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Waltanna Foods 的純棕色亞麻籽粉是一款無麩質並通過有機認證的產品，在澳洲維多利亞州西南部種植與加工。
我們的棕色亞麻籽粉富含蛋白質與纖維，並具有經證實的健康益處，包括 Omega-3、Omega-6 和 Omega-9 脂肪酸，這些都是生命必需的。
這款質地紮實的研磨亞麻籽粉，是提升飲食營養的完美方式，可加入砂鍋料理、燉菜、意粉醬、麵包麵糰與咖哩中。
（描述似乎有誤：最後一句提到「Unlike brown varieties, the golden colour…」但此產品是 brown meal，應是品牌文案誤植。）

這款質地紮實的亞麻籽粉，是提升飲食營養的完美方式，可加入砂鍋料理、燉菜、意粉醬、麵包麵糰，以及咖哩中。
與棕色品種不同，Waltanna Farms 的金色亞麻籽粉在烘焙食品中顏色更隱晦、不顯眼。
我們的亞麻籽全部在農場內種植、加工與包裝，以最高品質與營養密度而聞名。
將這種小而有力的種子每天加入飲食，是提升健康與福祉的簡單方式。

壓片亞麻籽（Rolled flaxseed）是 Waltanna Foods 的獨特工藝 —— 使用我們自家定製設備製造。
將亞麻籽壓片可破開外殼，同時保留內部油脂膜的最大營養與風味，而不需要研磨。
它非常適合添加到冰沙、乳酪、穀物早餐、麵包、烘焙切片、蛋白球中。

PH8非常適合家庭、工作場所和批次購買，提供純淨、清爽的水分。

PH8水是世界上最好的瓶裝水之一......它是從南澳大利亞約克半島的原始石灰石過濾含水層中提取的100%天然鹼性水。 PH8天然鹼性水在源頭裝瓶，pH值為8，富含天然礦物質，包括鈣、鎂、鉀、碳酸氫鹽、二氧化矽和硒。

PH8非常適合家庭、工作場所和批次購買，提供純淨、清爽的水分。

PH8水是世界上最好的瓶裝水之一......它是從南澳大利亞約克半島的原始石灰石過濾含水層中提取的100%天然鹼性水。 PH8天然鹼性水在源頭裝瓶，pH值為8，富含天然礦物質，包括鈣、鎂、鉀、碳酸氫鹽、二氧化矽和硒。

PH8非常適合家庭、工作場所和批次購買，提供純淨、清爽的水分。

PH8水是世界上最好的瓶裝水之一......它是從南澳大利亞約克半島的原始石灰石過濾含水層中提取的100%天然鹼性水。 PH8天然鹼性水在源頭裝瓶，pH值為8，富含天然礦物質，包括鈣、鎂、鉀、碳酸氫鹽、二氧化矽和硒。

印刷在 300gsm Starfine 白皮書上。 裡面空白。 附有牛皮紙信封。 裡面空白。 經過 FSC 認證的無酸卡片紙。 英國手繪印刷

印刷在 300gsm Starfine 白皮書上。 在英國手繪印刷。 所有卡片內部都是空白的。

產品資訊
尺寸 105 x 150 毫米

由我們屢獲殊榮的長期發酵斯佩爾特蕎麥和玉米粥酸麵團製成。我們的斯佩爾特麵包屑堅固而有堅果味，是餡料、肉和魚塗層的絕佳底料，或者作為 Pangrattato 的一部分放在麵食上。

原料
經認證的有機白斯佩耳特小麥麵粉、經認證的有機全麥斯佩耳特小麥麵粉、兩次過濾的「Grander」水、經認證的有機酵母菌、經認證的有機玉米粥、經認證的有機蕎麥麵粉、天然海鹽、天然維生素C。

包裝：可回收牛皮紙盒，附有經過認證的家用可堆肥內袋

重量/體積
300克

起源
維多利亞

認證
阿科

品牌名稱
熱利灣

鹹、甜、堅果味，這種健康的格蘭諾拉麥片很可能會讓人著迷。它的底料匯集了優質燕麥片和小米泡芙，以及大量無疑的明星產品——濃鬱的黃油山核桃和在我們的石爐烤爐中烘烤的芝麻。

原料
認證有機燕麥片、認證有機山核桃、認證有機糙米糖漿、認證有機椰子糖、認證有機葡萄乾、認證有機芝麻、兩次過濾“Grander”水、認證有機糖蜜、認證有機小米泡芙、天然鹽片、認證有機香料。

包裝：可回收牛皮紙盒，附有經過認證的家用可堆肥內袋

品牌名稱
熱利灣

認證
阿科

起源
維多利亞

重量/體積
450克

我們的招牌麥片是 John 和 Jan 在 80 年代初為他們的吉朗咖啡館 Wholefoods Kitchen 創造的經過驗證的食譜。這款早餐主食簡單優雅，採用最佳有機認證原料小批量手工製作，適合任何搭配。

原料
經認證的有機燕麥片、經認證的有機葡萄乾、經認證的有機醋栗、經認證的有機生杏仁、經認證的有機杏乾、經認證的有機金亞麻籽、經認證的有機蕎麥仁。

包裝：可回收牛皮紙盒，附有經過認證的家用可堆肥內袋

重量/體積
500克

起源
維多利亞

認證
阿科

品牌名稱
熱利灣

我們的斯佩耳特麥片以優雅的平衡為特點，味道濃鬱，質地令人滿意，甜度適中。其健康、樸實的基料包括優質燕麥片、斯佩爾特燕麥片和斯佩爾特燕麥泡芙，我們在其中添加了異國情調——在壁爐中烘烤的山核桃、可可粒和椰子片。

原料
認證有機燕麥片、認證有機斯佩爾特燕麥片、認證有機醋栗、認證有機山核桃、認證有機烤椰子片、認證有機斯佩耳特泡芙、認證有機可可粒。

包裝：可回收牛皮紙盒，附有經過認證的家用可堆肥內袋

起源
維多利亞

認證
阿科

品牌名稱
熱利灣

真正的酵母麵包屑為您的烹飪帶來獨特的風味和品質。用於增加焗烤菜的鬆脆感，塗在魚或蔬菜上煎炸，使燉菜或烤麵包變稠，並與橄欖油、大蒜和歐芹混合，製作出拌入新鮮意大利麵的美味Pangrattato 。

原料
經認證的有機白小麥粉、經認證的生物動力 Stoneground 過篩小麥粉、兩次過濾的「Grander」水、經認證的有機酵母菌、天然海鹽、天然維生素 C。

包裝：可回收牛皮紙盒，附有經過認證的家用可堆肥內袋

重量/體積
300克

起源
維多利亞

認證
阿科

品牌名稱
熱利灣

我們標誌性的健康芳香格蘭諾拉麥片的靈感源自創始人John 和Jan 在80 年代初為吉朗咖啡館Wholefoods Kitchen 創作的食譜— 採用優質燕麥片、全杏仁、不含亞硫酸鹽的干果、阿育吠陀品質的香料和手工切橙子製成果皮。

原料
認證有機燕麥片、認證有機糙米糖漿、認證有機杏仁、兩次過濾「Grander」水、認證有機蕎麥、認證有機葡萄乾、認證有機椰子糖、認證有機黑帶糖蜜、認證有機椰子片、認證有機醋栗、認證有機金亞麻籽、經過有機認證的新鮮橙皮、經過有機認證的香料、天然海鹽

包裝：可回收牛皮紙盒，附有經過認證的家用可堆肥內袋

品牌名稱
熱利灣

認證
阿科

起源
維多利亞

重量/體積
450克

依據澳洲 ATO 食品法例：
黑蒜、蒜頭、蒜蓉、蒜醬、調味醬等均屬一般食品（general food）→ GST-free
此產品成分為「自家農場 biodynamic 生蒜慢煮三星期」所得黑蒜醬
不屬於即食餐盤、零食、甜品、糖果或飲品
雖可直接食用，但用途為 cooking condiment / flavour paste，仍屬於一般食品
👉 因此：❌ 不需要加 GST（GST-free food）

本禮盒內容為一般建議，實際水果與蔬菜將按供應情況調整。水果包括：香蕉、藍莓、哈密瓜、葡萄、奇異果、檸檬、青檸、橙、士多啤梨及菠蘿。蔬菜包括：紅蘿蔔、細香蔥、青瓜、茄子、四季豆、生菜、橄欖、薯仔、節瓜。額外建議低FODMAP飲食選項包括蛋、硬豆腐、熟肉類、杏仁奶、無乳糖奶、米奶、椰奶、硬芝士、無乳糖乳酪、米、燕麥、藜麥、玉米粉、無麩質麵包、低FODMAP麵類、發酵拼麥包、杏仁（每次限10-15粒）、夏威夷果、花生、南瓜籽、核桃（每次限10-15粒）、楓糖漿、米糖漿、砂糖、黑朱古力、醬油、蛋黃醬及部分酸辣醬。

新鮮牡蠣具有顯著的健康益處，包括用高含量的鋅增強免疫系統，透過歐米茄-3脂肪酸支援心臟健康，以及用維生素B12和其他營養素幫助大腦功能。 它們也是蛋白質、鐵、銅、硒和其他對骨骼健康、能量產生和細胞功能至關重要的維生素和礦物質的良好來源。 （農場飼養）

一副 78 張牌，包含 22 張大阿卡納和 56 張小阿卡納。

一副 78 張牌，包含 22 張大阿卡納和 56 張小阿卡納。

扇貝肉具有許多健康益處，包括用於維持肌肉的優質蛋白質，以及支援大腦功能和免疫系統的維生素B12、硒和鋅等營養素。 它還富含有益心臟健康的歐米茄-3脂肪酸和鎂等礦物質，可以改善心血管健康。

新鮮無花果是纖維、維生素和礦物質的良好來源，與改善消化、心臟健康和血糖控制有關。

令人耳目一新的薰香選擇，帶來精緻、微妙的魅力和療癒的環境。 它的香氣確實類似一杯新泡的綠茶的味道。

Mutsu 蘋果（亦稱為 Crispin）是一種果實較大、甜中帶微酸且口感爽脆的品種，特別是在有機栽種情況下，能提供顯著的健康益處。
它們是可溶性膳食纖維（果膠）、維他命 C 及抗氧化物（如槲皮素）的良好來源。

青豆富含維生素C和β-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素是一種賦予水果和蔬菜顏色的抗氧化劑。 這種蔬菜有助於對抗炎症，是葉酸和鉀的良好來源，有助於調節血壓。

番茄熱量低，提供維生素C和鉀等重要營養素。 它們還富含抗氧化劑——一種叫做番茄紅素的抗氧化劑，負責番茄的特徵顏色，與幾個好處有關，例如降低心臟病和某些癌症的風險。

SEBAGO：一種長到橢圓形的全能型，肉和面板是白色的，在澳大利亞各地的超市和綠色雜貨店很常見。 這種馬鈴薯非常適合煮、搗碎、烘烤、烘烤、薯片和搗碎。

它們是維生素C和B6、纖維、鉀和抗氧化劑的良好來源。

尼古拉馬鈴薯長方形，皮呈黃色，果肉呈黃色黃油，是沙拉、烘焙、煮和義大利餃子的理想選擇。

它們是維生素B6和C的絕佳來源，也是纖維、錳、鉀、銅和磷的良好來源。

荷蘭奶油：馬鈴薯女王！ 它們是一個大的蠟質橢圓形馬鈴薯，果肉黃色，皮薄，黃油味濃郁。 它們可以做成華麗的泥，也可以煮、烤、烤和搗碎。

它們是維生素C、膳食纖維、葉酸、煙酸、泛酸、硫胺素和鎂的良好來源，並含有鉀。 彩色面板和肉質品種含有更高水準的植物營養素。

與其他品種一樣，Fidelia馬鈴薯提供了幾個健康益處，包括維生素、礦物質和纖維的良好來源，它們可以促進心臟健康、消化和體重管理。

午夜珍珠馬鈴薯的血糖指數較低，可能對你的血糖更好。 它們的許多健康益處，包括與血壓和癌症預防有關的益處，都源於它們含有花青素——這些五顏六色的馬鈴薯中豐富的重要抗氧化劑。

荷蘭奶油：馬鈴薯女王！ 它們是一個大的蠟質橢圓形馬鈴薯，果肉黃色，皮薄，黃油味濃郁。 它們可以做成華麗的泥，也可以煮、烤、烤和搗碎。

它們是維生素C、膳食纖維、葉酸、煙酸、泛酸、硫胺素和鎂的良好來源，並含有鉀。 彩色面板和肉質品種含有更高水準的植物營養素。

酸橙有酸味，只有一絲甜味。 皮（皮）可用於烹飪、沙拉和新增到飲料中。 酸橙含有抗氧化劑，已被證明有助於減少炎症，甚至有助於預防某些慢性疾病。 酸橙中高含量的維生素C可以幫助保護你免受感染，並加快身體的癒合過程。 柑橘類水果已被證明有助於預防腎結石。

大黃有一種非常酸的味道，很多人覺得不舒服。 它生的時像芹菜一樣鬆脆，但煮熟後會變得柔軟。 烹飪時，酸味確實有點醇厚，但大黃幾乎總是與糖混合，以抵消唇部皺褶的味道。 大黃也是維生素K1的重要來源，維生素K1對血液凝固和骨骼健康很重要。 半杯煮熟的大黃提供了維生素K1推薦飲食攝入量的三分之一以上，以及兩克纖維（有助於預防結腸直腸癌）、一些鈣和維生素C。

Bosc Pears是一種受歡迎的烹飪、烘焙和甜點的梨。 成熟時，它們多汁、鬆脆，味道非常甜，帶有木質香料的味道。 除了是纖維的良好來源外，梨還富含維生素C和K，以及鉀和抗氧化劑。 它們對腸道健康也特別有益，它們也可能有助於你保持規律。

白菜提供大量的鈣、鉀和鎂，這些鈣、鉀和鎂對維持心血管健康和強壯骨骼至關重要。 其高含水量有助於補水，而低熱量和高纖維含量支援消化系統健康和體重管理。

尤裡卡檸檬有酸味。 皮（皮）可用於烹飪、沙拉和新增到飲料中。 它們是調節消化道的纖維和維生素C的絕佳來源，可以增強免疫系統，同時減少炎症。

彩虹芥菜，大而結實的葉子溫和、甜美、泥土味，略帶苦味；總體而言，它比菠菜溫和一點。 莖——可以是白色、黃色、紅色、紫色、粉紅色、條紋等——類似於扁平芹菜，甜味略帶讓人聯想到甜菜。 芥菜含有每日推薦攝入量的維生素K的3倍和維生素A推薦攝入量的44%。 這種蔬菜可以幫助抗癌、降低血壓和提高運動成績。

生吃時，青捲心菜的味道會略帶胡椒味，但煮熟後味道更甜，不那麼辣。 即使是最重、最奶油或最辣的調味汁，青捲心菜是涼拌菜的女王。 你也可以透過發酵來製作酸菜來食用捲心菜。

對抗炎症。

讓你保持堅強。

改善消化。

保護你的心臟。

降低你的血壓。

降低膽固醇。

保持骨骼健康和健康的血液凝固。

防止癌症。

日本南瓜或肯特南瓜。 果肉呈金黃色，帶有堅果味，非常甜的味道。 它非常適合做蛋餅、沙拉和湯。

Jap Pumpkin（Kent）是β-胡蘿蔔素的絕佳來源。 它還含有膳食纖維、鉀以及維生素C和E。

南瓜籽富含維生素和礦物質，如錳和維生素K，兩者都對幫助傷口癒合很重要。 它們還含有鋅，一種有助於免疫系統對抗細菌和病毒的礦物質。 南瓜籽也是：磷的絕佳來源。

榲桲的生肉很硬，味道很酸。 煮熟後，水果會變得更柔軟更甜。 成熟的榲桲具有濃郁的香氣，幾乎像熱帶水果或濃郁的香草香味。

營養豐富

含有強效抗氧化劑。

可能有助於控制懷孕引起的噁心。

可能會緩解消化問題。

可以治療胃潰瘍。

可能會減少胃酸倒流症狀。

可以防止某些過敏反應。

可以支援適當的免疫功能

石榴女王李子是澳大利亞血李子品種，以其高抗氧化劑含量而聞名，特別是花青素，並提供潛在的健康益處，如支援心臟健康、減少氧化應激和增強免疫系統。

黃桃具有多種健康益處，包括改善消化、面板健康和免疫功能。 它們是纖維、維生素A和C以及抗氧化劑的良好來源。

與其他梨品種一樣，紅安茹梨有幾個健康益處，包括改善消化、心臟健康和潛在預防某些疾病。 它們是纖維的良好來源，有助於消化，並含有抗氧化劑，可以降低慢性疾病的風險。 紅安茹梨還提供維生素和礦物質，如維生素C、維生素K和鉀。

Dates taste sweet with caramel tones and a chocolatey aftertaste. Dried dates have a texture similar to raisins. They are still soft but have a chewier texture when you bite them. Dried dates are sweeter than fresh dates. Rich in protective antioxidants. Dates are a rich source of protective plant compounds which have antioxidant properties
May support gut health
May support bone health
May facilitate a natural birth
May be a useful sugar replacement

黃色花椰菜也被稱為「切達」花椰菜，儘管它的味道一點也不像乳酪。 它的味道溫和，微甜，奶油味十足。 橙色花椰菜是β-胡蘿蔔素的絕佳來源，β-胡蘿蔔素是花椰菜頭中的橙色色素，可以在體內轉化為維生素A。 維生素A支援健康的器官功能，改善面板膚色，並能增強免疫系統。

番茄熱量低，提供維生素C和鉀等重要營養素。 它們還富含抗氧化劑——一種叫做番茄紅素的抗氧化劑，負責番茄的特徵顏色，與幾個好處有關，例如降低心臟病和某些癌症的風險。

櫻桃番茄 櫻桃番茄的味道與其他新鮮番茄相似，但由於體積小，味道可以更濃縮一些。 明亮甜美，它們有一個薄而脆的皮和一個非常多汁的中心。 富含番茄紅素，可以很好地對抗導致疾病的自由基。 番茄紅素還可以限制陽光照射對面板的紫外線傷害，並促進更好的心臟健康。 櫻桃番茄也是維生素A的絕佳來源。

防食草的味道更甜，像甘草一樣，帶有一絲香料。 防食草含有許多積極的健康益處。 防流子的高纖維含量可能有助於保持規律並降低血液膽固醇水準。 防壞酒還提供鉀、維生素C和B6/葉酸。 它們還具有抗炎和抗真菌特性。

納西梨，也被稱為亞洲梨，由於其豐富的營養成分，提供了幾種健康益處。 它們是膳食纖維的良好來源，有助於消化和促進飽腹感，有助於控制體重。 梨還富含維生素和礦物質，包括維生素C、鉀和銅，支援免疫功能、心臟健康和紅細胞的產生。 它們的高含水量有助於補水，有利於面板健康。

沙拉混合物，溫和的味道來自許多品種的葉子或Bibb生菜。 辣味是芥菜的特點。 苦味或酸味來自蘿蔔、香菜、水菜或捲曲菊苣。 胡椒、辛辣的口音是芝麻菜或水芹的表達。 在食用前24小時切割或撕開梅斯克倫蔬菜可能會使其植物營養素、具有抗炎和抗氧化功效的植物化合物增加一倍。 此外，梅斯克倫蔬菜是維生素A、C和葉酸的絕佳來源，這些都是支援我們身體的重要營養素。

棕色洋蔥具有清脆的白色果肉和紙質的棕色表皮，棕色洋蔥獨特、圓潤的洋蔥風味使其非常適合所有烹飪用途。 通常太濃了，不能生吃，棕色洋蔥應該用中到中高火煮，以突出它的甜味。 有很多抗氧化劑。 洋蔥熱量低，但營養豐富，包括維生素C、B族維生素和鉀。

幫助血糖水準

改善消化系統健康

富含營養物質。

抗炎特性

可能會阻止某些癌症

降低阿爾茨海默病的風險

維生素C的重要來源

白洋蔥有幾個健康益處，包括支援心臟健康、增強免疫力和幫助消化。 它們富含抗氧化劑，包括槲皮素，有助於減少炎症和預防慢性疾病。 此外，白洋蔥含有維生素C、B族維生素和鉀，這些都對各種身體機能至關重要。

紅洋蔥（西班牙語）色彩鮮豔，味道辛辣至溫和。 因為它們顏色鮮豔，質地酥脆，非常適合做沙拉。 抗氧化劑。 紅洋蔥也是抗氧化劑的良好來源。 洋蔥熱量低，但營養豐富，包括維生素C、B族維生素和鉀。

預防癌症

增強免疫力

促進健康的消化系統

促進心臟健康

降低血壓

改善口腔健康

促進頭髮生長

Packham，這個梨的果肉結實、甜美、多汁。 除了是纖維的良好來源外，梨還富含維生素C和K，以及鉀和抗氧化劑。 它們對腸道健康也特別有益，它們也可能有助於你保持規律。

深紅無籽葡萄可以保持你的心臟健康，增強認知能力，並含有豐富的抗氧化劑，保持你的身體健康。

✍🏼 💬如果您想從您的盒子中包含更多或排除一些專案，請在結賬時在評論框中這樣做。

時令主食認證有機水果和蔬菜

超級食品沙拉混合物因其豐富的營養成分，包括維生素、礦物質和抗氧化劑，提供了許多健康益處。 這些沙拉也是纖維的良好來源，有助於消化並有助於調節排便。

Wild Rocket有一種辛辣、胡椒味、類似芥末的味道。 它主要用於沙拉，但也可以新增到披薩中或在食用前加入義大利麵中。 請注意，野生火箭與傳統火箭不同，味道更濃。

保護肝臟。 野生火箭含有抗氧化劑和葉綠素，作為天然身體清潔劑很受歡迎

促進頭髮健康

預防潰瘍

清潔結腸

對抗炎症

增加液體攝入量

預防貧血

預防阿爾茨海默病

Desiree馬鈴薯，一種橢圓形的馬鈴薯，皮呈粉紅色，果肉呈乳黃色。 一種很棒的奶油全能型，既不是蠟質的，也不是麵粉狀的，它們可以煮、搗碎、烘烤、烘烤、微波爐和用於沙拉。

它們是鉀的絕佳來源，鉀是一種有助於調節體內液體水準的礦物質，維生素C是一種可以增強免疫系統的抗氧化劑。 塊莖也是磷、維生素B6、鈣的良好來源，並含有鎂和維生素A。

瑞典蘿蔔，也被稱為魯塔巴加或瑞典蘿蔔，有幾個健康益處。 它是纖維、維生素C和E以及鉀、鈣和鎂等各種礦物質的良好來源。 它可以支援消化系統健康，增強免疫系統，並有助於整體健康。

柳丁含有高維生素C和其他有益化合物，因此具有一系列健康益處。 它們支援免疫功能、心臟健康、消化，甚至可能有助於降低某些慢性疾病的風險。 柳丁也是纖維和其他營養素（如葉酸和鉀）的良好來源。

瓦倫西亞柳丁因其高含量的維生素C、纖維和抗氧化劑而具有一系列健康益處。 這些好處包括增強免疫力、促進面板健康、支援心臟健康，以及可能有助於預防癌症。 此外，它們有助於改善消化、補水和眼睛健康。

甜灰色南瓜，它的金橙色果肉很甜，適合做湯和煮沸。

甜灰南瓜富含維生素和礦物質，熱量低。 它也是β-胡蘿蔔素的絕佳來源，β-胡蘿蔔素是一種類胡蘿蔔素，你的身體可以轉化為維生素A。

南瓜籽富含維生素和礦物質，如錳和維生素K，兩者都對幫助傷口癒合很重要。 它們還含有鋅，一種有助於免疫系統對抗細菌和病毒的礦物質。 南瓜籽也是：磷的絕佳來源。

甜菜大而結實的葉子溫和、甜美、泥土味，略帶苦味；總體而言，它比菠菜要溫和一些。 它被用作一種古老的藥用植物和傳統食物。 它用於民間醫學，用於治療不同的疾病，特別是不同的癌症，如白血病、食道、腺體、前列腺和乳腺腫瘤。

甜菜根具有甜美、泥土的味道，通常與菠菜或芥菜相比。 它們可以生吃、煮熟或醃製，是許多菜餚中受歡迎的配料。 甜菜也是營養素的良好來源，包括鐵和葉酸。 甜菜是美味的根莖類蔬菜，可以用許多不同的方式享用。 甜菜根被認為是一種強大的抗氧化劑，有助於降低患心臟病的風險，並支援腸道健康，降低血壓，並可能具有抗癌特性。 此外，這種富含葉酸的蔬菜經常用於增強運動耐力和支援肌肉恢復。

南瓜，或南瓜，有光滑的表皮，呈淺橙色米色。 它的果肉是更亮的橙色，相對來說又甜又幹。 它非常適合烘烤，它的皮足夠薄，不需要去皮。

它們的鉀含量很高，這有助於控制你的血壓。 控制血壓可以降低中風和心臟病的風險。 它的纖維有助於血糖。 南瓜含有一種不可消化的纖維。

南瓜籽富含維生素和礦物質，如錳和維生素K，兩者都對幫助傷口癒合很重要。 它們還含有鋅，一種有助於免疫系統對抗細菌和病毒的礦物質。 南瓜籽也是：磷的絕佳來源。

西葫蘆味道溫和，微甜微苦，口感濃郁。 西葫蘆煮熟後，它的甜味會更加明顯。 富含多種營養物質

抗氧化劑高

有助於健康的消化

可能會降低血糖水準

可能改善心臟健康

可能會增強你的視力

可能有助於減肥

易於新增到您的飲食中

豌豆，或糖豌豆，基本上是花園豌豆和雪豌豆的雜交。 整個豆莢都可以食用，它們有鬆脆的味道和甜味。 豌豆是維生素C的良好來源，有助於免疫功能，有助於癒合傷口和傷口。 豌豆還含有有助於產生紅細胞的鐵。 豌豆中也含有維生素K，有助於血液凝固和骨骼健康。

紅木瓜多汁甜美，香氣撲鼻，但沒有麝香味。 新增加分項：這種水果的紅色內部含有木瓜蛋白酶，一種有助於消化的酶。 除了甜美可口之外，紅木瓜的營養物質還能增強免疫力，幫助消化，保護心臟，並有助於降低血糖水準。

番茄熱量低，提供維生素C和鉀等重要營養素。 它們還富含抗氧化劑——一種叫做番茄紅素的抗氧化劑，負責番茄的特徵顏色，與幾個好處有關，例如降低心臟病和某些癌症的風險。

羅馬番茄味道濃郁，帶有濃郁的、花園新鮮的番茄味。 這種番茄非常適合製作美味的燉菜、醬汁或番茄醬。

綠花椰菜具有溫和、甜美和微妙的堅果味，沒有白花椰菜品種常見的苦味。 煮熟後，頭部形成有嚼勁、柔軟的質地，味道會稍微變甜。 綠色花椰菜是維生素C的絕佳來源，維生素C是一種抗氧化劑，可以增強免疫系統，減少炎症，並促進面板內膠原蛋白的產生。

胡蘿蔔是膳食類胡蘿蔔素的豐富來源

可能支援膽固醇平衡和心臟健康

可能有助於實現減肥目標

可能降低患癌症的風險

可能支援腸道健康

胡蘿蔔是膳食類胡蘿蔔素的豐富來源

可能支援膽固醇平衡和心臟健康

可能有助於實現減肥目標

可能降低患癌症的風險

可能支援腸道健康

胡蘿蔔是膳食類胡蘿蔔素的豐富來源

可能支援膽固醇平衡和心臟健康

可能有助於實現減肥目標

可能降低患癌症的風險

可能支援腸道健康

Eggs Provide Excellent Quality Protein.
Eggs Improve Levels of “Good” Cholesterol.
Eggs Provide A Great Source Of Vitamin D.
Eggs Are Filling And Help With Weight Management.
Eggs Are Among the Best Dietary Sources of Choline.

多年來，花椰菜經過選擇性培育，具有相當堅果味和幾乎甜美的整體風味。 這使得它成為一種可食用和食用的蔬菜。

抗氧化劑的來源。 花椰菜是一種有益心臟的蔬菜，這要歸功於一種叫做磺胺的植物化合物。

膽鹼高。

富含磺胺。

可能支援荷爾蒙平衡

可能支援免疫系統

紫色花椰菜具有溫和微甜的味道，與白色花椰菜相比，味道有細微的差異。 這種紫色的新鮮花椰菜提供了堅果的細微差別，泥土和鬆脆，它們沉重、密集的小頭緊湊且超級乾淨。由於存在一種叫做花青素的抗氧化劑，紫色花椰菜以獨特的方式有益於您的健康。 花青素賦予了這種花椰菜豐富的紫色，它可以幫助預防心臟病和減少炎症。

生菠菜具有溫和、微甜的味道，在沙拉中可以令人耳目一新，而煮熟後其味道會變得更加酸和濃郁。 預防癌症。 菠菜含有大量玉米黃質和類胡蘿蔔素，可以清除體內的自由基

降低血糖

有助於良好的骨骼健康

有助於減肥。 保持你的大腦正常運轉

對你的眼睛有好處。 增強你的免疫力

降低高血壓。 預防心臟病發作和動脈粥樣硬化

具有抗炎特性。 預防貧血

讓你的身體保持放鬆。 天然抗衰老特性。 預防痤瘡。 發光的面板。

小菠菜具有溫和、微甜的味道，在沙拉中可以令人耳目一新，而煮熟後，其味道會變得更加酸和濃郁。 它含有適量的鉀，對心臟健康有好處。 許多研究將鉀與降低血壓以及降低中風和心臟病風險聯絡起來。 小菠菜中的硝酸鹽還有助於控制血壓，這有助於改善心臟健康。 菠菜碳水化合物含量低，但不溶性纖維含量高。 這種纖維可能有益於你的消化。

黃葡萄柚的苦多於甜，因為一種叫做納林金的苦化學物質含量相對較高。 葡萄柚熱量低，提供大量的纖維、維生素、礦物質和抗氧化劑。

富含抗氧化劑。 葡萄柚提供了許多有益和保護的營養素以及具有抗氧化特性的植物化合物

可能支援心臟健康

可能有助於減肥

可能有助於控制血糖

可能促進更好的大腦功能

紅寶石葡萄柚的甜多於苦。 葡萄柚和柳丁和其他柑橘類水果一樣，富含維生素C。 事實上，一箇中等大小的葡萄柚為您提供100%的每日維生素C需求，這是一種強大的抗氧化劑，對你的免疫系統很好，可以幫助你對抗可能導致疾病的病毒和細菌。

蔥具有新鮮、甜美和微妙的辛辣味道，非常適合生的和煮熟的準備。 球莖和葉子是可食用的，葉子的味道會比溫和的球莖更濃。 它可能起到抗氧化劑的作用。

它可能具有抗癌的潛力。

它可能是抗菌的。

它可能會降低血糖水準（抗糖尿病）

它可能是抗炎的。

它可能具有降低膽固醇的活性（抗高脂蛋白血癥）

它可能對哮喘有幫助（抗哮喘）

蘆筍因其營養豐富的成分而具有多種健康益處。 它是維生素A、C、E和K以及葉酸的良好來源，熱量和脂肪含量低。 蘆筍還含有有助於消化健康的膳食纖維和有助於調節血壓的鉀。 此外，它還提供谷胱甘肽等抗氧化劑，可以促進排毒和預防癌症。

蘿蔔具有豐富的營養成分和生物活性化合物，因此提供了一系列健康益處。 它們是維生素C、K和葉酸以及鈣、鉀和鐵的良好來源。 蘿蔔可以幫助消化，增強免疫力，支援骨骼健康，甚至可能具有抗癌和抗炎的特性。

花椰菜是捲心菜科的一種可食用的綠色植物，其大開花頭、莖和小相關葉子作為蔬菜食用。

有益於心臟健康

含有抗癌化合物

可能對眼睛健康有好處

可能支援荷爾蒙平衡

可能支援免疫系統

與普通花椰菜的苦味相比，花椰菜更溫和，具有甜美的泥土味。 雖然它可以生吃，但煮熟後最好吃花椰菜。 它可以炒、蒸、烤和烤。 花椰菜還富含鈣和鎂，有助於調節血壓。 作為一種十字花科蔬菜，它富含纖維。 纖維能讓你更長時間保持飽腹，幫助你正確消化食物，並防止便秘。 它還能使你的血糖保持在低水準。

椰棗帶有焦糖般的甜味及淡淡的巧克力後韻。乾燥後的椰棗質地類似葡萄乾，仍然柔軟但更具咀嚼感，甜度高於新鮮椰棗。富含具保護作用的抗氧化物質。椰棗含有多種植物化合物，有助於抗氧化、促進腸道健康、支持骨骼健康、輔助自然分娩，並可作為天然代糖。

核桃外皮有時略帶苦味，但果仁本身風味溫和，帶有大地氣息和些許辛香。
核桃富含多種營養素。
提供健康脂肪。
有益腸道和心臟健康。
幫助降低血壓。
對大腦健康有益。
具有抗癌功效。
有助體重管理。
能提升精子活力。

有機月桂葉具有多項益處，包括協助消化、減少炎症、促進心臟健康（因其含有鉀、鎂及咖啡酸）、以及提升免疫力（維生素 A、C 和抗氧化物）。
此外亦有助於調節血糖，並在傳統上被用於緩解呼吸系統不適。
然而，目前許多研究仍以實驗室或非人體研究為主。
其主要成分包括桉油醇（eugenol）、多酚和類黃酮，能對抗氧化壓力並支持整體健康。
月桂葉在食物中能增添風味、膳食纖維與礦物質，而且熱量極低。

紅辣椒最甜，因為它的含糖量較高，並且富含維生素C和β-胡蘿蔔素。 紅辣椒中的維生素A和β-胡蘿蔔素為您的整體視力和眼睛健康提供了良好的支援。 維生素A還有助於支援面板細胞、癒合傷口和促進白細胞生長。

綠色辣椒

它們味道微苦，質地鬆脆。

豐富的營養來源。 青甜椒提供一系列維生素和礦物質。

有益於腸道健康。

含有有益健康的植物化合物。

可以促進心臟和眼睛的健康。

可以幫助你保持健康的體重

橙色和黃色辣椒對健康有益——它們富含維生素，熱量低！ 它們是維生素A、維生素C和鉀的絕佳來源。 辣椒還含有健康的纖維、葉酸和鐵。

幫助你保持水分

富含營養物質和有益的植物化合物

可能改善心臟健康

可以減少炎症和氧化應激

可能有助於預防黃斑變性

可以緩解肌肉痠痛

可能有助於面板健康

黃南瓜味道溫和，帶有一絲蔬菜甜味。 夏季南瓜被認為是熱量健康的選擇；一杯生南瓜的熱量不到20卡路里。 南瓜含有維生素C的絕佳來源，有助於傷口癒合，抵抗感染，並保持牙齒和牙齦健康。 維生素A有助於正常的視力、健康的面板，並防止感染。

冷凍-野生捕獲的阿拉斯加鮭魚因其豐富的營養成分而具有許多健康益處。 它是歐米茄-3脂肪酸的絕佳來源，歐米茄-3脂肪酸對心臟健康、大腦功能和減少至關重要

炎症。 它還提供高品質的蛋白質、維生素D、硒和其他必需的維生素和礦物質。

黃葡萄柚的苦味多於甜味，因為含有相對較多的苦味化學物質，稱為納林金。葡萄柚熱量低，提供大量的纖維、維生素、礦物質和抗氧化劑。

富含抗氧化劑。葡萄柚提供了許多具有抗氧化特性的有益和保護性營養素和植物化合物

可能支持心臟健康

可能有助於減肥

可能有助於血糖管理

可以促進更好的大腦功能

無噴霧新鮮農產品是指不使用合成殺蟲劑或除草劑種植的水果和蔬菜。雖然它與有機農產品有相似之處，但「無噴霧」不是法律定義的術語，也不一定意味著農產品是使用與認證有機農業相同的可持續和整體做法種植的。

生命草藥——Daniel Bucca成立於2012年，位於藍山（新南威爾士州），成立了一家小公司，使用當地和經過認證的有機產品生產優質正宗「發酵」、康普茶和酸菜。

我們的康普茶最初是一種自制的健康補品。 意識到對腸道健康和整體福祉的好處，我們創造了生命康普茶草藥，為所有澳大利亞人製作一種有機益生菌啤酒。

我們所有的康普茶都含有新鮮榨汁的生全食物和單一來源的公平貿易草藥和茶，與純藍山泉水混合，發酵30天。 富含益生菌，含糖量低，在發酵過程中天然碳酸化，是一種健康、輕盈、清爽美味的飲料。

血橙——整個、新鮮榨汁的有機澳大利亞血橙與最優質的藍山泉水、單一來源的公平貿易綠茶和生蔗糖相結合，傳統上用我們的母文化發酵。

野生捕獲的箭魷魚具有許多健康益處，包括作為瘦肉蛋白來源，並提供B族維生素、磷、硒和銅等必需營養素。 它富含支援心臟和大腦健康的歐米茄-3脂肪酸，以及防止細胞損傷的抗氧化劑。 高銅含量有助於對抗貧血。