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這是一款美味的小包裝輕脆水果點心，非常適合兒童食用。冷凍乾燥是一種獨特的加工技術，能最大程度保留水果的營養價值和風味品質。產品僅採用優質認證有機香蕉製成。這些一口大小的香蕉片經過「急凍」和冷凍乾燥處理，不含防腐劑。另提供12盒裝規格。

重量 / 容量：
50克

產地：
維多利亞州

認證：
無認證

品牌名稱：
Totally Pure Fruits

美味的小包裝輕盈水果小塊點心，非常適合孩子們。
冷凍乾燥是一種能保留乾果最高營養價值與味道品質的獨特工藝。
本產品只含有高品質、經生物動力（加強版有機）認證的梨。
這些一口大小的梨片經過「急速冷凍」並冷凍乾燥處理，不含任何防腐劑。

美味的小包裝輕盈水果小塊點心，非常適合孩子們。
冷凍乾燥是一種能保留乾果最高營養價值與味道品質的獨特工藝。
本產品僅採用高品質的澳洲藍莓製成，這些一口大小的藍莓經過「急速冷凍」並冷凍乾燥處理，不含任何防腐劑。

凍乾草莓裹上牛奶巧克力。

重量 / 容量：100g

產地：維多利亞

認證：無認證

品牌名稱：Totally Pure Fruits

凍乾草莓裹上白巧克力。

重量 / 容量：100g

產地：維多利亞

認證：無認證

品牌名稱：Totally Pure Fruits

凍乾草莓裹上黑巧克力。

重量 / 容量：100g

產地：維多利亞

認證：無認證

品牌名稱：Totally Pure Fruits

這是一款美味的小包裝輕脆水果點心，非常適合兒童食用。冷凍乾燥是一種獨特的加工技術，能最大程度保留水果的營養價值和風味品質。產品僅採用經過認證的優質生物動力法（強化有機）蘋果製成。這些一口大小的蘋果片經過「急凍」和冷凍乾燥處理，不含防腐劑。另提供12盒裝規格。

重量 / 容量：
25克

產地：
維多利亞州

認證：
DA

品牌名稱：
Totally Pure Fruits

採用放牧於有機牧場的牛隻所生產的牛奶製成，呈現獨特的溫暖黃色，具有天然順滑的奶油風味。不含人工添加劑、防腐劑或色素。

產地：維多利亞

認證：NA

品牌名稱：True Organics

由飼養於有機牧草的乳牛所生產，呈現自然溫暖的黃色，質地細滑香濃，無任何人工添加劑、防腐劑或色素

Very Best 為你帶來美味的 非乳製、有機認證椰子優格，不僅味道出色，還充滿健康營養！
糖分低，含有天然益生菌，無麩質，並適合純素飲食者。
是開始一天的完美方式，或作為替代型甜點享用。

Very Best 為你帶來美味的 非乳製、有機認證椰子優格，不僅味道出色，還充滿健康營養！
糖分低，含有天然益生菌，無麩質，並適合純素飲食者。
是開始一天的完美方式，或作為替代型甜點享用。

Very Best 為你帶來美味的 非乳製、有機認證椰子優格，不僅口味絕佳，還充滿健康營養！
糖分低，含有天然益生菌，無麩質，且適合純素飲食者。
是開始一天的完美方式，也可作為替代型甜點。

托斯卡尼風味油在我們 Waltanna 農場以獨特的冷壓方式萃取，保持低溫以保留新鮮、純淨與天然的風味。
此油含有多項經證實的健康益處，包括必需的 Omega-3、Omega-6 和 Omega-9 脂肪酸，是提升健康與福祉的美味方式。
非常適合用於沙拉、作為麵包的沾醬，或用於熱炒料理。
開封後請冷藏。

蜂蜜早餐油是 Waltanna 的純金色亞麻籽油，加入有機蜂蜜調味，適合不喜歡直接飲用亞麻籽油的人。它是早餐桌上的完美搭配。
含有 Omega-3、Omega-6 和 Omega-9 脂肪酸，蜂蜜早餐油是將這些必需脂肪酸加入飲食中簡單又美味的方式，有助於健康與身心福祉。
可搭配優格、穀片、沙拉、果昔或熱炒料理。
開封後請冷藏。

Waltanna Foods 的超細過濾純金色亞麻籽油為無麩質並通過有機認證，由維多利亞州西南部種植並製造。我們的亞麻籽油在農場採用獨特的冷壓方式萃取，保持低溫以保留新鮮、純淨與天然的風味。
亞麻籽油因富含 Omega-3、Omega-6 和 Omega-9（對健康至關重要的脂肪酸）而具多種經證實的健康益處。
開封後請冷藏。

有機五香粉
重量/體積
35克

起源
昆士蘭州

認證
DA

品牌名稱
沃拉金谷農場

綠茶是一種由茶樹（Camellia sinensis）葉片製成的茶類，其製作過程不同於烏龍茶和紅茶，未經過萎凋和氧化處理。

綠茶起源於中國，但現今生產已擴展至亞洲多個國家。

綠茶有多個品種，由於使用的茶樹品種、生長環境、栽培方法、加工工藝和採摘時間的不同，各品種之間存在顯著差異。

重量/容量：35克
產地：昆士蘭州
認證：DA
品牌名稱：Warrakin Valley Farm

有機丁香

品牌名稱
沃拉金谷農場

認證
DA

起源
昆士蘭州

重量/體積
20克

有機胡椒玉米

重量/體積
45克

起源
昆士蘭州

認證
DA

品牌名稱
沃拉金谷農場

有機胡椒玉米

重量/體積
45克

起源
昆士蘭州

認證
DA

品牌名稱
沃拉金谷農場

描述
Wild One 有機果汁讓生活更美味！
有機蘋果和番石榴的美味組合，讓您開始新的一天。
Wild One Beverages 是一家精品飲料公司，成立於 2010 年 4 月，自此開始「瘋狂」發展。 我們的果汁僅採用最美味的有機水果和蔬菜製成，並採用經過認證的有機農業方法精心種植。 這意味著不使用有害殺蟲劑，而且由於它是用可回收玻璃瓶裝的，因此對您和環境都更好。
從口味的設計和創造，一直到交付，我們正在為澳洲飲料行業樹立一個遵循的基準…

特徵
澳洲製造和擁有
可回收玻璃瓶
不添加糖
沒有任何人造的東西
無基因改造
素食主義者

好處
我們的果汁僅採用最美味的有機水果和蔬菜製成，並採用經過認證的有機農業方法精心種植。 這意味著不使用有害殺蟲劑，而且由於它是用可回收玻璃瓶裝的，因此對您和環境都更好。 健康的土壤，種植健康美味的水果，帶來最美味、最清爽的果汁體驗！

選用多汁的澳洲有機芒果，搭配小批量釀製的紅茶，帶來清爽健康的飲茶體驗。

選用多汁的澳洲有機桃子，搭配小批量釀製的紅茶，帶來清爽健康的飲茶體驗。

選用多汁的澳洲有機西瓜，搭配小批量釀製的紅茶，帶來清爽健康的飲茶體驗。

選用多汁的澳洲有機西瓜，搭配小批量釀製的紅茶，帶來清爽健康的飲茶體驗。

描述
Wild One 有機果汁讓生活更美味！
這款經典的有機橙汁具有新鮮的風味，是早餐的絕佳補充。 Wild One Beverages 是一家精品飲料公司，成立於 2010 年 4 月，自此開始「瘋狂」發展。 我們的果汁僅採用最美味的有機水果和蔬菜製成，並採用經過認證的有機農業方法精心種植。 這意味著不使用有害殺蟲劑，而且由於它是用可回收玻璃瓶裝的，因此對您和環境都更好。
從口味的設計和創造，一直到交付，我們正在為澳洲飲料行業樹立一個遵循的基準…

特徵
澳洲製造和擁有
可回收玻璃瓶
不添加糖
沒有任何人造的東西
無基因改造
素食主義者

好處
我們的果汁僅採用最美味的有機水果和蔬菜製成，並採用經過認證的有機農業方法精心種植。 這意味著不使用有害殺蟲劑，而且由於它是用可回收玻璃瓶裝的，因此對您和環境都更好。 健康的土壤，種植健康美味的水果，帶來最美味、最清爽的果汁體驗！

描述
Wild One 有機果汁讓生活更美味！
這種果汁會到達所有正確的地方，讓你一整天都充滿活力。
Wild One Beverages 是一家精品飲料公司，成立於 2010 年 4 月，自此開始「瘋狂」發展。 我們的果汁僅採用最美味的有機水果和蔬菜製成，並採用經過認證的有機農業方法精心種植。 這意味著不使用有害殺蟲劑，而且由於它是用可回收玻璃瓶裝的，因此對您和環境都更好。
從口味的設計和創造，一直到交付，我們正在為澳洲飲料行業樹立一個遵循的基準…

特徵
澳洲製造和擁有
可回收玻璃瓶
不添加糖
沒有任何人造的東西
無基因改造
素食主義者

好處
我們的果汁僅採用最美味的有機水果和蔬菜製成，並採用經過認證的有機農業方法精心種植。 這意味著不使用有害殺蟲劑，而且由於它是用可回收玻璃瓶裝的，因此對您和環境都更好。 健康的土壤，種植健康美味的水果，帶來最美味、最清爽的果汁體驗！

描述
Wild One 有機果汁讓生活更美味！
用美味的有機鳳梨將熱帶風情帶入您的味蕾。
Wild One Beverages 是一家精品飲料公司，成立於 2010 年 4 月，自此開始「瘋狂」發展。 我們的果汁僅採用最美味的有機水果和蔬菜製成，並採用經過認證的有機農業方法精心種植。 這意味著不使用有害殺蟲劑，而且由於它是用可回收玻璃瓶裝的，因此對您和環境都更好。
從口味的設計和創造，一直到交付，我們正在為澳洲飲料行業樹立一個遵循的基準…

特徵
澳洲製造和擁有
可回收玻璃瓶
不添加糖
沒有任何人造的東西
無基因改造
素食主義者

好處
我們的果汁僅採用最美味的有機水果和蔬菜製成，並採用經過認證的有機農業方法精心種植。 這意味著不使用有害殺蟲劑，而且由於它是用可回收玻璃瓶裝的，因此對您和環境都更好。 健康的土壤，種植健康美味的水果，帶來最美味、最清爽的果汁體驗！

描述
Wild One 有機果汁讓生活更美味！
清爽的有機蘋果汁非常適合補充水分。
Wild One Beverages 是一家精品飲料公司，成立於 2010 年 4 月，自此開始「瘋狂」發展。 我們的果汁僅採用最美味的有機水果和蔬菜製成，並採用經過認證的有機農業方法精心種植。 這意味著不使用有害殺蟲劑，而且由於它是用可回收玻璃瓶裝的，因此對您和環境都更好。
從口味的設計和創造，一直到交付，我們正在為澳洲飲料行業樹立一個遵循的基準…

特徵
澳洲製造和擁有
可回收玻璃瓶
不添加糖
沒有任何人造的東西
無基因改造
素食主義者

好處
我們的果汁僅採用最美味的有機水果和蔬菜製成，並採用經過認證的有機農業方法精心種植。 這意味著不使用有害殺蟲劑，而且由於它是用可回收玻璃瓶裝的，因此對您和環境都更好。 健康的土壤，種植健康美味的水果，帶來最美味、最清爽的果汁體驗！

描述
Wild One 有機果汁讓生活更美味！
有機蘋果和番石榴的美味組合，讓您開始新的一天。
Wild One Beverages 是一家精品飲料公司，成立於 2010 年 4 月，自此開始「瘋狂」發展。 我們的果汁僅採用最美味的有機水果和蔬菜製成，並採用經過認證的有機農業方法精心種植。 這意味著不使用有害殺蟲劑，而且由於它是用可回收玻璃瓶裝的，因此對您和環境都更好。
從口味的設計和創造，一直到交付，我們正在為澳洲飲料行業樹立一個遵循的基準…

特徵
澳洲製造和擁有
可回收玻璃瓶
不添加糖
沒有任何人造的東西
無基因改造
素食主義者

好處
我們的果汁僅採用最美味的有機水果和蔬菜製成，並採用經過認證的有機農業方法精心種植。 這意味著不使用有害殺蟲劑，而且由於它是用可回收玻璃瓶裝的，因此對您和環境都更好。 健康的土壤，種植健康美味的水果，帶來最美味、最清爽的果汁體驗！

產品描述
Wild One 有機果汁讓生活更美味！
精選有機血橙製成，帶來獨特的深紅果肉與甜美微酸風味，為您開啟活力滿滿的一天。

Wild One Beverages 是一家精品飲料公司，成立於2010年4月，此後業務「蓬勃」發展。我們的果汁僅選用最優質的有機水果製成，這些原料均通過有機農法認證，以愛心種植。這意味著完全不使用有害農藥，並採用可回收玻璃瓶包裝，對您的健康和環境都更加友善。

從風味研發到產品配送，我們始終為澳洲飲料行業樹立標竿...

產品特點

澳洲製造與經營
可回收玻璃瓶
無添加糖分
零人工添加物
非基因改造
純素配方
產品優勢
嚴選地中海血橙品種，富含花青素與維生素C。通過有機農法認證種植，完全不含危害性農藥，搭配環保玻璃瓶包裝，為您和地球創造雙贏。獨特的紅寶石色澤與酸甜平衡風味，帶來最純淨清爽的果汁體驗！

這些橄欖採用傳統鹽水醃製法處理，裝瓶前加入少許葡萄酒醋和特級初榨橄欖油。開封即食。

產地：
南澳大利亞 (SA)

認證：
無 (NA)

品牌名稱：
Willunga Hills

橄欖油 375ml

產地：
南澳大利亞 (SA)

認證：
無 (NA)

品牌名稱：
Willunga Hills

Hand crafted wooden flat ash catchers for incense. Each one is slightly different to the next and have a brass 手工製作的木製扁平香灰收集器。 每一款都與​​下一款略有不同，一端有黃銅鑲嵌設計。
長度約25-26公分。
（隨機挑選和包裝/不同設計）

Waltanna Foods 的純全粒棕色亞麻籽是一款無麩質、有機認證的產品，在維多利亞州西南部種植與加工。
棕色亞麻籽具有已被證實的健康效益，可提升每日蛋白質、纖維，以及維持生命所必需的 Omega-3、Omega-6、Omega-9 脂肪酸的攝取。
它非常適合作為早餐穀物、蛋白球、冰沙、乳酪的配料，或加入砂鍋、燉菜、意粉醬與咖哩中。

Waltanna Foods 的純棕色亞麻籽粉是一款無麩質並通過有機認證的產品，在澳洲維多利亞州西南部種植與加工。
我們的棕色亞麻籽粉富含蛋白質與纖維，並具有經證實的健康益處，包括 Omega-3、Omega-6 和 Omega-9 脂肪酸，這些都是生命必需的。
這款質地紮實的研磨亞麻籽粉，是提升飲食營養的完美方式，可加入砂鍋料理、燉菜、意粉醬、麵包麵糰與咖哩中。
（描述似乎有誤：最後一句提到「Unlike brown varieties, the golden colour…」但此產品是 brown meal，應是品牌文案誤植。）

這款質地紮實的亞麻籽粉，是提升飲食營養的完美方式，可加入砂鍋料理、燉菜、意粉醬、麵包麵糰，以及咖哩中。
與棕色品種不同，Waltanna Farms 的金色亞麻籽粉在烘焙食品中顏色更隱晦、不顯眼。
我們的亞麻籽全部在農場內種植、加工與包裝，以最高品質與營養密度而聞名。
將這種小而有力的種子每天加入飲食，是提升健康與福祉的簡單方式。

壓片亞麻籽（Rolled flaxseed）是 Waltanna Foods 的獨特工藝 —— 使用我們自家定製設備製造。
將亞麻籽壓片可破開外殼，同時保留內部油脂膜的最大營養與風味，而不需要研磨。
它非常適合添加到冰沙、乳酪、穀物早餐、麵包、烘焙切片、蛋白球中。

PH8非常適合家庭、工作場所和批次購買，提供純淨、清爽的水分。

PH8水是世界上最好的瓶裝水之一......它是從南澳大利亞約克半島的原始石灰石過濾含水層中提取的100%天然鹼性水。 PH8天然鹼性水在源頭裝瓶，pH值為8，富含天然礦物質，包括鈣、鎂、鉀、碳酸氫鹽、二氧化矽和硒。

PH8非常適合家庭、工作場所和批次購買，提供純淨、清爽的水分。

PH8水是世界上最好的瓶裝水之一......它是從南澳大利亞約克半島的原始石灰石過濾含水層中提取的100%天然鹼性水。 PH8天然鹼性水在源頭裝瓶，pH值為8，富含天然礦物質，包括鈣、鎂、鉀、碳酸氫鹽、二氧化矽和硒。

PH8非常適合家庭、工作場所和批次購買，提供純淨、清爽的水分。

PH8水是世界上最好的瓶裝水之一......它是從南澳大利亞約克半島的原始石灰石過濾含水層中提取的100%天然鹼性水。 PH8天然鹼性水在源頭裝瓶，pH值為8，富含天然礦物質，包括鈣、鎂、鉀、碳酸氫鹽、二氧化矽和硒。

印刷在 300gsm Starfine 白皮書上。 裡面空白。 附有牛皮紙信封。 裡面空白。 經過 FSC 認證的無酸卡片紙。 英國手繪印刷

印刷在 300gsm Starfine 白皮書上。 在英國手繪印刷。 所有卡片內部都是空白的。

產品資訊
尺寸 105 x 150 毫米

由我們屢獲殊榮的長期發酵斯佩爾特蕎麥和玉米粥酸麵團製成。我們的斯佩爾特麵包屑堅固而有堅果味，是餡料、肉和魚塗層的絕佳底料，或者作為 Pangrattato 的一部分放在麵食上。

原料
經認證的有機白斯佩耳特小麥麵粉、經認證的有機全麥斯佩耳特小麥麵粉、兩次過濾的「Grander」水、經認證的有機酵母菌、經認證的有機玉米粥、經認證的有機蕎麥麵粉、天然海鹽、天然維生素C。

包裝：可回收牛皮紙盒，附有經過認證的家用可堆肥內袋

重量/體積
300克

起源
維多利亞

認證
阿科

品牌名稱
熱利灣

鹹、甜、堅果味，這種健康的格蘭諾拉麥片很可能會讓人著迷。它的底料匯集了優質燕麥片和小米泡芙，以及大量無疑的明星產品——濃鬱的黃油山核桃和在我們的石爐烤爐中烘烤的芝麻。

原料
認證有機燕麥片、認證有機山核桃、認證有機糙米糖漿、認證有機椰子糖、認證有機葡萄乾、認證有機芝麻、兩次過濾“Grander”水、認證有機糖蜜、認證有機小米泡芙、天然鹽片、認證有機香料。

包裝：可回收牛皮紙盒，附有經過認證的家用可堆肥內袋

品牌名稱
熱利灣

認證
阿科

起源
維多利亞

重量/體積
450克

我們的招牌麥片是 John 和 Jan 在 80 年代初為他們的吉朗咖啡館 Wholefoods Kitchen 創造的經過驗證的食譜。這款早餐主食簡單優雅，採用最佳有機認證原料小批量手工製作，適合任何搭配。

原料
經認證的有機燕麥片、經認證的有機葡萄乾、經認證的有機醋栗、經認證的有機生杏仁、經認證的有機杏乾、經認證的有機金亞麻籽、經認證的有機蕎麥仁。

包裝：可回收牛皮紙盒，附有經過認證的家用可堆肥內袋

重量/體積
500克

起源
維多利亞

認證
阿科

品牌名稱
熱利灣

我們的斯佩耳特麥片以優雅的平衡為特點，味道濃鬱，質地令人滿意，甜度適中。其健康、樸實的基料包括優質燕麥片、斯佩爾特燕麥片和斯佩爾特燕麥泡芙，我們在其中添加了異國情調——在壁爐中烘烤的山核桃、可可粒和椰子片。

原料
認證有機燕麥片、認證有機斯佩爾特燕麥片、認證有機醋栗、認證有機山核桃、認證有機烤椰子片、認證有機斯佩耳特泡芙、認證有機可可粒。

包裝：可回收牛皮紙盒，附有經過認證的家用可堆肥內袋

起源
維多利亞

認證
阿科

品牌名稱
熱利灣

真正的酵母麵包屑為您的烹飪帶來獨特的風味和品質。用於增加焗烤菜的鬆脆感，塗在魚或蔬菜上煎炸，使燉菜或烤麵包變稠，並與橄欖油、大蒜和歐芹混合，製作出拌入新鮮意大利麵的美味Pangrattato 。

原料
經認證的有機白小麥粉、經認證的生物動力 Stoneground 過篩小麥粉、兩次過濾的「Grander」水、經認證的有機酵母菌、天然海鹽、天然維生素 C。

包裝：可回收牛皮紙盒，附有經過認證的家用可堆肥內袋

重量/體積
300克

起源
維多利亞

認證
阿科

品牌名稱
熱利灣

我們標誌性的健康芳香格蘭諾拉麥片的靈感源自創始人John 和Jan 在80 年代初為吉朗咖啡館Wholefoods Kitchen 創作的食譜— 採用優質燕麥片、全杏仁、不含亞硫酸鹽的干果、阿育吠陀品質的香料和手工切橙子製成果皮。

原料
認證有機燕麥片、認證有機糙米糖漿、認證有機杏仁、兩次過濾「Grander」水、認證有機蕎麥、認證有機葡萄乾、認證有機椰子糖、認證有機黑帶糖蜜、認證有機椰子片、認證有機醋栗、認證有機金亞麻籽、經過有機認證的新鮮橙皮、經過有機認證的香料、天然海鹽

包裝：可回收牛皮紙盒，附有經過認證的家用可堆肥內袋

品牌名稱
熱利灣

認證
阿科

起源
維多利亞

重量/體積
450克

依據澳洲 ATO 食品法例：
黑蒜、蒜頭、蒜蓉、蒜醬、調味醬等均屬一般食品（general food）→ GST-free
此產品成分為「自家農場 biodynamic 生蒜慢煮三星期」所得黑蒜醬
不屬於即食餐盤、零食、甜品、糖果或飲品
雖可直接食用，但用途為 cooking condiment / flavour paste，仍屬於一般食品
👉 因此：❌ 不需要加 GST（GST-free food）

本禮盒內容為一般建議，實際水果與蔬菜將按供應情況調整。水果包括：香蕉、藍莓、哈密瓜、葡萄、奇異果、檸檬、青檸、橙、士多啤梨及菠蘿。蔬菜包括：紅蘿蔔、細香蔥、青瓜、茄子、四季豆、生菜、橄欖、薯仔、節瓜。額外建議低FODMAP飲食選項包括蛋、硬豆腐、熟肉類、杏仁奶、無乳糖奶、米奶、椰奶、硬芝士、無乳糖乳酪、米、燕麥、藜麥、玉米粉、無麩質麵包、低FODMAP麵類、發酵拼麥包、杏仁（每次限10-15粒）、夏威夷果、花生、南瓜籽、核桃（每次限10-15粒）、楓糖漿、米糖漿、砂糖、黑朱古力、醬油、蛋黃醬及部分酸辣醬。

新鮮牡蠣具有顯著的健康益處，包括用高含量的鋅增強免疫系統，透過歐米茄-3脂肪酸支援心臟健康，以及用維生素B12和其他營養素幫助大腦功能。 它們也是蛋白質、鐵、銅、硒和其他對骨骼健康、能量產生和細胞功能至關重要的維生素和礦物質的良好來源。 （農場飼養）

一副 78 張牌，包含 22 張大阿卡納和 56 張小阿卡納。

一副 78 張牌，包含 22 張大阿卡納和 56 張小阿卡納。

扇貝肉具有許多健康益處，包括用於維持肌肉的優質蛋白質，以及支援大腦功能和免疫系統的維生素B12、硒和鋅等營養素。 它還富含有益心臟健康的歐米茄-3脂肪酸和鎂等礦物質，可以改善心血管健康。

這些放養鴨蛋相比雞蛋具有更濃郁、更加香滑的風味，並因鴨子以昆蟲與綠葉等天然飲食覓食而更富含營養。無論烹調或烘焙皆適用；由於蛋白質含量較高，可使蛋糕與酥點口感更柔嫩。來源為自由放養的鴨隻，飼養方式自然且符合道德。

令人耳目一新的薰香選擇，帶來精緻、微妙的魅力和療癒的環境。 它的香氣確實類似一杯新泡的綠茶的味道。

番茄熱量低，提供維生素C和鉀等重要營養素。 它們還富含抗氧化劑——一種叫做番茄紅素的抗氧化劑，負責番茄的特徵顏色，與幾個好處有關，例如降低心臟病和某些癌症的風險。

青豆富含維生素C和β-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素是一種賦予水果和蔬菜顏色的抗氧化劑。 這種蔬菜有助於對抗炎症，是葉酸和鉀的良好來源，有助於調節血壓。

番茄熱量低，提供維生素C和鉀等重要營養素。 它們還富含抗氧化劑——一種叫做番茄紅素的抗氧化劑，負責番茄的特徵顏色，與幾個好處有關，例如降低心臟病和某些癌症的風險。

SEBAGO：一種長到橢圓形的全能型，肉和面板是白色的，在澳大利亞各地的超市和綠色雜貨店很常見。 這種馬鈴薯非常適合煮、搗碎、烘烤、烘烤、薯片和搗碎。

它們是維生素C和B6、纖維、鉀和抗氧化劑的良好來源。

尼古拉馬鈴薯長方形，皮呈黃色，果肉呈黃色黃油，是沙拉、烘焙、煮和義大利餃子的理想選擇。

它們是維生素B6和C的絕佳來源，也是纖維、錳、鉀、銅和磷的良好來源。

荷蘭奶油：馬鈴薯女王！ 它們是一個大的蠟質橢圓形馬鈴薯，果肉黃色，皮薄，黃油味濃郁。 它們可以做成華麗的泥，也可以煮、烤、烤和搗碎。

它們是維生素C、膳食纖維、葉酸、煙酸、泛酸、硫胺素和鎂的良好來源，並含有鉀。 彩色面板和肉質品種含有更高水準的植物營養素。

荷蘭奶油：馬鈴薯女王！ 它們是一個大的蠟質橢圓形馬鈴薯，果肉黃色，皮薄，黃油味濃郁。 它們可以做成華麗的泥，也可以煮、烤、烤和搗碎。

它們是維生素C、膳食纖維、葉酸、煙酸、泛酸、硫胺素和鎂的良好來源，並含有鉀。 彩色面板和肉質品種含有更高水準的植物營養素。

酸橙有酸味，只有一絲甜味。 皮（皮）可用於烹飪、沙拉和新增到飲料中。 酸橙含有抗氧化劑，已被證明有助於減少炎症，甚至有助於預防某些慢性疾病。 酸橙中高含量的維生素C可以幫助保護你免受感染，並加快身體的癒合過程。 柑橘類水果已被證明有助於預防腎結石。

大黃有一種非常酸的味道，很多人覺得不舒服。 它生的時像芹菜一樣鬆脆，但煮熟後會變得柔軟。 烹飪時，酸味確實有點醇厚，但大黃幾乎總是與糖混合，以抵消唇部皺褶的味道。 大黃也是維生素K1的重要來源，維生素K1對血液凝固和骨骼健康很重要。 半杯煮熟的大黃提供了維生素K1推薦飲食攝入量的三分之一以上，以及兩克纖維（有助於預防結腸直腸癌）、一些鈣和維生素C。

白菜提供大量的鈣、鉀和鎂，這些鈣、鉀和鎂對維持心血管健康和強壯骨骼至關重要。 其高含水量有助於補水，而低熱量和高纖維含量支援消化系統健康和體重管理。

尤裡卡檸檬有酸味。 皮（皮）可用於烹飪、沙拉和新增到飲料中。 它們是調節消化道的纖維和維生素C的絕佳來源，可以增強免疫系統，同時減少炎症。

彩虹芥菜，大而結實的葉子溫和、甜美、泥土味，略帶苦味；總體而言，它比菠菜溫和一點。 莖——可以是白色、黃色、紅色、紫色、粉紅色、條紋等——類似於扁平芹菜，甜味略帶讓人聯想到甜菜。 芥菜含有每日推薦攝入量的維生素K的3倍和維生素A推薦攝入量的44%。 這種蔬菜可以幫助抗癌、降低血壓和提高運動成績。

生吃時，青捲心菜的味道會略帶胡椒味，但煮熟後味道更甜，不那麼辣。 即使是最重、最奶油或最辣的調味汁，青捲心菜是涼拌菜的女王。 你也可以透過發酵來製作酸菜來食用捲心菜。

對抗炎症。

讓你保持堅強。

改善消化。

保護你的心臟。

降低你的血壓。

降低膽固醇。

保持骨骼健康和健康的血液凝固。

防止癌症。

日本南瓜或肯特南瓜。 果肉呈金黃色，帶有堅果味，非常甜的味道。 它非常適合做蛋餅、沙拉和湯。

Jap Pumpkin（Kent）是β-胡蘿蔔素的絕佳來源。 它還含有膳食纖維、鉀以及維生素C和E。

南瓜籽富含維生素和礦物質，如錳和維生素K，兩者都對幫助傷口癒合很重要。 它們還含有鋅，一種有助於免疫系統對抗細菌和病毒的礦物質。 南瓜籽也是：磷的絕佳來源。

石榴女王李子是澳大利亞血李子品種，以其高抗氧化劑含量而聞名，特別是花青素，並提供潛在的健康益處，如支援心臟健康、減少氧化應激和增強免疫系統。

黃桃具有多種健康益處，包括改善消化、面板健康和免疫功能。 它們是纖維、維生素A和C以及抗氧化劑的良好來源。

Dates taste sweet with caramel tones and a chocolatey aftertaste. Dried dates have a texture similar to raisins. They are still soft but have a chewier texture when you bite them. Dried dates are sweeter than fresh dates. Rich in protective antioxidants. Dates are a rich source of protective plant compounds which have antioxidant properties
May support gut health
May support bone health
May facilitate a natural birth
May be a useful sugar replacement

番茄熱量低，提供維生素C和鉀等重要營養素。 它們還富含抗氧化劑——一種叫做番茄紅素的抗氧化劑，負責番茄的特徵顏色，與幾個好處有關，例如降低心臟病和某些癌症的風險。

櫻桃番茄 櫻桃番茄的味道與其他新鮮番茄相似，但由於體積小，味道可以更濃縮一些。 明亮甜美，它們有一個薄而脆的皮和一個非常多汁的中心。 富含番茄紅素，可以很好地對抗導致疾病的自由基。 番茄紅素還可以限制陽光照射對面板的紫外線傷害，並促進更好的心臟健康。 櫻桃番茄也是維生素A的絕佳來源。

番茄熱量低，提供維生素C和鉀等重要營養素。 它們還富含抗氧化劑——一種叫做番茄紅素的抗氧化劑，負責番茄的特徵顏色，與幾個好處有關，例如降低心臟病和某些癌症的風險。

櫻桃番茄 櫻桃番茄的味道與其他新鮮番茄相似，但由於體積小，味道可以更濃縮一些。 明亮甜美，它們有一個薄而脆的皮和一個非常多汁的中心。 富含番茄紅素，可以很好地對抗導致疾病的自由基。 番茄紅素還可以限制陽光照射對面板的紫外線傷害，並促進更好的心臟健康。 櫻桃番茄也是維生素A的絕佳來源。

防食草的味道更甜，像甘草一樣，帶有一絲香料。 防食草含有許多積極的健康益處。 防流子的高纖維含量可能有助於保持規律並降低血液膽固醇水準。 防壞酒還提供鉀、維生素C和B6/葉酸。 它們還具有抗炎和抗真菌特性。

沙拉混合物，溫和的味道來自許多品種的葉子或Bibb生菜。 辣味是芥菜的特點。 苦味或酸味來自蘿蔔、香菜、水菜或捲曲菊苣。 胡椒、辛辣的口音是芝麻菜或水芹的表達。 在食用前24小時切割或撕開梅斯克倫蔬菜可能會使其植物營養素、具有抗炎和抗氧化功效的植物化合物增加一倍。 此外，梅斯克倫蔬菜是維生素A、C和葉酸的絕佳來源，這些都是支援我們身體的重要營養素。

棕色洋蔥具有清脆的白色果肉和紙質的棕色表皮，棕色洋蔥獨特、圓潤的洋蔥風味使其非常適合所有烹飪用途。 通常太濃了，不能生吃，棕色洋蔥應該用中到中高火煮，以突出它的甜味。 有很多抗氧化劑。 洋蔥熱量低，但營養豐富，包括維生素C、B族維生素和鉀。

幫助血糖水準

改善消化系統健康

富含營養物質。

抗炎特性

可能會阻止某些癌症

降低阿爾茨海默病的風險

維生素C的重要來源

白洋蔥有幾個健康益處，包括支援心臟健康、增強免疫力和幫助消化。 它們富含抗氧化劑，包括槲皮素，有助於減少炎症和預防慢性疾病。 此外，白洋蔥含有維生素C、B族維生素和鉀，這些都對各種身體機能至關重要。

紅洋蔥（西班牙語）色彩鮮豔，味道辛辣至溫和。 因為它們顏色鮮豔，質地酥脆，非常適合做沙拉。 抗氧化劑。 紅洋蔥也是抗氧化劑的良好來源。 洋蔥熱量低，但營養豐富，包括維生素C、B族維生素和鉀。

預防癌症

增強免疫力

促進健康的消化系統

促進心臟健康

降低血壓

改善口腔健康

促進頭髮生長

Packham，這個梨的果肉結實、甜美、多汁。 除了是纖維的良好來源外，梨還富含維生素C和K，以及鉀和抗氧化劑。 它們對腸道健康也特別有益，它們也可能有助於你保持規律。

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時令主食認證有機水果和蔬菜

超級食品沙拉混合物因其豐富的營養成分，包括維生素、礦物質和抗氧化劑，提供了許多健康益處。 這些沙拉也是纖維的良好來源，有助於消化並有助於調節排便。

由於其營養價值和潛在的健康益處，奶油凍蘋果通常被認為有益於健康。 它富含維生素、礦物質和抗氧化劑，有助於整體健康。

番茄熱量低，提供維生素C和鉀等重要營養素。 它們還富含抗氧化劑——一種叫做番茄紅素的抗氧化劑，負責番茄的特徵顏色，與幾個好處有關，例如降低心臟病和某些癌症的風險。

Desiree馬鈴薯，一種橢圓形的馬鈴薯，皮呈粉紅色，果肉呈乳黃色。 一種很棒的奶油全能型，既不是蠟質的，也不是麵粉狀的，它們可以煮、搗碎、烘烤、烘烤、微波爐和用於沙拉。

它們是鉀的絕佳來源，鉀是一種有助於調節體內液體水準的礦物質，維生素C是一種可以增強免疫系統的抗氧化劑。 塊莖也是磷、維生素B6、鈣的良好來源，並含有鎂和維生素A。

柳丁含有高維生素C和其他有益化合物，因此具有一系列健康益處。 它們支援免疫功能、心臟健康、消化，甚至可能有助於降低某些慢性疾病的風險。 柳丁也是纖維和其他營養素（如葉酸和鉀）的良好來源。

瓦倫西亞柳丁因其高含量的維生素C、纖維和抗氧化劑而具有一系列健康益處。 這些好處包括增強免疫力、促進面板健康、支援心臟健康，以及可能有助於預防癌症。 此外，它們有助於改善消化、補水和眼睛健康。

甜菜大而結實的葉子溫和、甜美、泥土味，略帶苦味；總體而言，它比菠菜要溫和一些。 它被用作一種古老的藥用植物和傳統食物。 它用於民間醫學，用於治療不同的疾病，特別是不同的癌症，如白血病、食道、腺體、前列腺和乳腺腫瘤。

甜菜根具有甜美、泥土的味道，通常與菠菜或芥菜相比。 它們可以生吃、煮熟或醃製，是許多菜餚中受歡迎的配料。 甜菜也是營養素的良好來源，包括鐵和葉酸。 甜菜是美味的根莖類蔬菜，可以用許多不同的方式享用。 甜菜根被認為是一種強大的抗氧化劑，有助於降低患心臟病的風險，並支援腸道健康，降低血壓，並可能具有抗癌特性。 此外，這種富含葉酸的蔬菜經常用於增強運動耐力和支援肌肉恢復。

南瓜，或南瓜，有光滑的表皮，呈淺橙色米色。 它的果肉是更亮的橙色，相對來說又甜又幹。 它非常適合烘烤，它的皮足夠薄，不需要去皮。

它們的鉀含量很高，這有助於控制你的血壓。 控制血壓可以降低中風和心臟病的風險。 它的纖維有助於血糖。 南瓜含有一種不可消化的纖維。

南瓜籽富含維生素和礦物質，如錳和維生素K，兩者都對幫助傷口癒合很重要。 它們還含有鋅，一種有助於免疫系統對抗細菌和病毒的礦物質。 南瓜籽也是：磷的絕佳來源。