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甘藍

認證有機羽衣甘藍-綠色
綠羽衣甘藍有時是辛辣的，有時有點甜，通常是花椰菜、花椰菜、捲心菜、抱子甘藍和甘藍的祖先略帶苦味。 可能支援豁免。 羽衣甘藍的維生素C含量是菠菜四倍，硒含量是菠菜的兩倍，以及維生素E和β-胡蘿蔔素等營養素。 羽衣甘藍熱量低，含有幾種重要的營養素，包括維生素K、維生素C和錳。

可能支援骨骼健康

可以預防心臟病

可以預防癌症

可能支援眼睛健康
$ 5.50 5.5 AUD
認證有機羽衣甘藍-託斯卡納（黑捲心菜）
託斯卡納羽衣甘藍比捲曲羽衣甘藍更溫和更甜，捲曲羽衣甘藍可以嚐起來又苦又辣。 託斯卡納更容易在食譜中使用，因為它的苦味較小，而且它的莖比捲曲的品種更柔軟。 一份（一杯）含有超過一天的維生素A需求，這對眼睛健康和免疫功能很重要。 它還富含維生素K、C和B6以及錳、銅、鈣和鎂。 一杯煮熟的羽衣甘藍比一杯煮熟的菠菜含有1000%的維生素C！
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