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有機洋蔥棕色洋蔥具有清脆的白色果肉和紙質的棕色表皮，棕色洋蔥獨特、圓潤的洋蔥風味使其非常適合所有烹飪用途。通常太濃了，不能生吃，棕色洋蔥應該用中到中高火煮，以突出它的甜味。有很多抗氧化劑。洋蔥熱量低，但營養豐富，包括維生素C、B族維生素和鉀。幫助血糖水準改善消化系統健康富含營養物質。抗炎特性可能會阻止某些癌症降低阿爾茨海默病的風險維生素C的重要來源 $ 3.75 3.75 AUD	有機洋蔥 - 白白洋蔥有幾個健康益處，包括支援心臟健康、增強免疫力和幫助消化。它們富含抗氧化劑，包括槲皮素，有助於減少炎症和預防慢性疾病。此外，白洋蔥含有維生素C、B族維生素和鉀，這些都對各種身體機能至關重要。 $ 4.00 4.0 AUD	有機洋蔥紅色/西班牙紅洋蔥（西班牙語）色彩鮮豔，味道辛辣至溫和。因為它們顏色鮮豔，質地酥脆，非常適合做沙拉。抗氧化劑。紅洋蔥也是抗氧化劑的良好來源。洋蔥熱量低，但營養豐富，包括維生素C、B族維生素和鉀。預防癌症增強免疫力促進健康的消化系統促進心臟健康降低血壓改善口腔健康促進頭髮生長 $ 5.00 5.0 AUD	有機蔥蔥具有新鮮、甜美和微妙的辛辣味道，非常適合生的和煮熟的準備。球莖和葉子是可食用的，葉子的味道會比溫和的球莖更濃。它可能起到抗氧化劑的作用。它可能具有抗癌的潛力。它可能是抗菌的。它可能會降低血糖水準（抗糖尿病）它可能是抗炎的。它可能具有降低膽固醇的活性（抗高脂蛋白血癥）它可能對哮喘有幫助（抗哮喘） $ 5.75 5.75 AUD
有機醃洋蔥 - 啡醃洋蔥有幾個健康益處，包括增強免疫系統，改善腸道健康，並可能降低患心臟病和某些癌症的風險。它們是維生素C和葉酸的良好來源，並含有抗氧化劑和纖維。此外，它們具有抗菌特性，可以幫助調節血糖水準。 $ 2.95 2.95 AUD	經認證的有機韭菜韭菜有一種溫和的甜味，讓人聯想到其他韭菜，如洋蔥、蔥、大蒜和韭菜。它們通常以洋蔥的方式使用——作為湯、燉菜和其他長煮菜餚風味基礎的一部分。然而，它們的味道更溫和，意味著它們也可以單獨享用。強壯的骨頭。韭菜富含維生素K，可以降低骨質疏鬆症的風險。... 健康的眼睛。韭菜含有葉黃素和玉米黃質，這兩種物質可以保護眼睛。... 體重管理。因為韭菜是一種低熱量的食物，所以它們可以成為體重管理計劃的一部分。 $ 2.95 2.95 AUD	經過認證的有機大蒜-白色（大丁香/大象）溫和的味道白蒜具有強烈的生酸味，如果用得有點多，很容易變得難以克服。生大蒜的香氣在菜餚中也會非常容易辨認。大蒜有助於增強身體的免疫系統大蒜有助於降低高血壓大蒜有助於降低膽固醇水準大蒜可以幫助預防癌症大蒜具有抗生素特性大蒜可以預防阿爾茨海默氏症和痴呆症。 $ 5.95 5.95 AUD	經過認證的有機大蒜-紫色（味道濃郁）紫蒜瓣比白蒜「多汁」，新鮮時味道更溫和。由於它具有抗氧化能力，它大大減少了我們體內自由基的存在，並有助於預防癌症。此外，低血糖特性可以幫助降低我們體內的糖含量，這也使我們的飲食更健康。 $ 7.00 7.0 AUD
經過認證的有機芹菜芹菜是一種兩年生植物，主要因其粗莖而種植。它屬於Apiaceae科，還包括歐芹、胡蘿蔔和茴香。可能支援心臟健康可能支援消化功能可能是抗炎藥可能會提高記憶力可能改善血糖管理 $ 5.50 5.5 AUD	認證有機洋蔥-大蔥金金蔥非常適合燉菜和砂鍋，任何想要甜味但溫和的洋蔥味的地方。非常適合焦糖化。蔥富含抗氧化劑，可以改善血糖水準、血液迴圈、季節性過敏以及心臟和骨骼健康。它們還可能有助於對抗細菌和促進體重維持。 $ 1.75 1.75 AUD	認證有機玉米-黃金甜甜玉米因其乳白色甜味而廣受歡迎，無論是玉米棒還是果仁。整個玉米可以扔在燒烤上，用鋁箔或包裹在自己的殼裡，用一把黃油和新鮮的黑胡椒，或者可以把玉米粒新增到沙拉中。高纖維含量是甜玉米的好處之一。改善心臟健康。甜玉米的好處之一是它富含纖維抗氧化劑的來源。你體內的細胞面臨著重大的威脅預防憩室炎眼睛健康增強記憶力 $ 2.95 2.95 AUD	認證有機生薑-老季節（味道更濃烈）生薑有辛辣的味道和令人振奮的香氣。它產生一種溫暖而火熱的味道，給人一種無可挑剔和令人欣慰的刺激。生薑嚐起來很辣，因為它的化學成分，特別是化合物姜醇，這創造了它的熱感。姜根來自Zingiber officinale植物，幾千年來一直被用於中醫和印度醫學。生薑可能有助於緩解噁心和嘔吐，並有助於消化。生薑富含姜醇，這是一種具有強效抗炎和抗氧化特性的物質。 $ 4.80 4.8 AUD
認證有機生薑-薑黃薑黃具有獨特的風味，這也是它成為許多咖哩粉的主要成分的原因之一。它具有一種強效的胡椒香料，帶有泥土味的麝香精華。在許多情況下，人們將薑黃與其他更溫和或更甜的香料結合，以平衡薑黃的大膽性。薑黃富含植物營養素，可以透過中和自由基（汙染、陽光）和保護細胞免受損害來保護身體。」富含植物性食物的飲食與預防癌症和心臟病等疾病有關。薑黃含有薑黃素，一種具有強大抗炎和抗氧化特性的物質。大多數研究使用標準化的薑黃提取物，包括大量的薑黃素。 $ 4.50 4.5 AUD	認證有機生薑-薑黃橙薑黃具有獨特的風味，這也是它成為許多咖哩粉的主要成分的原因之一。它具有一種強效的胡椒香料，帶有泥土味的麝香精華。在許多情況下，人們將薑黃與其他更溫和或更甜的香料結合，以平衡薑黃的大膽性。薑黃富含植物營養素，可以透過中和自由基（汙染、陽光）和保護細胞免受損害來保護身體。」富含植物性食物的飲食與預防癌症和心臟病等疾病有關。薑黃含有薑黃素，一種具有強大抗炎和抗氧化特性的物質。大多數研究使用標準化的薑黃提取物，包括大量的薑黃素。 $ 4.50 4.5 AUD	認證有機茴香球莖（中/大）茴香具有非常溫和的茴香或甘草味，可以根據烹飪方式（或不烹飪）來增強或變甜。當切成丁並用洋蔥炒時，作為做湯或燉菜的第一步之一，茴香會變得非常甜。茴香和茴香種子提供重要的營養物質，如維生素 C、鈣、鎂、鉀和錳。可能保持心臟健康。茴香等蔬菜是纖維和有益心臟營養素的良好來源，如鉀和葉酸，可能有助於心臟健康可能支援健康的面板可能是抗炎藥可能有助於控制體重可能會改善貧血的症狀。 $ 3.95 3.95 AUD

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