧化剂和叶绿素，作为天然身体清洁剂很受欢迎促进头发健康预防溃疡清洁结肠对抗炎症增加液体摄入量预防贫血预防阿尔茨海默病 $ 7.50 7.5 AUD	有机烹饪/酱汁番茄番茄热量低，提供维生素C和钾等重要营养素。它们还富含抗氧化剂——一种叫做番茄红素的抗氧化剂，负责番茄的特征颜色，与几个好处有关，例如降低心脏病和某些癌症的风险。 $ 3.50 3.5 AUD	有机玫瑰紅薯仔 Desiree马铃薯，一种椭圆形的马铃薯，皮呈粉红色，果肉呈乳黄色。一种很棒的奶油全能型，既不是蜡质的，也不是面粉状的，它们可以煮、捣碎、烘烤、烘烤、微波炉和用于沙拉。它们是钾的绝佳来源，钾是一种有助于调节体内液体水准的矿物质，维生素C是一种可以增强免疫系统的抗氧化剂。块茎也是磷、维生素B6、钙的良好来源，并含有镁和维生素A。 $ 3.25 3.25 AUD
有机球狀朝鮮薊洋蓟略带坚果味，通常与榛子或杏仁以及其他食物相比，如抱子甘蓝和豆蔻。富含营养可能会提高胆固醇水准可能有助于调节血压可能会改善肝脏健康可能改善消化系统健康可以缓解肠易激综合征的症状可能有助于降低血糖可能具有抗癌作用 $ 1.95 1.95 AUD	有机甜菜甜菜大而结实的叶子温和、甜美、泥土味，略带苦味；总体而言，它比菠菜要温和一些。它被用作一种古老的药用植物和传统食物。它用于民间医学，用于治疗不同的疾病，特别是不同的癌症，如白血病、食道、腺体、前列腺和乳腺肿瘤。 $ 4.95 4.95 AUD	有机甜菜根 - 束甜菜根具有甜美、泥土的味道，通常与菠菜或芥菜相比。它们可以生吃、煮熟或腌制，是许多菜肴中受欢迎的配料。甜菜也是营养素的良好来源，包括铁和叶酸。甜菜是美味的根茎类蔬菜，可以用许多不同的方式享用。甜菜根被认为是一种强大的抗氧化剂，有助于降低患心脏病的风险，并支援肠道健康，降低血压，并可能具有抗癌特性。此外，这种富含叶酸的蔬菜经常用于增强运动耐力和支援肌肉恢复。 $ 5.95 5.95 AUD	有机白胡桃南瓜南瓜，或南瓜，有光滑的表皮，呈浅橙色米色。它的果肉是更亮的橙色，相对来说又甜又干。它非常适合烘烤，它的皮足够薄，不需要去皮。它们的钾含量很高，这有助于控制你的血压。控制血压可以降低中风和心脏病的风险。它的纤维有助于血糖。南瓜含有一种不可消化的纤维。南瓜籽富含维生素和矿物质，如锰和维生素K，两者都对帮助伤口愈合很重要。它们还含有锌，一种有助于免疫系统对抗细菌和病毒的矿物质。南瓜籽也是：磷的绝佳来源。 $ 2.50 2.5 AUD
有机白薯(紫色果肉) 紫色红薯的味道很像橙色红薯，但味道更温和。它可以相当顺利地在甜味和咸味之间进行。它们是维生素C、维生素B2、维生素B6和维生素E的绝佳来源。此外，它们提供膳食纤维、钾、铜、锰和铁，脂肪和胆固醇含量低。 $ 6.00 6.0 AUD	有机祖傳番茄番茄热量低，提供维生素C和钾等重要营养素。它们还富含抗氧化剂——一种叫做番茄红素的抗氧化剂，负责番茄的特征颜色，与几个好处有关，例如降低心脏病和某些癌症的风险。 $ 9.95 9.950000000000001 AUD	有机绿豌豆绿豌豆是来自豆类植物的种子，但它们最常作为淀粉类蔬菜食用。植物蛋白的良好来源。豌豆富含纤维，是最好的植物蛋白之一，使豌豆成为一顿饭中令人满意的成分。... 可能改善血糖管理可能支援消化系统健康可能支援心脏健康可能是癌症防护 $ 1.95 1.95 AUD	有机罗马西红柿番茄热量低，提供维生素C和钾等重要营养素。它们还富含抗氧化剂——一种叫做番茄红素的抗氧化剂，负责番茄的特征颜色，与几个好处有关，例如降低心脏病和某些癌症的风险。罗马番茄味道浓郁，带有浓郁的、花园新鲜的番茄味。这种番茄非常适合制作美味的炖菜、酱汁或番茄酱。 $ 7.50 7.5 AUD
有机羅馬青花菜 - 羅馬青花菜绿花椰菜具有温和、甜美和微妙的坚果味，没有白花椰菜品种常见的苦味。煮熟后，头部形成有嚼劲、柔软的质地，味道会稍微变甜。绿色花椰菜是维生素C的绝佳来源，维生素C是一种抗氧化剂，可以增强免疫系统，减少炎症，并促进面板内胶原蛋白的产生。 $ 3.50 3.5 AUD	有机胡萝卜 - 束胡萝卜是膳食类胡萝卜素的丰富来源可能支援胆固醇平衡和心脏健康可能有助于实现减肥目标可能降低患癌症的风险可能支援肠道健康 $ 6.50 6.5 AUD	有机胡萝卜 - 橙胡萝卜是膳食类胡萝卜素的丰富来源可能支援胆固醇平衡和心脏健康可能有助于实现减肥目标可能降低患癌症的风险可能支援肠道健康 $ 3.75 3.75 AUD	有机胡萝卜 - 紫色胡萝卜是膳食类胡萝卜素的丰富来源可能支援胆固醇平衡和心脏健康可能有助于实现减肥目标可能降低患癌症的风险可能支援肠道健康 $ 4.50 4.5 AUD
有机胡萝卜 - 黃胡萝卜是膳食类胡萝卜素的丰富来源可能支援胆固醇平衡和心脏健康可能有助于实现减肥目标可能降低患癌症的风险可能支援肠道健康 $ 4.50 4.5 AUD	有机胡萝卜橙宝宝胡萝卜是膳食类胡萝卜素的丰富来源可能支援胆固醇平衡和心脏健康可能有助于实现减肥目标可能降低患癌症的风险可能支援肠道健康 $ 2.75 2.75 AUD	有机节瓜西葫芦味道温和，微甜微苦，口感浓郁。西葫芦煮熟后，它的甜味会更加明显。富含多种营养物质抗氧化剂高有助于健康的消化可能会降低血糖水准可能改善心脏健康可能会增强你的视力可能有助于减肥易于新增到您的饮食中 $ 6.00 6.0 AUD	有机芦笋（束）芦笋因其营养丰富的成分而具有多种健康益处。它是维生素A、C、E和K以及叶酸的良好来源，热量和脂肪含量低。芦笋还含有有助于消化健康的膳食纤维和有助于调节血压的钾。此外，它还提供谷胱甘肽等抗氧化剂，可以促进排毒和预防癌症。 $ 5.95 5.95 AUD
有机花椰菜 - 白色多年来，花椰菜经过选择性培育，具有相当坚果味和几乎甜美的整体风味。这使得它成为一种可食用和食用的蔬菜。抗氧化剂的来源。花椰菜是一种有益心脏的蔬菜，这要归功于一种叫做磺胺的植物化合物。胆碱高。富含磺胺。可能支援荷尔蒙平衡可能支援免疫系统 $ 3.50 3.5 AUD	有机花椰菜 - 紫色紫色花椰菜具有温和微甜的味道，与白色花椰菜相比，味道有细微的差异。这种紫色的新鲜花椰菜提供了坚果的细微差别，泥土和松脆，它们沉重、密集的小头紧凑且超级干净。由于存在一种叫做花青素的抗氧化剂，紫色花椰菜以独特的方式有益于您的健康。花青素赋予了这种花椰菜丰富的紫色，它可以帮助预防心脏病和减少炎症。 $ 3.50 3.5 AUD	有机芽菜 – 小麦草小麦草芽菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可增强免疫系统、帮助排毒并改善消化。其高含量的叶绿素以及维持健康酸碱平衡的能力，也有助于排毒及整体健康。虽然它是一种营养宝库，具有潜在的抗发炎和抗癌益处，但仍需要更多科学研究来证实其对多种疾病的疗效。 $ 7.50 7.5 AUD	有机芽菜 – 沙律芽菜沙律芽菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，可改善消化、透过降低胆固醇和血压来支持心脏健康、增强免疫力，并帮助控制血糖水平。发芽过程能提升营养素的可利用性，使其更容易消化和吸收。不过，生芽菜存在食物中毒风险，因此在食用前应彻底清洗。 $ 7.95 7.95 AUD
有机菜花 - 黄黄色花椰菜也被称为「切达」花椰菜，尽管它的味道一点也不像乳酪。它的味道温和，微甜，奶油味十足。橙色花椰菜是β-胡萝卜素的绝佳来源，β-胡萝卜素是花椰菜头中的橙色色素，可以在体内转化为维生素A。维生素A支援健康的器官功能，改善面板肤色，并能增强免疫系统。 $ 3.50 3.5 AUD	有机菠菜 - 束生菠菜具有温和、微甜的味道，在沙拉中可以令人耳目一新，而煮熟后其味道会变得更加酸和浓郁。预防癌症。菠菜含有大量玉米黄质和类胡萝卜素，可以清除体内的自由基降低血糖有助于良好的骨骼健康有助于减肥。保持你的大脑正常运转对你的眼睛有好处。增强你的免疫力降低高血压。预防心脏病发作和动脉粥样硬化具有抗炎特性。预防贫血让你的身体保持放松。天然抗衰老特性。预防痤疮。发光的面板。 $ 5.50 5.5 AUD	有机菠菜叶宝宝小菠菜具有温和、微甜的味道，在沙拉中可以令人耳目一新，而煮熟后，其味道会变得更加酸和浓郁。它含有适量的钾，对心脏健康有好处。许多研究将钾与降低血压以及降低中风和心脏病风险联络起来。小菠菜中的硝酸盐还有助于控制血压，这有助于改善心脏健康。菠菜碳水化合物含量低，但不溶性纤维含量高。这种纤维可能有益于你的消化。 $ 7.50 7.5 AUD	有机葱葱具有新鲜、甜美和微妙的辛辣味道，非常适合生的和煮熟的准备。球茎和叶子是可食用的，叶子的味道会比温和的球茎更浓。它可能起到抗氧化剂的作用。它可能具有抗癌的潜力。它可能是抗菌的。它可能会降低血糖水准（抗糖尿病）它可能是抗炎的。它可能具有降低胆固醇的活性（抗高脂蛋白血症）它可能对哮喘有帮助（抗哮喘） $ 5.75 5.75 AUD
有机西兰花花椰菜是卷心菜科的一种可食用的绿色植物，其大开花头、茎和小相关叶子作为蔬菜食用。有益于心脏健康含有抗癌化合物可能对眼睛健康有好处可能支援荷尔蒙平衡可能支援免疫系统 $ 5.75 5.75 AUD	有机西兰花 - 紫色束花椰菜是卷心菜科的一种可食用的绿色植物，其大开花头、茎和小相关叶子作为蔬菜食用。有益于心脏健康含有抗癌化合物可能对眼睛健康有好处可能支援荷尔蒙平衡可能支援免疫系统 $ 4.95 4.95 AUD	有机西兰花苗与普通花椰菜的苦味相比，花椰菜更温和，具有甜美的泥土味。虽然它可以生吃，但煮熟后最好吃花椰菜。它可以炒、蒸、烤和烤。花椰菜还富含钙和镁，有助于调节血压。作为一种十字花科蔬菜，它富含纤维。纤维能让你更长时间保持饱腹，帮助你正确消化食物，并防止便秘。它还能使你的血糖保持在低水准。 $ 4.95 4.95 AUD	有机认证小芜菁（一束）(Turnips) 有机小芜菁富含维生素与矿物质，具促进消化、改善心脏健康及强化骨骼等多种益处。其热量低、纤维含量高，有助于体重控制并延长饱足感。此外，小芜菁含有抗氧化物与硫代葡萄糖苷等化合物，可协助预防某些疾病。 $ 4.50 4.5 AUD
有机辣椒 - 红红辣椒最甜，因为它的含糖量较高，并且富含维生素C和β-胡萝卜素。红辣椒中的维生素A和β-胡萝卜素为您的整体视力和眼睛健康提供了良好的支援。维生素A还有助于支援面板细胞、愈合伤口和促进白细胞生长。 $ 11.00 11.0 AUD	有机辣椒 - 绿绿色辣椒它们味道微苦，质地松脆。丰富的营养来源。青甜椒提供一系列维生素和矿物质。有益于肠道健康。含有有益健康的植物化合物。可以促进心脏和眼睛的健康。可以帮助你保持健康的体重 $ 8.50 8.5 AUD	有机辣椒 - 黄橙色和黄色辣椒对健康有益——它们富含维生素，热量低！它们是维生素A、维生素C和钾的绝佳来源。辣椒还含有健康的纤维、叶酸和铁。 $ 11.50 11.5 AUD	有机迷你罗马番茄（200–250g） (Mini Roma Tomato Punnets) 迷你罗马番茄因富含维生素（A、C、K）、矿物质（钾）以及番茄红素等抗氧化物而具健康益处。这些营养素有助于免疫功能、心脏健康、消化与眼睛健康，同时有助降低某些癌症风险并对抗日晒伤害。 $ 5.95 5.95 AUD
有机金甜菜根 - 束金甜菜根比红甜菜略有泥土味。它们还给人一种略带坚果的味道，让人联想到核桃。金甜菜或黄甜菜是心脏健康的，是优秀的肾脏和身体清洁剂，富含强大的抗氧化剂，可以降低血压，降低胆固醇，治疗贫血和疲劳等。它们可以降低患心脏病的风险，有助于预防各种癌症，对眼睛和面板也有好处。 $ 6.95 6.95 AUD	有机黄南瓜黄南瓜味道温和，带有一丝蔬菜甜味。夏季南瓜被认为是热量健康的选择；一杯生南瓜的热量不到20卡路里。南瓜含有维生素C的绝佳来源，有助于伤口愈合，抵抗感染，并保持牙齿和牙龈健康。维生素A有助于正常的视力、健康的面板，并防止感染。 $ 3.00 3.0 AUD	经认证的有机亚洲蔬菜-大白菜 Bokchoy是一种松脆的翡翠绿卷心菜，具有微妙的「卷心菜」风味，有时尝起来像芹菜，并且富含维生素。 Bokchoy含有维生素C，这是一种以对抗自由基而闻名的抗氧化剂。它可能有助于降低阳光、烟雾和污染对面板造成损害的风险。维生素C也在身体的天然胶原蛋白产生中发挥作用，并可能有助于对抗细纹和皱纹等衰老迹象。 $ 3.95 3.95 AUD	经认证的有机胡萝卜-榨汁胡萝卜是膳食类胡萝卜素的丰富来源可能支援胆固醇平衡和心脏健康可能有助于实现减肥目标可能降低患癌症的风险可能支援肠道健康 $ 2.75 2.75 AUD
经认证的有机芹菜根生吃的芹菜具有美妙的脆性和超级坚果味，像芹菜一样的味道，非常适合沙拉和沙拉。煮熟后，它带有轻微的甜味，捣碎、烘烤、烘烤或煮制效果很好。芹菜是汤、泥、配菜和沙拉的多功能、美味的原料。它是维生素C和K的丰富来源，有助于支援心脏和骨骼健康。 $ 9.00 9.0 AUD	经认证的有机茄子茄子的味道类似于夏南瓜或西葫芦：柔软、温和、甜美，带有轻微的植物苦味。茄子会吸收任何烹饪时的味道。它的质地生时坚硬而松软，煮熟时融化柔软（尤其是油炸、熏制或炖煮）。有助于消化。改善心脏健康。预防癌症。改善骨骼健康。预防贫血。增强大脑功能鸡蛋营养丰富。 $ 6.50 6.5 AUD	经认证的有机草药-迷迭香束迷迭香略带薄荷味、鼠尾草味、胡椒味、香醋味，回味苦涩、木质味。迷迭香的味道在烹饪时不会减少，因此可以在炖菜中开始时新增迷迭香。迷迭香是抗氧化剂和抗炎化合物的丰富来源，被认为有助于增强免疫系统和改善血液回圈。实验室研究表明，迷迭香富含抗氧化剂，抗氧化剂在中和被称为自由基的有害颗粒方面发挥着重要作用。 $ 4.95 4.95 AUD	经认证的有机草药-韭菜韭菜具有丰富的营养成分和生物活性化合物，具有多种健康益处。它们是A、C和K等维生素以及钙和钾等矿物质的良好来源。这些营养素有助于免疫健康、骨骼健康，并可能有助于降低胆固醇和血压。此外，韭菜含有槲皮素和大蒜素等抗氧化剂，可能有助于减少炎症并防止细胞损伤。 $ 4.95 4.95 AUD
经认证的有机草药-香菜束香菜叶被用作各种美食的调味剂。香菜爱好者说，它有一种清新的柑橘味和浓郁的香气。这种草药可作为利尿剂，有助于清除体内多余的钠，降低血压。早期研究还表明，香菜可以帮助降低「坏」低密度脂蛋白胆固醇，降低动脉粥样硬化的风险，动脉粥样硬化是一种冠心病。 $ 4.95 4.95 AUD	经认证的有机蘑菇-香菇（Punnet 100克）香菇通常被描述为具有泥土味、烟熏味和浓郁的肉质和黄油质地。香菇富含多糖，如扁豆和其他β-葡聚糖。这些化合物可以防止细胞损伤，帮助你的免疫系统，并促进白细胞的产生，以对抗微生物。多糖还具有抗炎特性。 $ 8.95 8.950000000000001 AUD	经认证的有机韭菜韭菜有一种温和的甜味，让人联想到其他韭菜，如洋葱、葱、大蒜和韭菜。它们通常以洋葱的方式使用——作为汤、炖菜和其他长煮菜肴风味基础的一部分。然而，它们的味道更温和，意味着它们也可以单独享用。强壮的骨头。韭菜富含维生素K，可以降低骨质疏松症的风险。... 健康的眼睛。韭菜含有叶黄素和玉米黄质，这两种物质可以保护眼睛。... 体重管理。因为韭菜是一种低热量的食物，所以它们可以成为体重管理计划的一部分。 $ 2.95 2.95 AUD	经过认证的有机大蒜-白色（大丁香/大象）温和的味道白蒜具有强烈的生酸味，如果用得有点多，很容易变得难以克服。生大蒜的香气在菜肴中也会非常容易辨认。大蒜有助于增强身体的免疫系统大蒜有助于降低高血压大蒜有助于降低胆固醇水准大蒜可以帮助预防癌症大蒜具有抗生素特性大蒜可以预防阿尔茨海默氏症和痴呆症。 $ 5.95 5.95 AUD
经过认证的有机大蒜-紫色（味道浓郁）紫蒜瓣比白蒜「多汁」，新鲜时味道更温和。由于它具有抗氧化能力，它大大减少了我们体内自由基的存在，并有助于预防癌症。此外，低血糖特性可以帮助降低我们体内的糖含量，这也使我们的饮食更健康。 $ 7.95 7.95 AUD	经过认证的有机沙拉-混合叶子（120克）沙拉混合物，温和的味道来自许多品种的叶子或Bibb生菜。辣味是芥菜的特点。苦味或酸味来自萝卜、香菜、水菜或卷曲菊苣。胡椒、辛辣的口音是芝麻菜或水芹的表达。在食用前24小时切割或撕开梅斯克伦蔬菜可能会使其植物营养素、具有抗炎和抗氧化功效的植物化合物增加一倍。此外，梅斯克伦蔬菜是维生素A、C和叶酸的绝佳来源，这些都是支援我们身体的重要营养素。 $ 4.95 4.95 AUD	经过认证的有机沙拉-火箭叶（120克） Wild Rocket有一种辛辣、胡椒味、类似芥末的味道。它主要用于沙拉，但也可以新增到披萨中或在食用前加入义大利面中。请注意，野生火箭与传统火箭不同，味道更浓。保护肝脏。野生火箭含有抗氧化剂和叶绿素，作为天然身体清洁剂很受欢迎促进头发健康预防溃疡清洁结肠对抗炎症增加液体摄入量预防贫血预防阿尔茨海默病 $ 4.95 4.95 AUD	经过认证的有机沙拉-菠菜叶宝宝（120克Punnet）小菠菜具有温和、微甜的味道，在沙拉中可以令人耳目一新，而煮熟后，其味道会变得更加酸和浓郁。它含有适量的钾，对心脏健康有好处。许多研究将钾与降低血压以及降低中风和心脏病风险联络起来。小菠菜中的硝酸盐还有助于控制血压，这有助于改善心脏健康。菠菜碳水化合物含量低，但不溶性纤维含量高。这种纤维可能有益于你的消化。 $ 4.95 4.95 AUD
经过认证的有机活芽-萝卜萝卜芽菜是营养宝库，富含抗氧化物及必需维生素（A、C、E、K）和矿物质，如叶酸、钙和铁，有助于多方面的健康益处。它们支持排毒、改善肝脏功能、促进健康的消化和肠道健康，并因高含量的葡萄糖异硫氰酸盐和花青素而具抗发炎及抗癌特性。此外，其高纤维和低热量特性有助于体重管理，而其益生元则支持健康的肠道菌群。 $ 7.95 7.95 AUD	经过认证的有机活芽——向日葵向日葵芽菜富含维生素、矿物质、蛋白质和抗氧化剂，能支持免疫功能、心脏健康、皮肤和头发健康，并含有高浓度的 B 群维生素及锌、铁、硒等矿物质。发芽过程能分解复杂碳水化合物，使其更容易消化，并提升营养含量，特别是维生素 B 和 E。它们可作为沙律和三文治的营养补充，带来脆口口感与营养提升。 $ 7.95 7.95 AUD	经过认证的有机活芽——雪豌豆100克豌豆芽富含维生素 C 和 K、叶酸、纤维，以及 β-胡萝卜素和叶黄素等抗氧化剂，可支持免疫系统、骨骼健康和心脏健康。其高纤维含量有助于消化并促进饱足感，而低热量、低碳水化合物和高蛋白质的特性，使其成为体重管理的健康选择。为降低潜在风险，食用前务必彻底清洗豌豆芽。 $ 7.95 7.95 AUD	经过认证的有机甜菜-瑞士芥菜瑞士芥菜绿叶生吃时嫩而苦。煮熟后，苦味消散，变成一种温和的甜味，类似于菠菜。瑞士芥菜是维生素A和维生素K的绝佳来源，也是维生素C和镁的良好来源。瑞士芥菜还含有抗氧化剂β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质。维生素A在包括心脏、肺和肾脏在内的许多器官的正常形成和维持中起着重要作用。 $ 5.50 5.5 AUD
经过认证的有机甜菜根-红色松散介质甜菜根具有甜美、泥土的味道，通常与菠菜或芥菜相比。它们可以生吃、煮熟或腌制，是许多菜肴中受欢迎的配料。甜菜也是营养素的良好来源，包括铁和叶酸。甜菜是美味的根茎类蔬菜，可以用许多不同的方式享用。甜菜根被认为是一种强大的抗氧化剂，有助于降低患心脏病的风险，并支援肠道健康，降低血压，并可能具有抗癌特性。此外，这种富含叶酸的蔬菜经常用于增强运动耐力和支援肌肉恢复。 $ 3.75 3.75 AUD	经过认证的有机甜菜根-黄金松散金甜菜根比红甜菜略有泥土味。它们还给人一种略带坚果的味道，让人联想到核桃。金甜菜或黄甜菜是心脏健康的，是优秀的肾脏和身体清洁剂，富含强大的抗氧化剂，可以降低血压，降低胆固醇，治疗贫血和疲劳等。它们可以降低患心脏病的风险，有助于预防各种癌症，对眼睛和面板也有好处。 $ 6.00 6.0 AUD	经过认证的有机甜菜根红色松散-大号甜菜根具有甜美、泥土的味道，通常与菠菜或芥菜相比。它们可以生吃、煮熟或腌制，是许多菜肴中受欢迎的配料。甜菜也是营养素的良好来源，包括铁和叶酸。甜菜是美味的根茎类蔬菜，可以用许多不同的方式享用。甜菜根被认为是一种强大的抗氧化剂，有助于降低患心脏病的风险，并支援肠道健康，降低血压，并可能具有抗癌特性。此外，这种富含叶酸的蔬菜经常用于增强运动耐力和支援肌肉恢复。 $ 3.00 3.0 AUD	经过认证的有机生菜-Cos Baby 生菜是几种为心脏健康提供必需硝酸盐的绿叶蔬菜之一。每份还提供了β-胡萝卜素和维生素C的强大组合，可以防止胆固醇的积累。加入罗曼叶酸和钾，你就有了心脏健康和降低血压的秘诀。 $ 3.95 3.95 AUD
经过认证的有机生菜-Twin Cos 生菜是几种为心脏健康提供必需硝酸盐的绿叶蔬菜之一。每份还提供了β-胡萝卜素和维生素C的强大组合，可以防止胆固醇的积累。加入罗曼叶酸和钾，你就有了心脏健康和降低血压的秘诀。 $ 5.50 5.5 AUD	经过认证的有机生菜-花式红色红色花式生菜与绿色黄油生菜非常相似，但叶子呈红色。黄油生菜形成杯状的叶子，松散而细腻。顾名思义，黄油生菜的味道是黄油味，微甜。营养丰富，但热量低非常滋润含有强大的抗氧化剂可以保持你的心脏健康维生素A的绝佳来源富含维生素K 可能有助于降低血压可能促进减肥 $ 4.50 4.5 AUD	经过认证的有机芹菜芹菜是一种两年生植物，主要因其粗茎而种植。它属于Apiaceae科，还包括欧芹、胡萝卜和茴香。可能支援心脏健康可能支援消化功能可能是抗炎药可能会提高记忆力可能改善血糖管理 $ 5.00 5.0 AUD	经过认证的有机茴香球茎-婴儿（小）茴香具有非常温和的茴香或甘草味，可以根据烹饪方式（或不烹饪）来增强或变甜。当切成丁并用洋葱炒时，作为做汤或炖菜的第一步之一，茴香会变得非常甜。茴香和茴香种子提供重要的营养物质，如维生素 C、钙、镁、钾和锰。可能保持心脏健康。茴香等蔬菜是纤维和有益心脏营养素的良好来源，如钾和叶酸，可能有助于心脏健康可能支援健康的面板可能是抗炎药可能有助于控制体重可能会改善贫血的症状。 $ 2.75 2.75 AUD
经过认证的有机草药-薄荷束薄荷味道甜美，在舌头上产生挥之不去的凉爽效果。虽然通常不会大量食用，但薄荷含有相当数量的几种营养素，是维生素A和抗氧化剂的特别好来源。营养丰富可能会改善肠易激综合征。肠易激综合征（IBS）是一种常见的消化道疾病。可能有助于缓解消化不良可以改善大脑功能可以减轻母乳喂养的疼痛主观上改善感冒症状可以掩盖口臭。 $ 4.95 4.95 AUD	经过认证的有机草药-鼠尾草束鼠尾草有一种非常独特的味道，真的不同于其他任何一种。有一些松树、薄荷甚至桉树的木质暗示。有些人也可能闻到柑橘味，其他人甚至将其描述为辛辣。它含有抗氧化剂，可能有助于促进口腔健康和大脑功能。它还可能有助于降低胆固醇和血糖。鼠尾草富含营养物质——尤其是维生素K——尽管热量低。一茶匙（0.7克）占您每日维生素K需求的10%。 $ 4.95 4.95 AUD	经过认证的有机蘑菇-瑞士棕色扁平（375克）瑞士棕色蘑菇比白色蘑菇具有更深、更朴实的味道。瑞士棕色蘑菇具有浓郁的鲜味和在烹饪过程中保持的结实的质地，非常适合炖菜和慢炖锅。蘑菇含有的化学物质，可能会改善身体对胰岛素的使用，并降低2型糖尿病患者的胰岛素抵抗。一些发展中的研究还表明，它可能能够增强免疫系统，对抗肿瘤的发展，并起到抗氧化剂的作用。 $ 14.95 14.950000000000001 AUD	经过认证的有机蘑菇-瑞士棕色（180克）瑞士棕色蘑菇比白色蘑菇具有更深、更朴实的味道。瑞士棕色蘑菇具有浓郁的鲜味和在烹饪过程中保持的结实的质地，非常适合炖菜和慢炖锅。蘑菇含有的化学物质，可能会改善身体对胰岛素的使用，并降低2型糖尿病患者的胰岛素抵抗。一些发展中的研究还表明，它可能能够增强免疫系统，对抗肿瘤的发展，并起到抗氧化剂的作用。 $ 7.50 7.5 AUD
经过认证的有机豌豆-雪雪豌豆是一种略带嫩但又脆的甜豌豆。由于其维生素C、维生素K和纤维含量，糖豌豆和雪豌豆都可以提供各种健康益处，包括降低心脏病风险、改善血压控制、肠道健康和减肥。 $ 6.75 6.75 AUD	认证有机卷心菜-红色与普通卷心菜相比，红卷心菜更大胆，更有胡椒味，几乎是花香，而普通卷心菜更温和，更有植物性。烹饪它往往会使味道醇厚，也可以带出甜味。富含抗氧化剂。花青素赋予紫色的水果和蔬菜，包括红卷心菜，它们的颜色很美可能支援心脏健康可能有助于对抗炎症含有抗癌化合物。可能支援肠道健康。 $ 2.50 2.5 AUD	认证有机玉米-黄金甜甜玉米因其乳白色甜味而广受欢迎，无论是玉米棒还是果仁。整个玉米可以扔在烧烤上，用铝箔或包裹在自己的壳里，用一把黄油和新鲜的黑胡椒，或者可以把玉米粒新增到沙拉中。高纤维含量是甜玉米的好处之一。改善心脏健康。甜玉米的好处之一是它富含纤维抗氧化剂的来源。你体内的细胞面临着重大的威胁预防憩室炎眼睛健康增强记忆力 $ 2.95 2.95 AUD	认证有机生姜-姜黄姜黄具有独特的风味，这也是它成为许多咖哩粉的主要成分的原因之一。它具有一种强效的胡椒香料，带有泥土味的麝香精华。在许多情况下，人们将姜黄与其他更温和或更甜的香料结合，以平衡姜黄的大胆性。姜黄富含植物营养素，可以透过中和自由基（污染、阳光）和保护细胞免受损害来保护身体。」富含植物性食物的饮食与预防癌症和心脏病等疾病有关。姜黄含有姜黄素，一种具有强大抗炎和抗氧化特性的物质。大多数研究使用标准化的姜黄提取物，包括大量的姜黄素。 $ 4.50 4.5 AUD
认证有机生姜-姜黄橙姜黄具有独特的风味，这也是它成为许多咖哩粉的主要成分的原因之一。它具有一种强效的胡椒香料，带有泥土味的麝香精华。在许多情况下，人们将姜黄与其他更温和或更甜的香料结合，以平衡姜黄的大胆性。姜黄富含植物营养素，可以透过中和自由基（污染、阳光）和保护细胞免受损害来保护身体。」富含植物性食物的饮食与预防癌症和心脏病等疾病有关。姜黄含有姜黄素，一种具有强大抗炎和抗氧化特性的物质。大多数研究使用标准化的姜黄提取物，包括大量的姜黄素。 $ 4.50 4.5 AUD	认证有机生姜-老季节（味道更浓烈）生薑有辛辣的味道和令人振奮的香氣。它產生一種溫暖而火熱的味道，給人一種無可挑剔和令人欣慰的刺激。生薑嚐起來很辣，因為它的化學成分，特別是化合物姜醇，這創造了它的熱感。姜根來自Zingiber officinale植物，幾千年來一直被用於中醫和印度醫學。生薑可能有助於緩解噁心和嘔吐，並有助於消化。生薑富含姜醇，這是一種具有強效抗炎和抗氧化特性的物質。 $ 5.70 5.7 AUD	认证有机生菜-花式绿色绿色花式生菜与绿色黄油生菜非常相似，但叶子呈红色。黄油生菜形成杯状的叶子，松散而细腻。顾名思义，黄油生菜的味道是黄油味，微甜。营养丰富，但热量低非常滋润红色花式生菜与绿色黄油生菜非常相似，但叶子呈红色。黄油生菜形成杯状的叶子，松散而细腻。顾名思义，黄油生菜的味道是黄油味，微甜。营养丰富，但热量低非常滋润含有强大的抗氧化剂可以保持你的心脏健康维生素A的绝佳来源富含维生素K 可能有助于降低血压可能促进减肥 $ 4.50 4.5 AUD	认证有机羽衣甘蓝-托斯卡纳（黑卷心菜）托斯卡纳羽衣甘蓝比卷曲羽衣甘蓝更温和更甜，卷曲羽衣甘蓝可以尝起来又苦又辣。托斯卡纳更容易在食谱中使用，因为它的苦味较小，而且它的茎比卷曲的品种更柔软。一份（一杯）含有超过一天的维生素A需求，这对眼睛健康和免疫功能很重要。它还富含维生素K、C和B6以及锰、铜、钙和镁。一杯煮熟的羽衣甘蓝比一杯煮熟的菠菜含有1000%的维生素C！ $ 5.50 5.5 AUD
认证有机羽衣甘蓝-绿色绿羽衣甘蓝有时是辛辣的，有时有点甜，通常是花椰菜、花椰菜、卷心菜、抱子甘蓝和甘蓝的祖先略带苦味。可能支援豁免。羽衣甘蓝的维生素C含量是菠菜四倍，硒含量是菠菜的两倍，以及维生素E和β-胡萝卜素等营养素。羽衣甘蓝热量低，含有几种重要的营养素，包括维生素K、维生素C和锰。可能支援骨骼健康可以预防心脏病可以预防癌症可能支援眼睛健康 $ 5.50 5.5 AUD	认证有机茴香球茎（中/大）茴香具有非常温和的茴香或甘草味，可以根据烹饪方式（或不烹饪）来增强或变甜。当切成丁并用洋葱炒时，作为做汤或炖菜的第一步之一，茴香会变得非常甜。茴香和茴香种子提供重要的营养物质，如维生素 C、钙、镁、钾和锰。可能保持心脏健康。茴香等蔬菜是纤维和有益心脏营养素的良好来源，如钾和叶酸，可能有助于心脏健康可能支援健康的面板可能是抗炎药可能有助于控制体重可能会改善贫血的症状。 $ 3.95 3.95 AUD	认证有机草药-义大利扁叶欧芹束扁叶欧芹（义大利欧芹）是一种叶子扁平、颜色为亮绿色的型别。它有胡椒味，通常类似于香菜。这将是最受欢迎的选择，也是烹饪中更常用的选择。欧芹是一种低热量、营养丰富的草药。它特别富含维生素K、A和C。欧芹是一种强大的天然利尿剂，可以帮助减少腹胀和血压。欧芹富含维生素K，维生素K与骨骼健康有关。维生素支援骨骼生长和骨密度。 $ 4.95 4.95 AUD

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认证有机蔬菜