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幫助你保持水分

富含營養物質和有益的植物化合物

可能改善心臟健康

可以減少炎症和氧化應激

可能有助於預防黃斑變性

可以緩解肌肉痠痛

可能有助於面板健康

金甜菜根比紅甜菜略有泥土味。 它們還給人一種略帶堅果的味道，讓人聯想到核桃。 金甜菜或黃甜菜是心臟健康的，是優秀的腎臟和身體清潔劑，富含強大的抗氧化劑，可以降低血壓，降低膽固醇，治療貧血和疲勞等。 它們可以降低患心臟病的風險，有助於預防各種癌症，對眼睛和面板也有好處。

黃南瓜味道溫和，帶有一絲蔬菜甜味。 夏季南瓜被認為是熱量健康的選擇；一杯生南瓜的熱量不到20卡路里。 南瓜含有維生素C的絕佳來源，有助於傷口癒合，抵抗感染，並保持牙齒和牙齦健康。 維生素A有助於正常的視力、健康的面板，並防止感染。

冷凍-野生捕撈的深紅鯛魚由於其豐富的營養成分，對健康有益。 它是蛋白質、歐米茄-3脂肪酸以及各種維生素和礦物質的良好來源。 這些營養素有助於心臟健康、大腦功能和整體健康。

冷凍-野生捕獲的西班牙鯖魚由於其豐富的營養成分，對健康有益。 它是歐米茄-3脂肪酸、蛋白質和各種維生素和礦物質的絕佳來源，如硒、煙酸以及維生素B6和B12。 這些營養素有助於心臟健康、大腦功能和整體健康。

冷凍-野生捕撈的梭魚具有許多健康益處，主要是由於其豐富的omega-3脂肪酸、蛋白質和必需礦物質。 這些營養素有助於心臟健康、大腦功能和整體健康。 特別是野生捕獲的梭魚，由於其自然飲食和原始環境，與養殖品種相比，可能具有優越的營養價值。

冷凍-野生捕獲的阿拉斯加鮭魚因其豐富的營養成分而具有許多健康益處。 它是歐米茄-3脂肪酸的絕佳來源，歐米茄-3脂肪酸對心臟健康、大腦功能和減少至關重要

炎症。 它還提供高品質的蛋白質、維生素D、硒和其他必需的維生素和礦物質。

冷凍野生捕撈蝦擁有豐富的營養成分，是蛋白質、奧米加三脂肪酸及鋅、硒、碘等礦物質的良好來源，有助心臟健康、強健骨骼及提升免疫力。

臍橙通常甜、芳香和微酸。臍橙提供了你期望從橙中得到的經典清爽多汁的味道。味道是甜味、酸味和酸味的平衡。一個大臍橙可以提供高達每日推薦攝入量的100%的維生素C，這對身體組織的修復和生長有益。肚臍橙也是鉀的良好來源，有助於降低血壓和降低心臟病風險。橙皮（皮）還含有大量的維生素原A、葉酸、核黃素、硫胺素、維生素B6和鈣（1）。此外，它富含稱為多酚的植物化合物，可能有助於預防和管理許多慢性疾病，如2型糖尿病、肥胖症和阿爾茨海默病（7）

無噴霧新鮮農產品是指不使用合成殺蟲劑或除草劑種植的水果和蔬菜。雖然它與有機農產品有相似之處，但「無噴霧」不是法律定義的術語，也不一定意味著農產品是使用與認證有機農業相同的可持續和整體做法種植的。

臍橙通常甜、芳香和微酸。臍橙提供了你期望從橙中得到的經典清爽多汁的味道。味道是甜味、酸味和酸味的平衡。一個大臍橙可以提供高達每日推薦攝入量的100%的維生素C，這對身體組織的修復和生長有益。肚臍橙也是鉀的良好來源，有助於降低血壓和降低心臟病風險。橙皮（皮）還含有大量的維生素原A、葉酸、核黃素、硫胺素、維生素B6和鈣（1）。此外，它富含稱為多酚的植物化合物，可能有助於預防和管理許多慢性疾病，如2型糖尿病、肥胖症和阿爾茨海默病（7）

無噴霧新鮮農產品是指不使用合成殺蟲劑或除草劑種植的水果和蔬菜。雖然它與有機農產品有相似之處，但「無噴霧」不是法律定義的術語，也不一定意味著農產品是使用與認證有機農業相同的可持續和整體做法種植的。

黃葡萄柚的苦味多於甜味，因為含有相對較多的苦味化學物質，稱為納林金。葡萄柚熱量低，提供大量的纖維、維生素、礦物質和抗氧化劑。

富含抗氧化劑。葡萄柚提供了許多具有抗氧化特性的有益和保護性營養素和植物化合物

可能支持心臟健康

可能有助於減肥

可能有助於血糖管理

可以促進更好的大腦功能

無噴霧新鮮農產品是指不使用合成殺蟲劑或除草劑種植的水果和蔬菜。雖然它與有機農產品有相似之處，但「無噴霧」不是法律定義的術語，也不一定意味著農產品是使用與認證有機農業相同的可持續和整體做法種植的。

野生捕獲的箭魷魚具有許多健康益處，包括作為瘦肉蛋白來源，並提供B族維生素、磷、硒和銅等必需營養素。 它富含支援心臟和大腦健康的歐米茄-3脂肪酸，以及防止細胞損傷的抗氧化劑。 高銅含量有助於對抗貧血。

Bokchoy是一種鬆脆的翡翠綠捲心菜，具有微妙的「捲心菜」風味，有時嚐起來像芹菜，並且富含維生素。 Bokchoy含有維生素C，這是一種以對抗自由基而聞名的抗氧化劑。 它可能有助於降低陽光、煙霧和汙染對面板造成損害的風險。 維生素C也在身體的天然膠原蛋白產生中發揮作用，並可能有助於對抗細紋和皺紋等衰老跡象。

白色油桃具有多種健康益處，包括作為抗氧化劑的良好來源，其纖維含量有助於消化，並可能支援心臟健康和眼睛健康。 它們還富含C和B9等維生素。

胡蘿蔔是膳食類胡蘿蔔素的豐富來源

可能支援膽固醇平衡和心臟健康

可能有助於實現減肥目標

可能降低患癌症的風險

可能支援腸道健康

生吃的芹菜具有美妙的脆性和超級堅果味，像芹菜一樣的味道，非常適合沙拉和沙拉。 煮熟後，它帶有輕微的甜味，搗碎、烘烤、烘烤或煮制效果很好。 芹菜是湯、泥、配菜和沙拉的多功能、美味的原料。 它是維生素C和K的豐富來源，有助於支援心臟和骨骼健康。

茄子的味道類似於夏南瓜或西葫蘆：柔軟、溫和、甜美，帶有輕微的植物苦味。 茄子會吸收任何烹飪時的味道。 它的質地生時堅硬而鬆軟，煮熟時融化柔軟（尤其是油炸、燻制或燉煮）。

有助於消化。

改善心臟健康。

預防癌症。

改善骨骼健康。

預防貧血。

增強大腦功能

雞蛋營養豐富。

迷迭香略帶薄荷味、鼠尾草味、胡椒味、香醋味，回味苦澀、木質味。 迷迭香的味道在烹飪時不會減少，因此可以在燉菜中開始時新增迷迭香。 迷迭香是抗氧化劑和抗炎化合物的豐富來源，被認為有助於增強免疫系統和改善血液迴圈。 實驗室研究表明，迷迭香富含抗氧化劑，抗氧化劑在中和被稱為自由基的有害顆粒方面發揮著重要作用。

韭菜具有豐富的營養成分和生物活性化合物，具有多種健康益處。 它們是A、C和K等維生素以及鈣和鉀等礦物質的良好來源。 這些營養素有助於免疫健康、骨骼健康，並可能有助於降低膽固醇和血壓。 此外，韭菜含有槲皮素和大蒜素等抗氧化劑，可能有助於減少炎症並防止細胞損傷。

香菜葉被用作各種美食的調味劑。 香菜愛好者說，它有一種清新的柑橘味和濃郁的香氣。 這種草藥可作為利尿劑，有助於清除體內多餘的鈉，降低血壓。 早期研究還表明，香菜可以幫助降低「壞」低密度脂蛋白膽固醇，降低動脈粥樣硬化的風險，動脈粥樣硬化是一種冠心病。

蘋果是一種營養豐富的水果，具有多種健康益處。它們富含纖維和抗氧化劑。吃它們可以降低許多慢性疾病的風險，包括糖尿病、心臟病和癌症。蘋果還可以促進減肥並改善腸道和大腦健康。
青蘋果因其酸味和緊實的質地而廣受歡迎。它們也被稱為用於烹飪、烘焙的蘋果。一個很好的蘋果榨汁機，因為果汁不會變成棕色。
青蘋果因其酸味和緊實的質地而廣受歡迎。

香菇通常被描述為具有泥土味、煙燻味和濃郁的肉質和黃油質地。 香菇富含多糖，如扁豆和其他β-葡聚糖。 這些化合物可以防止細胞損傷，幫助你的免疫系統，並促進白細胞的產生，以對抗微生物。 多糖還具有抗炎特性。

幫助你保持水分

富含營養物質和有益的植物化合物

可能改善心臟健康

可以減少炎症和氧化應激

可能有助於預防黃斑變性

可以緩解肌肉痠痛

可能有助於面板健康

韭菜有一種溫和的甜味，讓人聯想到其他韭菜，如洋蔥、蔥、大蒜和韭菜。 它們通常以洋蔥的方式使用——作為湯、燉菜和其他長煮菜餚風味基礎的一部分。 然而，它們的味道更溫和，意味著它們也可以單獨享用。 強壯的骨頭。 韭菜富含維生素K，可以降低骨質疏鬆症的風險。...

健康的眼睛。 韭菜含有葉黃素和玉米黃質，這兩種物質可以保護眼睛。...

體重管理。 因為韭菜是一種低熱量的食物，所以它們可以成為體重管理計劃的一部分。

Hass鱷梨有黃油味，略帶堅果味，取決於其成熟程度。 鱷梨脂肪含量高，其中60%是單不飽和脂肪，研究表明，這有助於預防心臟病和降低血壓。 它們也是鉀、葉酸和纖維的絕佳來源，所有這些都有益於心臟和心血管系統。 鱷梨富含許多營養素，包括纖維、健康脂肪、維生素C、維生素E、維生素B6、鉀、鎂和葉酸。 定期享用它們有助於提高整體飲食質量。

Braeburn蘋果提供了多種健康益處，主要是因為它們含有豐富的纖維、維生素C和抗氧化劑。 這些營養素有助於消化系統健康、免疫功能和防止細胞損傷。

白蒜具有強烈的生酸味，如果用得有點多，很容易變得難以克服。 生大蒜的香氣在菜餚中也會非常容易辨認。 大蒜有助於增強身體的免疫系統

大蒜有助於降低高血壓

大蒜有助於降低膽固醇水準

大蒜可以幫助預防癌症

大蒜具有抗生素特性

大蒜可以預防阿爾茨海默氏症和痴呆症。

紫蒜瓣比白蒜「多汁」，新鮮時味道更溫和。 由於它具有抗氧化能力，它大大減少了我們體內自由基的存在，並有助於預防癌症。 此外，低血糖特性可以幫助降低我們體內的糖含量，這也使我們的飲食更健康。

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用於榨汁的時令主食認證的有機新鮮農產品

沙拉混合物，溫和的味道來自許多品種的葉子或Bibb生菜。 辣味是芥菜的特點。 苦味或酸味來自蘿蔔、香菜、水菜或捲曲菊苣。 胡椒、辛辣的口音是芝麻菜或水芹的表達。 在食用前24小時切割或撕開梅斯克倫蔬菜可能會使其植物營養素、具有抗炎和抗氧化功效的植物化合物增加一倍。 此外，梅斯克倫蔬菜是維生素A、C和葉酸的絕佳來源，這些都是支援我們身體的重要營養素。

Wild Rocket有一種辛辣、胡椒味、類似芥末的味道。 它主要用於沙拉，但也可以新增到披薩中或在食用前加入義大利麵中。 請注意，野生火箭與傳統火箭不同，味道更濃。

保護肝臟。 野生火箭含有抗氧化劑和葉綠素，作為天然身體清潔劑很受歡迎

促進頭髮健康

預防潰瘍

清潔結腸

對抗炎症

增加液體攝入量

預防貧血

預防阿爾茨海默病

小菠菜具有溫和、微甜的味道，在沙拉中可以令人耳目一新，而煮熟後，其味道會變得更加酸和濃郁。 它含有適量的鉀，對心臟健康有好處。 許多研究將鉀與降低血壓以及降低中風和心臟病風險聯絡起來。 小菠菜中的硝酸鹽還有助於控制血壓，這有助於改善心臟健康。 菠菜碳水化合物含量低，但不溶性纖維含量高。 這種纖維可能有益於你的消化。

蘿蔔芽菜是營養寶庫，富含抗氧化物及必需維生素（A、C、E、K）和礦物質，如葉酸、鈣和鐵，有助於多方面的健康益處。它們支持排毒、改善肝臟功能、促進健康的消化和腸道健康，並因高含量的葡萄糖異硫氰酸鹽和花青素而具抗發炎及抗癌特性。此外，其高纖維和低熱量特性有助於體重管理，而其益生元則支持健康的腸道菌群。

向日葵芽菜富含維生素、礦物質、蛋白質和抗氧化劑，能支持免疫功能、心臟健康、皮膚和頭髮健康，並含有高濃度的 B 群維生素及鋅、鐵、硒等礦物質。發芽過程能分解複雜碳水化合物，使其更容易消化，並提升營養含量，特別是維生素 B 和 E。它們可作為沙律和三文治的營養補充，帶來脆口口感與營養提升。

豌豆芽富含維生素 C 和 K、葉酸、纖維，以及 β-胡蘿蔔素和葉黃素等抗氧化劑，可支持免疫系統、骨骼健康和心臟健康。其高纖維含量有助於消化並促進飽足感，而低熱量、低碳水化合物和高蛋白質的特性，使其成為體重管理的健康選擇。為降低潛在風險，食用前務必徹底清洗豌豆芽。

瑞士芥菜綠葉生吃時嫩而苦。 煮熟後，苦味消散，變成一種溫和的甜味，類似於菠菜。 瑞士芥菜是維生素A和維生素K的絕佳來源，也是維生素C和鎂的良好來源。 瑞士芥菜還含有抗氧化劑β-胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質。 維生素A在包括心臟、肺和腎臟在內的許多器官的正常形成和維持中起著重要作用。

甜菜根具有甜美、泥土的味道，通常與菠菜或芥菜相比。 它們可以生吃、煮熟或醃製，是許多菜餚中受歡迎的配料。 甜菜也是營養素的良好來源，包括鐵和葉酸。 甜菜是美味的根莖類蔬菜，可以用許多不同的方式享用。 甜菜根被認為是一種強大的抗氧化劑，有助於降低患心臟病的風險，並支援腸道健康，降低血壓，並可能具有抗癌特性。 此外，這種富含葉酸的蔬菜經常用於增強運動耐力和支援肌肉恢復。

金甜菜根比紅甜菜略有泥土味。 它們還給人一種略帶堅果的味道，讓人聯想到核桃。 金甜菜或黃甜菜是心臟健康的，是優秀的腎臟和身體清潔劑，富含強大的抗氧化劑，可以降低血壓，降低膽固醇，治療貧血和疲勞等。 它們可以降低患心臟病的風險，有助於預防各種癌症，對眼睛和面板也有好處。

甜菜根具有甜美、泥土的味道，通常與菠菜或芥菜相比。 它們可以生吃、煮熟或醃製，是許多菜餚中受歡迎的配料。 甜菜也是營養素的良好來源，包括鐵和葉酸。 甜菜是美味的根莖類蔬菜，可以用許多不同的方式享用。 甜菜根被認為是一種強大的抗氧化劑，有助於降低患心臟病的風險，並支援腸道健康，降低血壓，並可能具有抗癌特性。 此外，這種富含葉酸的蔬菜經常用於增強運動耐力和支援肌肉恢復。

生菜是幾種為心臟健康提供必需硝酸鹽的綠葉蔬菜之一。 每份還提供了β-胡蘿蔔素和維生素C的強大組合，可以防止膽固醇的積累。 加入羅曼葉酸和鉀，你就有了心臟健康和降低血壓的秘訣。

生菜是幾種為心臟健康提供必需硝酸鹽的綠葉蔬菜之一。 每份還提供了β-胡蘿蔔素和維生素C的強大組合，可以防止膽固醇的積累。 加入羅曼葉酸和鉀，你就有了心臟健康和降低血壓的秘訣。

紅色花式生菜與綠色黃油生菜非常相似，但葉子呈紅色。 黃油生菜形成杯狀的葉子，鬆散而細膩。 顧名思義，黃油生菜的味道是黃油味，微甜。

營養豐富，但熱量低

非常滋潤

含有強大的抗氧化劑

可以保持你的心臟健康

維生素A的絕佳來源

富含維生素K

可能有助於降低血壓

可能促進減肥

芹菜是一種兩年生植物，主要因其粗莖而種植。 它屬於Apiaceae科，還包括歐芹、胡蘿蔔和茴香。

可能支援心臟健康

可能支援消化功能

可能是抗炎藥

可能會提高記憶力

可能改善血糖管理

茴香具有非常溫和的茴香或甘草味，可以根據烹飪方式（或不烹飪）來增強或變甜。 當切成丁並用洋蔥炒時，作為做湯或燉菜的第一步之一，茴香會變得非常甜。 茴香和茴香種子提供重要的營養物質，如維生素

C、鈣、鎂、鉀和錳。

可能保持心臟健康。 茴香等蔬菜是纖維和有益心臟營養素的良好來源，如鉀和葉酸，可能有助於心臟健康

可能支援健康的面板

可能是抗炎藥

可能有助於控制體重

可能會改善貧血的症狀。

薄荷味道甜美，在舌頭上產生揮之不去的涼爽效果。 雖然通常不會大量食用，但薄荷含有相當數量的幾種營養素，是維生素A和抗氧化劑的特別好來源。

營養豐富

可能會改善腸易激綜合徵。 腸易激綜合徵（IBS）是一種常見的消化道疾病。

可能有助於緩解消化不良

可以改善大腦功能

可以減輕母乳餵養的疼痛

主觀上改善感冒症狀

可以掩蓋口臭。

鼠尾草有一種非常獨特的味道，真的不同於其他任何一種。 有一些松樹、薄荷甚至桉樹的木質暗示。 有些人也可能聞到柑橘味，其他人甚至將其描述為辛辣。 它含有抗氧化劑，可能有助於促進口腔健康和大腦功能。 它還可能有助於降低膽固醇和血糖。 鼠尾草富含營養物質——尤其是維生素K——儘管熱量低。 一茶匙（0.7克）佔您每日維生素K需求的10%。

瑞士棕色蘑菇比白色蘑菇具有更深、更樸實的味道。 瑞士棕色蘑菇具有濃郁的鮮味和在烹飪過程中保持的結實的質地，非常適合燉菜和慢燉鍋。蘑菇含有的化學物質，可能會改善身體對胰島素的使用，並降低2型糖尿病患者的胰島素抵抗。 一些發展中的研究還表明，它可能能夠增強免疫系統，對抗腫瘤的發展，並起到抗氧化劑的作用。

瑞士棕色蘑菇比白色蘑菇具有更深、更樸實的味道。 瑞士棕色蘑菇具有濃郁的鮮味和在烹飪過程中保持的結實的質地，非常適合燉菜和慢燉鍋。蘑菇含有的化學物質，可能會改善身體對胰島素的使用，並降低2型糖尿病患者的胰島素抵抗。 一些發展中的研究還表明，它可能能夠增強免疫系統，對抗腫瘤的發展，並起到抗氧化劑的作用。

雪豌豆是一種略帶嫩但又脆的甜豌豆。 由於其維生素C、維生素K和纖維含量，糖豌豆和雪豌豆都可以提供各種健康益處，包括降低心臟病風險、改善血壓控制、腸道健康和減肥。

卡文迪什香蕉含有大量的纖維，有助於消化。 維生素B-6可以阻止腹瀉，這是維生素B的另一個好處。 胃酸反流患者經常吃卡文迪什香蕉，因為它們易於消化，並且具有抗酸特性。 與其他水果一樣，香蕉含有幾種健康的抗氧化劑，這些抗氧化劑對它們有很多健康益處。 這些包括多巴胺和兒茶素。

多汁的西澳章魚，無需麻煩的準備工作——這些嫩的觸手已經被蒸熟和醃製，所以它們可以從罐子裡拿出來吃。

這些閃亮的藍色顆粒，被粉絲稱為「海洋藍寶石」，其實是野生鯊魚灣螯蝦的魚卵。牠們會把卵儲存在身體下方的卵囊裡，令魚卵帶有天然鹹味。廚師們形容螯蝦魚子醬的味道如同大海，能突顯任何食材的鹹鮮。與奢華的鱘魚魚子醬相比，螯蝦魚卵的脂肪含量較低，因此口感不算滑順，但其緊實的質感會在口中帶來爽脆的爆裂感。

產品採用煙燻野生鯡魚製成，具有精緻的風味和濃鬱的香氣。 Avruga Roe 具有魚子醬的非凡外觀、濃鬱而明亮的黑色以及美味的煙燻味。被世界各地最著名的廚師和餐廳使用。

Hass鱷梨有黃油味，略帶堅果味，取決於其成熟程度。 鱷梨脂肪含量高，其中60%是單不飽和脂肪，研究表明，這有助於預防心臟病和降低血壓。 它們也是鉀、葉酸和纖維的絕佳來源，所有這些都有益於心臟和心血管系統。 鱷梨富含許多營養素，包括纖維、健康脂肪、維生素C、維生素E、維生素B6、鉀、鎂和葉酸。 定期享用它們有助於提高整體飲食質量。

奇異果味有時被描述為草莓、香蕉和菠蘿的混合。 奇異果富含維生素C和膳食纖維，具有多種健康益處。 這種酸果可以支援心臟健康、消化系統健康和免疫力。 奇異果是一種健康的水果選擇，富含維生素和抗氧化劑。

與普通捲心菜相比，紅捲心菜更大膽，更有胡椒味，幾乎是花香，而普通捲心菜更溫和，更有植物性。 烹飪它往往會使味道醇厚，也可以帶出甜味。

富含抗氧化劑。 花青素賦予紫色的水果和蔬菜，包括紅捲心菜，它們的顏色很美

可能支援心臟健康

可能有助於對抗炎症

含有抗癌化合物。

可能支援腸道健康。

杏子因其豐富的營養成分而提供一系列健康益處，包括β-胡蘿蔔素、維生素A、C和E以及纖維等抗氧化劑。 它們有助於眼睛健康、面板健康、腸道健康，並可能有助於控制高血壓和支援心血管系統。 杏子還提供水分，由於其低熱量和高纖維，可能有助於控制體重。

臍橙通常具有甜味、芳香和溫和的酸味。臍橙提供您期望從柳丁中獲得的經典清爽多汁的味道。 味道是甜味、酸味和酸味的平衡。 一個大的臍橙可以提供高達100%的維生素C每日推薦攝入量，這有利於身體組織的修復和生長。 臍橙也是鉀的良好來源，有助於降低血壓，降低患心臟病的風險。 橙皮（果皮）還含有大量的原維生素A、葉酸、核黃素、硫胺素、維生素B6和鈣（1）。 此外，它富含稱為多酚的植物化合物，可能有助於預防和管理許多慢性疾病，如2型糖尿病、肥胖症和阿爾茨海默病（7）

白桃有幾個健康益處，包括改善免疫功能、健康面板和改善消化。 它們富含維生素A和C、抗氧化劑和膳食纖維。

✍🏼 💬如果您想從您的盒子中包含更多或排除一些專案，請在結賬時在評論框中這樣做。

經認證的有機新鮮水果時令主食

黃色油桃具有多種健康益處，包括維生素A和C、纖維和抗氧化劑的良好來源。 這些營養素可以支援免疫功能、眼睛健康、消化系統健康，並可能有助於控制體重。 此外，油桃熱量和脂肪含量低，使其成為健康的零食選擇。

草莓成熟後就很甜。 草莓是一種天然的牙齒清潔劑。 因此，如果你外出並想刷牙，吃一個新鮮的草莓就更勝一招。 它們是維生素C和錳的絕佳來源，還含有大量的葉酸（維生素B9）和鉀。 草莓含有非常豐富的抗氧化劑和植物化合物，可能對心臟健康和血糖控制有益（1，2）。

藍莓因其高抗氧化劑含量，特別是花青素，具有一系列健康益處。 這些抗氧化劑有助於防止細胞損傷，有可能降低患心臟病和癌症等慢性疾病的風險。 此外，藍莓有助於改善大腦功能、血糖調節和消化系統健康。

甜玉米因其乳白色甜味而廣受歡迎，無論是玉米棒還是果仁。 整個玉米可以扔在燒烤上，用鋁箔或包裹在自己的殼裡，用一把黃油和新鮮的黑胡椒，或者可以把玉米粒新增到沙拉中。 高纖維含量是甜玉米的好處之一。 改善心臟健康。 甜玉米的好處之一是它富含纖維

抗氧化劑的來源。 你體內的細胞面臨著重大的威脅

預防憩室炎

眼睛健康

增強記憶力

綠色花式生菜與綠色黃油生菜非常相似，但葉子呈紅色。 黃油生菜形成杯狀的葉子，鬆散而細膩。 顧名思義，黃油生菜的味道是黃油味，微甜。

營養豐富，但熱量低

非常滋潤

紅色花式生菜與綠色黃油生菜非常相似，但葉子呈紅色。 黃油生菜形成杯狀的葉子，鬆散而細膩。 顧名思義，黃油生菜的味道是黃油味，微甜。

營養豐富，但熱量低

非常滋潤

含有強大的抗氧化劑

可以保持你的心臟健康

維生素A的絕佳來源

富含維生素K

可能有助於降低血壓

可能促進減肥

生薑有辛辣的味道和令人振奮的香氣。 它產生一種溫暖而火熱的味道，給人一種無可挑剔和令人欣慰的刺激。 生薑嚐起來很辣，因為它的化學成分，特別是化合物姜醇，這創造了它的熱感。 姜根來自Zingiber officinale植物，幾千年來一直被用於中醫和印度醫學。 生薑可能有助於緩解噁心和嘔吐，並有助於消化。 生薑富含姜醇，這是一種具有強效抗炎和抗氧化特性的物質。

薑黃具有獨特的風味，這也是它成為許多咖哩粉的主要成分的原因之一。 它具有一種強效的胡椒香料，帶有泥土味的麝香精華。 在許多情況下，人們將薑黃與其他更溫和或更甜的香料結合，以平衡薑黃的大膽性。薑黃富含植物營養素，可以透過中和自由基（汙染、陽光）和保護細胞免受損害來保護身體。」 富含植物性食物的飲食與預防癌症和心臟病等疾病有關。 薑黃含有薑黃素，一種具有強大抗炎和抗氧化特性的物質。 大多數研究使用標準化的薑黃提取物，包括大量的薑黃素。

薑黃具有獨特的風味，這也是它成為許多咖哩粉的主要成分的原因之一。 它具有一種強效的胡椒香料，帶有泥土味的麝香精華。 在許多情況下，人們將薑黃與其他更溫和或更甜的香料結合，以平衡薑黃的大膽性。薑黃富含植物營養素，可以透過中和自由基（汙染、陽光）和保護細胞免受損害來保護身體。」 富含植物性食物的飲食與預防癌症和心臟病等疾病有關。 薑黃含有薑黃素，一種具有強大抗炎和抗氧化特性的物質。 大多數研究使用標準化的薑黃提取物，包括大量的薑黃素。

綠羽衣甘藍有時是辛辣的，有時有點甜，通常是花椰菜、花椰菜、捲心菜、抱子甘藍和甘藍的祖先略帶苦味。 可能支援豁免。 羽衣甘藍的維生素C含量是菠菜四倍，硒含量是菠菜的兩倍，以及維生素E和β-胡蘿蔔素等營養素。 羽衣甘藍熱量低，含有幾種重要的營養素，包括維生素K、維生素C和錳。

可能支援骨骼健康

可以預防心臟病

可以預防癌症

可能支援眼睛健康

託斯卡納羽衣甘藍比捲曲羽衣甘藍更溫和更甜，捲曲羽衣甘藍可以嚐起來又苦又辣。 託斯卡納更容易在食譜中使用，因為它的苦味較小，而且它的莖比捲曲的品種更柔軟。 一份（一杯）含有超過一天的維生素A需求，這對眼睛健康和免疫功能很重要。 它還富含維生素K、C和B6以及錳、銅、鈣和鎂。 一杯煮熟的羽衣甘藍比一杯煮熟的菠菜含有1000%的維生素C！

R2E2芒果和所有芒果一樣，由於其豐富的營養成分，提供了許多健康益處。 它們是維生素C的良好來源，維生素C支援免疫力並起到抗氧化作用。 R2E2芒果還含有纖維，有助於消化系統健康。 此外，它們脂肪含量低，使其成為心臟健康的選擇。

肯辛頓驕傲芒果和所有芒果一樣，由於其豐富的營養成分，包括維生素A和C、抗氧化劑和纖維，提供了許多健康益處。 它們可以提高免疫力，改善消化，甚至有助於面板和頭髮的健康。

茴香具有非常溫和的茴香或甘草味，可以根據烹飪方式（或不烹飪）來增強或變甜。 當切成丁並用洋蔥炒時，作為做湯或燉菜的第一步之一，茴香會變得非常甜。 茴香和茴香種子提供重要的營養物質，如維生素

C、鈣、鎂、鉀和錳。

可能保持心臟健康。 茴香等蔬菜是纖維和有益心臟營養素的良好來源，如鉀和葉酸，可能有助於心臟健康

可能支援健康的面板

可能是抗炎藥

可能有助於控制體重

可能會改善貧血的症狀。

扁葉歐芹（義大利歐芹）是一種葉子扁平、顏色為亮綠色的型別。 它有胡椒味，通常類似於香菜。 這將是最受歡迎的選擇，也是烹飪中更常用的選擇。 歐芹是一種低熱量、營養豐富的草藥。 它特別富含維生素K、A和C。 歐芹是一種強大的天然利尿劑，可以幫助減少腹脹和血壓。 歐芹富含維生素K，維生素K與骨骼健康有關。 維生素支援骨骼生長和骨密度。

蒔蘿有一種美味的新鮮柑橘味，略帶草味。 商標的微妙甜味意味著它與大蒜和薄荷特別搭配，有時還被用作歐芹的替代品。 新鮮蒔蘿熱量低，但卻是許多必需營養素的良好來源，包括維生素C、鎂和維生素A。

調節糖尿病

促進消化

強化骨骼健康

預防感染

失眠的補救措施

增強免疫力

緩解疼痛和炎症

緩解呼吸問題

蘋果是一種營養豐富的水果，具有多種健康益處。 它們富含纖維和抗氧化劑。 吃它們與降低許多慢性疾病的風險有關，包括糖尿病、心臟病和癌症。 蘋果還可以促進減肥，改善腸道和大腦健康。

Golden Delicious在成熟時嚐起來非常甜，酸度相對較少。 除了明顯的茴香和肉桂香氣外，它還有成熟的、略帶蜂蜜和梨的香氣。 Golden Delicious的果肉結構非常精細，相當柔軟。

Royal Gala蘋果富含必需的維生素和礦物質，提供支援整體健康的關鍵營養素。 它們的高膳食纖維含量有助於消化，促進飽腹感，有助於改善腸道健康。

榨汁蘋果具有多種健康益處，包括抗氧化保護、心臟健康支援和消化益處。 蘋果汁富含抗氧化劑，特別是多酚，可以對抗自由基並減少氧化應激，有可能降低患癌症和心臟病等慢性疾病的風險。 由於其鉀含量和有益的植物化合物，它還有助於補水並支援心臟健康。

白杯蘑菇具有經典的蘑菇鮮味，比其他品種略溫和。 當生切成沙拉和其他新鮮食物時，它的半硬質地會帶來令人愉悅的脆脆口感。 白杯蘑菇含有的化學物質，可以改善身體對胰島素的使用，並降低2型糖尿病患者的胰島素抵抗。 一些發展中的研究還表明，它可能能夠增強免疫系統，對抗腫瘤的發展，並起到抗氧化劑的作用。

牡蠣蘑菇通常被描述為「鹹」或具有精緻的海鮮風味。 它們的質地天鵝絨般緻密，當煎烤時，它們的邊緣變得美味酥脆。 牡蠣蘑菇是一種受歡迎的蘑菇，與幾個健康益處有關。 除了營養豐富外，它們還可以促進心臟和免疫系統的健康，鼓勵健康的血糖控制，並提供抗氧化和抗炎作用。

瑞士棕色蘑菇比白色蘑菇具有更深、更樸實的味道。 瑞士棕色蘑菇具有濃郁的鮮味和在烹飪過程中保持的結實的質地，非常適合燉菜和慢燉鍋。蘑菇含有的化學物質，可能會改善身體對胰島素的使用，並降低2型糖尿病患者的胰島素抵抗。 一些發展中的研究還表明，它可能能夠增強免疫系統，對抗腫瘤的發展，並起到抗氧化劑的作用。

白杯蘑菇具有經典的蘑菇鮮味，比其他品種的蘑菇略溫和。 當生切成沙拉和其他新鮮食物時，它的半硬質地會帶來令人愉悅的脆脆口感。 白杯蘑菇含有的化學物質，可以改善身體對胰島素的使用，並降低2型糖尿病患者的胰島素抵抗。 一些發展中的研究還表明，它可能能夠增強免疫系統，對抗腫瘤的發展，並起到抗氧化劑的作用。

蘿蔔，有時被稱為冬蘿蔔，是一種長管狀的根莖類蔬菜。 蘿蔔質地酥脆，味道溫和，略帶胡椒味。 蘿蔔含有許多植物化合物，可以改善健康並預防某些疾病。 一項試管研究發現，蘿蔔提取物含有多酚抗氧化劑秲��酸和槲皮素，兩者都具有抗炎、抗癌和增強免疫力的特性（9、10、11）

SEBAGO：一種長到橢圓形的全能型，肉和面板是白色的，在澳大利亞各地的超市和綠色雜貨店很常見。 這種馬鈴薯非常適合煮、搗碎、烘烤、烘烤、薯片和搗碎。

它們是維生素C和B6、纖維、鉀和抗氧化劑的良好來源。

金紅薯是一種味道甜美的塊莖根莖類蔬菜。 它們的奶油質地、甜辣味和全方位的美味使它們成為完美的選擇。 L可能支援消化系統健康。 紅薯富含纖維，這已被證明可以促進健康的消化系統

可能有助於控制2型糖尿病

對眼睛健康有好處

可能支援免疫功能。 碳水化合物含量低。

金紅薯是一種味道甜美的塊莖根莖類蔬菜。 它們的奶油質地、甜辣味和全方位的美味使它們成為完美的選擇。 L可能支援消化系統健康。 紅薯富含纖維，這已被證明可以促進健康的消化系統

可能有助於控制2型糖尿病

對眼睛健康有好處

可能支援免疫功能。 碳水化合物含量低。

鱷梨因其營養豐富的特性而提供了許多健康益處，包括有益心臟的脂肪、維生素和礦物質。 它們是單不飽和脂肪的良好來源，有助於降低壞膽固醇（LDL）和提高好膽固醇（HDL），有助於改善心臟健康。 鱷梨還提供必需的維生素和礦物質，如鉀、維生素K、維生素C和B族維生素，支援各種身體機能。 此外，它們的高纖維含量有助於消化，促進飽腹感，可能有助於體重管理。

Fuerte鱷梨，它的味道豐富而奶油味，帶有榛子的味道和檸檬味的草味。 鱷梨富含多種營養素，包括纖維、健康脂肪、維生素C、維生素E、維生素B6、鉀、鎂和葉酸。 定期享用它們有助於提高整體飲食品質。

黎巴嫩黃瓜是雜交品種，比其他切片型別更甜，皮更薄。 它們酸度低，味道宜人、溫和，與番茄、薄荷或優格很相配。

它的營養成分很高。 黃瓜熱量低，但許多重要的維生素和礦物質含量高。 它含有抗氧化劑

它促進水合

它可能有助於減肥

它可能會降低血糖

它可以促進規律性

與其他黃瓜一樣，黎巴嫩黃瓜因其含水量高、熱量低和營養成分而具有幾個健康益處。 它們是維生素（如K和C）、礦物質（鉀、鎂）和抗氧化劑的良好來源。 黎巴嫩黃瓜有助於補水、消化，甚至可能有助於控制體重。

生菜是幾種為心臟健康提供必需硝酸鹽的綠葉蔬菜之一。 每份還提供了β-胡蘿蔔素和維生素C的強大組合，可以防止膽固醇的積累。 加入羅曼葉酸和鉀，你就有了心臟健康和降低血壓的秘訣。

冰山生菜鬆脆多汁，味道溫和甜美。 它的含水量很高，在炎熱的天氣裡是清爽的選擇。 它還提供鈣、鉀、維生素C和葉酸。 冰山生菜中的營養物質可以幫助您滿足幾種維生素和礦物質的每日標準需求。

百裡香有泥土味、薄荷味、略帶檸檬味。 百裡香具有抗炎、抗菌和防腐特性，這就是為什麼它長期以來一直被用來幫助治療割傷、瘀傷和擦傷。 5 含有百裡香的產品可以外用，以幫助加快癒合過程，食用百裡香有助於減少體內的炎症。

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時令主食認證有機新鮮蔬菜

蘋果是一種營養豐富的水果，具有多種健康益處。 它們富含纖維和抗氧化劑。 食用它們與降低許多慢性疾病的風險有關，包括糖尿病、心臟病和癌症。 蘋果還可以促進減肥，改善腸道和大腦健康。

富士蘋果脆脆多汁，帶有甜味，類似於新鮮榨汁的蘋果汁。 蘋果的內部擁有堅硬的乳白色果肉，顆粒細。

野生捕撈帶子屬於營養豐富的海鮮，含有優質蛋白質、奧米加-3脂肪酸，以及多種維他命和礦物質，有助促進心臟健康、腦部功能及體重管理。

介紹我們的優質野生鮭魚，從阿拉斯加的原始水域精心捕撈。 這種優質鮭魚以其豐富、濃郁的風味和鮮豔的紅色而聞名，非常適合尋求美味、營養餐的有健康意識的消費者。 可持續採購和精心包裝，以確保最佳新鮮度，我們的紅鮭魚是任何烹飪創作的理想選擇。 每一口都享受野生的味道。